只在懷孕10個月， 280天內進行胎教就可以了嗎？當然不是！比懷孕期胎教更重要的是懷孕前的胎教。 在懷孕之前， 先調整好父母的身心狀態， 就是胎教的第一步。
為何孕前胎教有必要？1.孕前雙方保持身心健康
我們經常會看到為哭鬧、目中無人、為所欲為的孩子煩惱的父母。 寶寶出生後糾正壞習慣需要付出更大的努力， 相比之下胎教就容易幾百倍。 胎教是給胎寶寶營造出好環境的努力和關愛， 好的環境是指給胎兒將生活10個月的“胎內環境”。 如果媽媽心情舒暢度過孕期， 胎內環境就會好， 也會為胎兒帶來好的影響。
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孕前胎教需要雙方以健康的身心做好受孕準備， 健康的精子和卵子相遇是生下健康嬰兒的必需條件。 猶太人有“月經”懷孕法， 強調的是懷孕前胎教的重要性。 猶太人堅信， 新鮮的卵子和旺盛的精子相遇， 才能孕育健康的寶寶。 因此他們也遵守苛刻的性☆禁☆生☆禁☆活規則。
2.胎教的基礎是徹底的計畫
為了生出健康聰明的孩子， 夫婦二人在懷孕之前制訂周詳的計畫是相當必要的， 如身體準備、思想準備、飲食習慣、生活作息等。 有許多准媽媽很晚才知道自己懷孕， 在這期間又是吃藥、又是照X光片， 還容易產生不安的情緒。 這種情緒不僅對準媽媽自己， 對胎兒也會造成不好的影響。
然而， 如果雙方是有計劃地懷孕， 就能預先調整好自己的身心，
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1.懷孕前的心理狀態
保持心情舒暢
准媽媽受孕胎教的重點是保持安定心態， 若准媽媽承受壓力過大， 患上疾病的概率會大幅提升， 隨之體內內分泌逐漸失調， 正常排卵受到影響， 受孕也就可能因此遇到障礙。 所以懷孕前對於情緒方面應該多加注意， 如果母親的工作場合是較容易緊張、有很大壓力的地方， 就要媽媽有良好的自身情緒控制及調節能力， 使自己在懷孕前和期間具有良好的精神狀態，
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2.懷孕前的飲食規律
營養膳食均衡
無論對誰而言， 以自己的健康為標準選擇攝取營養都是相當重要的。 不過如果打算懷孕， 就需要多花一些心思， 只有這樣， 才能為懷孕初期向胎兒提供充分的營養打下堅實的基礎。
不要總吃營養不充分的麵粉製品和甜食， 也儘量不要吃方便食品。 一個人在家吃， 速食麵和罐頭省時省事， 但為了自己的身體健康還是要儘量不吃。 另外， 不要吃生肉或是半熟的雞蛋。
受孕前3個月起不要服營養藥物
如果正在服用營養藥物， 那麼請仔細閱讀相關的說明書， 查看其對發育中的胎兒會產什麼樣的影響。 不聽取專家的建議而服用大量的維生素、礦物質反而會對身體造成不良影響。
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有的研究結果表明， 服用過量的維生素A會導致畸形兒出生。 如果計畫懷孕， 則應該提前3個月停止服用營養藥物。 取而代之的是均衡攝入含有各種營養的食物， 防止出現營養不足的情況。
多攝入葉酸
要在受孕前3個月至孕後3個月服用葉酸。 每天服用葉酸0.4毫克， 可以預防神經管畸形。 在先天畸形中有一種是脊椎裂症， 這種疾病在懷孕的最初幾周就可能發生。 專家們認為， 在脊椎裂症的病例中至少有75%可以通過提前服用葉酸來預防。 含葉酸豐富的食物包括蘆筍、鱷梨、香蕉、豆類、西蘭花、蛋黃、豌豆、肝、菠菜、草莓和優酪乳。
3.懷孕前的生活習慣
生活作息要有規律
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只有健康的身體， 才會有健康的精子和卵子， 沒有什麼比有規律的生活對此更重要了。 堅持不懈地進行游泳、騎自行車、散步、慢跑等運動， 一日三餐頓頓不落， 保證充足的睡眠， 緩解疲勞， 這樣有規律的生活與服用補藥相比， 應該算是最好的保養方式。
戒煙戒酒
在制訂懷孕計畫之後， 最應該做的第一件事情就是戒除煙酒。 煙和酒對身體有害已是人盡皆知。 吸煙的男性精子活動能力低， 精子數量較少。 如果丈夫完全戒除較為困難， 為了將要誕生的下一代， 起碼應該在妻子懷孕期前後儘量減少吸煙的數量和次數。
讓周邊環境變得舒適
明亮的色彩會使人的心情變得明朗。 明亮而溫馨的色彩裝飾居室， 暖色調衣服， 牆壁掛上幅畫， 再配上音樂，這一切都會使人的情緒變得安定。經常給居室來通風，保證屋內空氣新鮮也是十分必要的。如果准媽媽的生活能夠過得舒適愉快，同樣會給將出生的孩子帶來好的影響，這點是毋庸置疑的。
再配上音樂，這一切都會使人的情緒變得安定。經常給居室來通風，保證屋內空氣新鮮也是十分必要的。如果准媽媽的生活能夠過得舒適愉快，同樣會給將出生的孩子帶來好的影響，這點是毋庸置疑的。