准媽須知孕產婦補鈣的好處多多多

懷孕了， 幾多歡喜幾多愁。 即將到來的寶寶， 讓你滿懷做媽媽的驕傲， 但種種不適也接踵而來：浮腫、疼痛、抽筋、身材變形……要是沒有這些該有多好？其實， 這些症狀大多由缺鈣造成， 如果能夠合理補鈣， 這些症狀就能得到預防和緩解。 這樣一來， 你就可以做百分百的幸福媽媽了。

產前補鈣：消除孕期的某些身體不適

1、預防手足浮腫、腰酸腿疼

懷孕了， 原本合腳的鞋子變得緊繃不適， 還會時常腰酸腿疼。 其實， 這種浮腫和酸痛多見於妊娠晚期， 與鈣大量流失， 血清鈣濃度降低及內分泌改變有關。 因此， 媽媽需要通過補鈣，

2、預防抽筋、關節疼痛

鈣與心肌、骨骼肌的收縮， 以及神經細胞的調節有密切關係。 當媽媽缺鈣時會引起神經興奮性增加， 致使肌肉收縮， 出現抽筋、關節疼痛等症狀。 因此， 孕婦需要補充足夠的鈣質， 預防以上症狀。

3、預防妊娠高血壓

媽媽懷孕， 不僅要忍受各種孕期反應的折磨， 有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒症， 對孕婦和胎兒的健康構成威脅。 其實缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素， 有臨床研究表明， 補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發生率。 所以補充鈣製劑， 對孕期媽媽至關重要。

產後補鈣：預防一些產後併發症

1、減少牙齒鬆動

孕期媽媽生產後， 發現本來整齊漂亮的牙齒鬆動了。

2、預防產後乳汁不足

有些媽媽產後乳汁不足， 主要是營養不良和內分泌功能不協調所致。 鈣是體內多種酶的啟動劑， 當體內鈣缺乏時， 蛋白質、脂肪、碳水化合物就不能被充分利用， 就會產生乳汁不足現象， 所以補鈣對哺乳期的媽媽來說， 來不得半點馬虎。