准媽防輻射應多吃6食物

長期接觸電腦輻射會對人產生危害， 尤其是那些必須與電腦打交道准媽媽， 除了需要警惕電腦輻射帶給寶寶的傷害， 輻射對自身的傷害也是不能忽視的。 皮膚受過氧化反應的損害如同去皮蘋果的遭遇——削好皮的蘋果暴露於空氣中， 其表面很快就會氧化， 生出“鏽斑”。 為抵抗電腦福射， 除了縮短每日和電腦的電磁波“親密接觸”的時間外， 還可以在飲食上稍加注意， 多攝入抗輻射食品。 下面介紹了六種防輻射常吃的食物， 准媽媽們快來試試吧!

長期接觸電腦輻射會對人產生危害， 尤其是那些必須與電腦打交道准媽媽，

除了需要警惕電腦輻射帶給寶寶的傷害， 輻射對自身的傷害也是不能忽視的。 皮膚受過氧化反應的損害如同去皮蘋果的遭遇——削好皮的蘋果暴露於空氣中， 其表面很快就會氧化， 生出“鏽斑”。 為抵抗電腦福射， 除了縮短每日和電腦的電磁波“親密接觸”的時間外， 還可以在飲食上稍加注意， 多攝入抗輻射食品。 下面介紹了六種防輻射常吃的食物， 准媽媽們快來試試吧!

1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

上榜關鍵字：番茄紅素

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素， 以番茄中的含量最高。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素， 它的抗氧化能力是維生素E的100倍， 具有極強的清除自由基的能力，

有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效， 有植物黃金之稱。 而且迄今為止， 還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報導， 因此非常適合長期保健服用。

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。 研究表明， 番茄紅素可大大改善皮膚過敏症， 驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感， 令人感覺輕鬆愉快。 此外， 對於皮膚老化的大敵——紫外線， 番茄紅素也有很好的防護作用。

推薦餐單：番茄炒雞蛋

由於番茄紅素屬於脂溶性維生素， 經過油烹飪後吸收更好， 同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放， 所以番茄熟吃吸收率大於生吃。

此外， 番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解，

所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。 建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養品。

2、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果

上榜關鍵字：維生素C、維生素E

各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E， 而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C， 維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素， 具有抗氧化活性， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”， 從而減輕皮膚損害。

新鮮的蔬果具有抗輻射作用， 還在於它們可使血液呈鹼性， 溶解沉澱於細胞內的毒素， 使之隨尿液排泄掉。

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