准父母應該如何做一名積極的分娩者

對於一對計畫懷孕的夫婦來說， 他們需要做哪些方面的準備？

一般來說， 夫婦雙方需要做好心理和生理兩個方面的準備。

首先要明白， 懷孕、分娩不是疾病， 而是一個正常的生理過程。 所以， 要以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來， 以愉快、積極的態度對待孕期所發生的變化， 堅信自己能夠孕育一個小生命， 完成將他平安帶到這個世界上的使命， 這就是需要做的心理準備。

生理準備包括營養準備， 身體鍛煉， 終止不良嗜好， 停止服藥， 遠離有害物質等。 此外， 我認為夫婦雙方應該在計畫懷孕的準備階段，

對有關懷孕的基本知識進行充分的學習， 並向一些專業人員進行諮詢。

對於許多第一次做媽媽的女性來說， 在期盼寶寶出生的同時， 也會對分娩的疼痛擔心或懼怕， 如何幫助她們面對？

分娩肯定會涉及到疼痛， 但同時這又是一個女人特有的經歷， 是一個幸福和痛苦交織的自然過程。 如果孕婦能夠對宮縮有所準備， 對疼痛耐受性有一定理解以及學習一些緩解疼痛的方法， 建立起信心， 就能成為一個“積極”的分娩者， 而不是一個被動者。

可以通過分娩訓練班、醫院等途徑瞭解正常的分娩過程， 學習放鬆、呼吸的技巧以及幫助緩解疼痛的鍛煉方法。 有了這樣的知識和心理準備， 就不會一疼就驚慌失措，

而是清楚地知道是哪個過程的疼痛。 這樣， 人會比較放鬆， 在家裡吃吃東西， 準備一下， 到子宮出現有規律的收縮再去醫院。 這樣的準備， 對分娩時把注意力集中在如何讓身體進入一種適應分娩的狀態， 而不只是情緒緊張的空想是非常有用的。

目前， 緩解分娩疼痛有藥物和非藥物兩種方法。 在國外， 很多婦女不太願意使用藥物， 如硬膜外麻醉等。 她們認為， 藥物會剝奪自己對分娩的感覺， 她們更喜歡自然的感覺。 所以很多婦女選擇用非藥物的方法， 如有技巧地呼吸和放鬆身體， 配合意念的運用， 在宮縮疼痛時運用想像：自己的孩子在子宮裡面， 子宮收縮一次就是自己的子宮頸在不斷地張開一點兒， 就像是一個多納圈一樣慢慢地開大，

孩子在慢慢向下移動……當然， 在這個問題上， 要根據自己可以承受的程度來決定。 不少孕婦也會要求使用藥物， 但會要求儘量小劑量地使用。

此外， 在分娩前進行一些適度的運動， 比如在他人攙扶下來回慢慢地走動， 在溫水浴盆裡放鬆地躺一會兒， 都會有助於緩解分娩時的疼痛。

在妻子懷孕期間， 丈夫應該做些什麼？

妻子懷孕是夫妻兩個人的事， 同時也是一個家庭中非常重要的事。 在整個過程中， 丈夫扮演著一個積極的角色， 丈夫的參與和精神上的支持， 對懷孕的妻子來說是非常重要的。 如果夫婦雙方都有充分的知識準備和心理準備， 他們會更有信心， 更能有效地互相支持。

在國外， 妻子來做產前檢查時，

丈夫也常會陪著一起來， 用答錄機錄下肚子裡寶寶的第一次胎動， 用攝像機拍下B超中胎兒的樣子；在產前教育課上， 准爸爸們也會積極參與， 非常認真地記筆記， 按要求做動作。 課上的一些內容是要准爸爸配合來完成的， 比如學習為懷孕的妻子按摩， 以緩解她精神上的緊張和身體上的不適。 總之， 丈夫只有真正的瞭解懷孕帶給妻子生理與心理上的變化， 才能更有效地幫助妻子， 而不至心有餘而力不足， 或不知所措。