准爸在孕前要做哪些準備呢？

很多準備要孩子的夫婦都想生一個健康聰明的寶寶， 眾所周知， 寶寶的優劣在很大程度上取決於受精卵的品質， 那麼， 除了准媽媽要積極備孕外， 准爸爸在孕前要做哪些準備呢？

及早治療男科疾病

在男性精子生成和排泄過程中， 有人形象地比喻：睾丸是製造精子的“工廠”， 附睾是儲存精子的“倉庫”， 輸精管是“交通樞紐”， 精索動脈和靜脈是後勤供應的“運輸線”， 前列腺液則是運送精子必需的“溶劑”。 可見任何一個環節出現問題都會影響精子的品質和活動力：梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發育和活動能力，

前列腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可造成不育等。 如果未准爸爸患有生☆禁☆殖☆禁☆器炎症、早洩、性病等疾病， 一定要及早治療。

戒煙禁酒

吸煙、酗酒、吸毒可使精子品質下降。 飲酒過度可使精子發生形態和活動度的改變， 甚至會殺死精子， 從而影響受孕和胚胎發育， 使先天智力低下和畸形兒的發生率相對增高。 有資料顯示， 父親酒後“製造”出來的嬰兒畸形、低能的幾率會很高。 在西方有“星期天嬰兒”的說法， 是指那些在週末受孕而生的孩子， 這些孩子智力不佳、身體孱弱， 其原因是時逢假日， 夫婦舉杯痛飲， 酒後受孕而致。 因為精子的存活時間為2個月， 故准爸爸至少要在孕前2~3個月就開始戒煙禁酒。

遠離有害物質

許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常，

如各種油漆、甲醛、農藥、部分洗滌劑、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形， 因此有孕兒計畫的准爸爸在一年之內要遠離以上物質， 並且推遲家庭裝修計畫。

降低輻射

現已確定輻射可增加精子的畸形率， 降低精子數量、密度。 日常生活中， 輻射源很多， 微波爐、電腦、電視機、空調、手機等， 都會產生輻射。 因此， 男性平時應儘量減少與輻射源的接觸， 手機電話不要別在腰間或放在褲兜裡， 臥室內不要放置電腦等， 辦公室電腦換成液晶屏， 不用電熱毯， 近期不要進行X射線照射。

此外， 男性孕前要多吃一些鋅含量高的食物， 因為鋅直接參與精子的生成與活動。 牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿蔔等含鋅量較高，

海鮮也是不錯的選擇， 海鮮不僅含鋅量高， 還能增加男性性功能。

還要注意控制睾丸外周的溫度， 勿使過高， 溫度過高不利於精子生長， 甚至使精子活力下降。 儘量避免長時間騎車、穿緊身牛仔褲、洗桑拿浴、蒸汽浴等。