分享這個， 其實是因為身邊遇過幾個懷孕身體不適的女生不懂得怎麼調養， 還有沒有懷孕， 但體質不太ok的人， 所以想讓大家知道可以這樣吃， 來調養身體。 至少我自己有試過， 也不用花大錢買健康食品。
從我懷孕到生產後， 看過我的人都說“你沒什麼胖到耶！”不害羞的說“對！我懷孕只胖10公斤， 且沒有明顯水腫～”重點是產後瘦也不用特別禁食或運動， 不用一年我就比原來還瘦。 懷孕前的褲子， 生完後我幾乎都還能再穿（完全沒有購物的藉口）。
這一切其實都要感謝我的媽媽， 是她打理我懷孕到生產的飲食。
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懷孕第6周的時候， 大家說的害喜症狀也慢慢出現在我生活中， 例如：非常害怕聞到油煙味（不管是炒菜、煮湯更別說還有煎魚了）、食欲很差只想吃自己心裡想吃的東西、很容易反胃等等。
剛好在這段不舒服的初期， 我回娘家了～（先折磨自己的爸媽， 我都覺得自己好不孝）。 一開始媽媽煮的東西我都沒有興趣， 然後叫爸爸帶我去買我想吃的， 像是突然聽到別人說漢堡、電視劇正在演吃烤雞的戲， 我就立刻決定他們是我當天的午晚餐。 不過， 比較幸運的是， 沒有嘔吐（真的超感謝肚子裡的寶寶）。
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因為在娘家， 所以媽媽很注重我的營養， 每天早上都會幫我燉雞湯。 而正是這一味雞湯， 讓我的整個體質都得到好的調養。 也許你會覺得誇張， 但是整個孕期喝下來， 我真的覺得自己更健康了， 懷孕的那些水腫啊、肥胖啊我都沒有。
雞湯的食譜就來自於懷孕養生書的介紹， 裡面有雞湯做法， 讓懷孕的過程可以避免不必要的體重、增加抵抗力， 最重要是讓自己有個溫暖的體質， 寶寶才能住的溫暖。
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ps.沒有要懷孕， 要調自己體質的人也可以這樣煮！我們家都是用這個當湯底來煮湯。
紀錄一下最簡單的雞湯做法：
材料：準備雞骨架（就是扒光肌肉後那個殼啦， 市場真的有在賣）、雞爪6支（熬煮有膠質）、老薑2大塊（要去姜皮喔！）
做法：
把雞骨架跟雞爪先汆燙一次， 放旁邊備用。
老姜去皮（姜皮上火）， 拍扁（就像在拍蒜頭那樣， 也可以加紅蘿蔔切塊）。
把拍扁老姜加水（書上說約11碗， 但我是自己斟酌鍋子量）煮滾， 再放剛剛的雞骨架跟雞爪， 用小火熬煮一個小時。
快煮好的前10-20分鐘， 就可以加自己想吃的料， 不是平時愛吃的火鍋料～而是比較清淡的像是當季蔬菜、菇類、山藥等等， 還有營養所需的蛋白質——火鍋肉片（我都是用羊肉片或豬肉片）。
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煮熟後， 將雞骨架、雞爪、薑片都撈出來， 就可以喝囉～對了！要加鹽巴調味喔～
小貼士：雞湯最好是早上喝。
幾天下來， 喝雞湯的我， 好像比較不會疲勞， 連早上8點都能持之以恆的爬起來。 整個孕期因為有調養， 除了反胃的害喜症狀， 其他都算平安， 推薦體質不好的准媽媽和女性可以試一試。