准爸在備孕期間應該注意什麼

為了能生個健康的寶寶， 准爸准媽都應該在備孕期間擁有良好的生活習慣， 尤其是准爸， 在生育前需要注意些什麼呢？

一是酗煙酗酒

香煙中的尼古丁會降低雄性激素的分泌和殺傷精子的作用。 吸煙的時間越長， 對精子的損傷就越大， 同時還會有將破壞的基因就遺傳給後代。 酒精可使精子的形態和活力發生改變， 或是造成精子的死亡。 所以建議未准爸爸們為了未來你的寶寶的健康， 還是在計畫備孕的前兩三個月內一定要忌煙忌酒。

二是飲食不合理

飲食結構的不均衡， 會導致未准爸爸體內的一些和男性生殖功能和生育功能所必需的微量元素缺少，

從而導致精子的活力降低或者是生☆禁☆殖☆禁☆器官疾病的發生。 在飲食的方面要儘量的選擇一些新鮮天然性的食物， 避免飲食含添加劑， 調味料， 防腐劑等食品。 在飲料的選擇上並不宜飲用可樂型含有咖啡因的飲料， 這類的飲料都會起到殺死精子的作用， 一旦是受到損傷的精子和卵子結合， 就會很有可能導致胎兒的不正常生長和先天不足。

三是濫用藥物

很多藥物都會抑制精子， 影響精子成熟或者是影響射☆禁☆精， 影響生育功能， 常見的有抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥物等。

四是接觸過多的含有輻射的東西

輻射對人體的影響是相當大的，

大劑量的輻射可以引起睾丸組織結構的改變， 增加精子的畸形率。 所以日要儘量的遠離， 比如說電腦， 微波爐， 微波爐等物品。

五是吸食毒☆禁☆品

一說到毒☆禁☆品， 它裡面的大麻， 可卡因， 會對男性的精液有影響。 毒☆禁☆品中大麻會導致雄激素水準的降低， 精子的密度也會降低， 導致乳腺的發育。

飲食上的一些小建議

1， 改變口味上的習慣， 適量的用鹽可以起到養腎的作用， 過量的使用的話會引起高血壓， 對未准爸爸的一些重要的器官受到影響。 建議每天的天然食鹽鹽為6克為佳。

2， 吃飯飯不宜暴飲暴食， 否者就會加重內臟器官的負擔， 做到七分飽就可以了。

3， 合理的攝入優質的蛋白質， 這是優生優育的一大基本法則， 優質的蛋白質不僅對未准爸爸的身體很重要，

也對胎兒的健康有這密切的聯繫。