准媽：產後秀髮的護理方案

產後大量脫髮在新媽媽人群中還是比較常見的， 它其實是一種暫時性的脫髮現象， 所以新媽媽們對此不必太過於擔心， 過一段時間之後它就會慢慢恢復正常了。

有些剛生完寶寶的媽媽可能會遭遇著這樣的困惑， 原本一頭烏黑亮麗的頭髮在生完小孩後， 突然變得枯黃、乾燥、毫無光澤了， 從前額處開始， 頭髮大把大把地掉， 整個頭的頭髮都開始變得稀疏起來。

一根毛發要經歷正常的生長和脫落的過程， 在正常的情況下， 這種生長和脫落都是處於一種動態平衡中的。 但是， 女性在懷孕及生小孩的過程中，

體內的雌激素水準經歷著劇升和驟降的變化過程， 而這種變化將對女性的身體產生很多方面的影響， 而對毛髮的影響就是其中一個方面。

女性在懷孕的時候， 體內的雌激素水準增高， 在這些高雌激素的滋養下， 原本需要正常脫落的頭髮被延長了“壽命”， 得到繼續的生長， 當寶寶出生後， 媽媽體內的雌激素含量又開始減少到孕前的水準， 這種雌激素含量的驟降， 使得那些之前被“延長壽命”的頭髮開始紛紛脫落， 而這個時候新的秀髮又還沒長出來， 於是便出現了大量脫髮、頭髮稀疏的現象了。

另外， 很多女性朋友從懷孕到臨產再到產後， 一直都處於緊張的狀態， 寶寶出生後又因為日夜顛倒打亂了新媽媽的作息，

讓新媽媽處於一種體力透支的疲憊狀態， 不斷的精神刺激使得大腦皮層功能和植物神經功能紊亂， 控制頭髮的血管神經失調， 頭皮供血減少， 從而導致毛髮因營養不良而脫落。 而這個時候， 如果新媽媽的營養又得不到及時補充的話， 就將會繼續加重脫髮的發生。

產後大量脫髮在新媽媽人群中還是比較常見的， 它其實是一種暫時性的脫髮現象， 所以新媽媽們對此不必太過於擔心， 過一段時間之後它就會慢慢恢復正常了， 那麼， 要留住美麗的秀髮， 新媽媽們又該怎麼做呢？

1.保持愉悅的心情：在孕期及產後精神情緒不穩定的狀態下， 如過於緊張、焦慮、抑鬱等時， 只會加重脫髮的程度， 因此， 新媽媽在生完小孩後一定要保持心情愉悅，

多聽聽音樂舒緩下煩躁的情緒， 要學會調整好自己的心情， 保持陽光的心態。

2.合理膳食， 保證充足的營養：懷孕及分娩對於一個女性來說是個極具消耗的過程， 產後身體的恢復、哺乳都需要大量的營養的補充， 所以， 產後新媽媽不能為了保持產後保持窈窕的身材而刻意節食， 充足的營養對於預防產後脫髮也是非常重要的。 產後， 新媽媽應該要多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質豐富的食物， 以滿足頭髮生長的需要， 少吃辛辣刺激和油膩等食物， 因為這些食物容易刺激毛囊導致油脂過多分泌， 容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎， 間接導致脫髮的發生。

3.給頭髮做個清潔護理：頭髮的清潔是發質健康的基礎，

但是有些老人會告誡產婦， 坐月子期間不能洗頭， 不然很容易入風， 於是有些產婦在整個坐月子期間都是不敢洗頭的， 其實這種做法是不正確的。 產婦在坐月子期間新陳代謝旺盛， 產汗較多， 長期不洗頭， 容易導致頭髮污垢油脂堆積而不利於新發的生長， 因此， 產婦也應該要注意經常洗頭， 保持頭髮和頭皮的清潔衛生， 在月子裡的新媽媽洗頭可以加一些中藥。 如葉艾、乾薑、寬根滕等煲水， 或到專科醫院選購產後月子洗頭專用的藥包回家煲水洗頭。 能達到溫經通絡、祛風散寒的作用。 記住一定要在煲滾後待水放至與人體溫度相近時再用， 洗完頭後記得要及時用吸水較好的毛巾擦乾， 以免著涼。

4.選擇合適的木梳， 給頭部做個按摩：梳頭的時候儘量用木梳梳頭而不用塑膠梳子， 因為塑膠梳子容易產生靜電， 對頭髮和頭皮有一定的刺激作用。 梳頭時， 用梳子輕輕地由前往後梳， 也可以用手指指腹有節奏地梳理， 通過按摩頭皮促進頭部的血液迴圈， 以有利於頭髮的新陳代謝， 促進秀髮的生長。

5.秀髮的護理要重視：洗完頭後如果反復用吹風筒高溫吹頭髮， 就很容易破壞毛髮組織， 使得頭髮變得脆弱易斷而加重脫髮的程度， 因此洗完頭髮後儘量少使用吹風筒， 儘量先用吸水性較好的幹毛巾來吸幹水分。 另外， 還有一些人為了想讓稀疏的頭髮看起來蓬鬆一點， 往往跑去燙髮， 但燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損， 使發質乾枯缺乏彈性，甚至分叉易折斷，而且燙髮用的藥水也會對頭髮有不同程度的損害，因此，生完小孩後的女性朋友要儘量減少燙髮的次數。

使發質乾枯缺乏彈性，甚至分叉易折斷，而且燙髮用的藥水也會對頭髮有不同程度的損害，因此，生完小孩後的女性朋友要儘量減少燙髮的次數。