水果中含有很多的維生素， 纖維素， 不僅不會長胖， 還可以讓身體更加健康， 此外， 它能夠促進皮膚變得更加水嫩光滑。 所以在懷孕期間， 准媽媽們要多吃些水果， 以此幫助促進自身的新陳代謝、提高胎兒的發育水準。
1.水果只能餐前餐後吃
孕婦吃水果時要注意飯點， 不要在吃正餐的時候吃水果， 也就是說不能把水果當飯吃。 每天的一日三餐是固定的， 而水果只是加餐項， 如果准媽媽們覺得自己吃不下太多， 那麼可以主食少吃點， 這樣餓的時候正好吃水果。 主食可以補充蛋白質、礦物質等元素， 能夠給人們提供足夠的能量，
Advertisiment
2.寒性水果不要吃
媽媽們最好不要吃一些寒性的水果， 那不僅對脾胃不好， 對子宮也不好， 所以媽媽們要注意少吃西瓜， 或者是冰鎮的水果， 以免給自己帶來傷害。
3.少吃熱性水果
很多水果是熱性的， 媽媽們也最好不要吃， 因為這會導致孩子患熱毒， 影響孩子發育， 像是荔枝、龍眼、火龍果這類食物都要少吃。
4.少吃糖分高的食物
糖分太高的食物並不適合孕婦食用， 那會導致孕婦血糖升高， 那麼將會給妊娠帶來很多的麻煩， 對母親自己和胎兒都會有很大的負面影響。
Advertisiment
5.蔬菜也要適當食用
媽媽們在平時還要適當的吃些蔬菜， 像是黃瓜， 番茄之類的。 這些蔬果有助於補充維生素， 幫助滋潤皮膚不說， 還可以避免攝入過多的糖分， 所以說媽媽們可以多吃些蔬果。
6.愛護自己的牙齒
孕婦們在吃完水果之後要注意漱口， 保護牙齒是非常重要的。 因為水果酸酸甜甜的， 會腐蝕牙釉質， 所以在吃完水果後及時漱口可以避免牙齒損壞！
