准父母選擇食品時應規避的問題

除了煙酒、藥物、射線等有毒物質， 環境污染、食品污染的問題也不容忽視。 為了最大限度地避免這些危害， 給准父母們的建議有：

① 新鮮的天然綠色食品是首選， 避免食用或者少食用含有色素、添加劑、防腐劑的加工食品。

②不吃含致癌物質的醃制食品。

③ 要食用浸泡、洗淨後的蔬菜和削皮了的水果。

④ 少喝含有咖啡因的飲料。

⑤ 不要用微波爐加熱飯菜， 微波爐專用的聚乙烯飯盒中的化學物質會在加熱過程中釋放出來進入飯菜， 用瓷器加熱飯菜更不可取， 因為瓷器含鉛量很高。

⑥ 不要用泡沫塑料飯盒盛飯菜，

⑦ 平衡膳食、加強營養：從孕前3個月開始， 要合理飲食。 注意多攝入優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素和微量元素豐富的食品。 偏食、挑食對精子品質和准媽媽體質都不利。

⑧停止避孕、找好醫院：口服避孕藥的女性應在停藥6個月以後再懷孕。 口服避孕藥中的雌激素、孕激素會對胎兒的性☆禁☆器官產生影響。 上節育環者取環後要有2～3次正常月經後再懷孕。 人流、早產後要等6個月以後再懷孕。

准父母應根據自己的健康狀況、經濟條件、居住地點及醫療水準選擇一家孕期保健和分娩的醫院。 一定要選擇正規的大醫院或專科醫院， 並瞭解該醫院是否具有自己需要的孕前、圍生期、產時和產後的保健服務。

⑨ 積極“充電”， 全面準備：如果時間和精力允許， 准父母應該開始有目的地學習一些懷孕、分娩、育兒方面的知識， 構建起自己的知識框架， 這對於順利地迎接新生活的來臨是絕對有好處的。 同時， 還應該瞭解與母嬰關係密切的相關領域的內容， 比如營養、嬰幼兒心理、育兒理念以及音樂、美術等領域。 准父母應該明白， 同十月懷胎相比， 育兒的過程更為漫長和複雜， 嬰幼兒發育的每個階段都有著獨特的心理和表現， 父母在育兒理念上應該達到一致， 在孩子每個發育階段到來之前提前做好準備， 以幫助孩子順利地成長， 而不做“事後諸葛亮”， 為自己不理解孩子的做法而後悔， 時光不會重來， 每個孩子的成長歷程都只有一次。