生兒育女是人類的一種本能。 每個家庭、每對夫婦， 都希望生一個健康、聰明、漂亮的孩子。 這就是優生。 優生無疑是夫婦雙方的共同責任。 那麼， 作為男性， “准爸爸”應當怎樣去按照科學的方法， 提高正常胎兒的先天品質和防止殘病兒的出生， 保證誕生的後代素質優良呢?保證要有“良種”。
男性孕前先培養優質精子
俗話說：“種瓜得瓜， 種豆得豆。 ”這是生物的遺傳現象。 要想優生， 就先得有一顆優良的“種子”。 對於男性來說， 這“種子”就是數量多、品質好的精子。
拒絕煙酒危害
據研究發現， 在吸煙超過一年的男性精液中，
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30支以上者， 其精子的存活率僅為40%。 酒精是一種性腺毒素， 長年累月地大量飲酒， 會給男人的性功能留下難以恢復的遺憾， 生殖細胞被酒精“灌醉”後， 會胡亂生產一些次品精子。 這些“殘疾”精子一旦與卵子結合， 必定會長出畸形的胎兒。
保持陰囊適溫
精子對高溫環境特別敏感， 據臨床統計， 男子不育有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。 一般情況下， 溫度高出正常溫度2℃～3℃時， 精子便不能成活。
避免身體肥胖
男性肥胖， 將影響到睾丸、陰☆禁☆莖等生殖系統發育。 其發病機理為：脂肪組織具有將雄性激素轉變成雌激素的特點， 使男性體內雄性激素減少，
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控制房事次數
性☆禁☆生☆禁☆活與優生的關係也十分密切。 房事過多， 可導致慢性前列腺充血， 發生無菌性前列腺炎， 直接影響到精液的營養成分、數量、黏稠度、酸鹼度等， 誘發不育。 另外， 房事過頻， 妻子頻繁地接觸丈夫的精子和精液， 容易激發女性體內產生抗精子抗體， 導致女方免疫性不孕。
合理調整飲食
男子要多吃一些含精氨酸類食物， 如大豆及其製品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等， 少食或不食芹菜。 近年來研究表明， 常吃芹菜的人， 精子數量明顯減少。
做到潔身自好
性傳播疾病不僅造成生殖系統炎症損害和結構改變，
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預防磁核輻射
臥室內不存放電腦、彩電、電冰箱類電器， 取暖不用電熱毯;儘量避開工作場所的電磁波接觸， 防止核輻射、X射線照射。
做到身體無疾病
古人有“四不入房”之訓， 這乃古人的優生經驗之談。 即夫妻之中有一方得了流行性病不入房;患了急、慢性疾病， 如心、肝、肺、腎等疾病期間不入房;各種疾病初愈的恢復期不入房;酒後不入房。 現代醫學也認為， 即使得了流行性☆禁☆感冒這類小病也應禁止房事， 否則， 既不利於當事者的心身健康， 也不利於優生。
一些職業病， 尤其是長期從事能影響精子生成或引起精子畸形的職業，
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目前比較一致的看法認為， 降血壓藥、利尿藥、激素、安定劑、鎮靜劑和膽鹼類藥物均會影響到性功能， 間接或直接影響優生。 有些藥物對精子有直接傷害作用， 所以育齡期男子應注意在醫生指導下用藥。
掌握人體“生物鐘”
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受孕是由男方的生殖細胞——精子與女方的生殖細胞——卵子相遇的結果。
精子中只有少數在射☆禁☆精後1～3天具有穿透卵子的能力， 而卵子卻只在排出卵巢後
18～45小時期間才具有較強的受精能力。 如果機遇適合， 精卵便能結合成為受精卵。 如果未能結合， 卵子死亡， 精子也隨之死亡。 精卵結合後， 受精卵經過 3～4天會緩緩地從輸卵管進入子宮。 由此可見， 受孕是一個完整的生理過程。 要實現優生， 就必須掌握人體的生育節律。 科學發現， 人在出生後， 韻律就開始了， 它由肉體、情緒以及心智慧力組合而成， 用“高☆禁☆潮”和“低潮”表現出來， 這些變化迫使生理、心理和心智行為產生最高和最低的結果。
這種規律性變化一直連續不斷地按照正弦曲線進行迴圈。 研究證實，人的體力、情緒、智力週期分別為23天、28天、33天，並且具有高☆禁☆潮期、低潮期和臨界期。人在高☆禁☆潮期，表現為思想敏捷、記憶力強，具有強烈的創造力和藝術感染力，精力充沛，比平常更有主動性;在低潮期，表現為注意力不集中，頭腦遲鈍，喜怒無常，體力不佳，辦事拖拉畏怯;在臨界期，表現為容易健忘，工作易發生錯誤和失誤，情緒易激動，工作能力低下，易疲勞，辦事效率低。
研究證實，人的體力、情緒、智力週期分別為23天、28天、33天，並且具有高☆禁☆潮期、低潮期和臨界期。人在高☆禁☆潮期，表現為思想敏捷、記憶力強，具有強烈的創造力和藝術感染力，精力充沛，比平常更有主動性;在低潮期，表現為注意力不集中，頭腦遲鈍，喜怒無常，體力不佳，辦事拖拉畏怯;在臨界期，表現為容易健忘，工作易發生錯誤和失誤，情緒易激動，工作能力低下，易疲勞，辦事效率低。