准爸媽備孕要注意的五禁六忌

想要好孕 注意這"5禁"：

禁忌行為一：減肥過度造成重度營養不良而導致不孕

合理的脂肪攝入對生育機能的維持至關重要。 為了減肥， 導致營養不均衡， 蛋白質的攝入量銳減， 會影響生殖機能導致排卵停止。 微量元素嚴重缺乏也會影響生育能力， 如缺鐵則難以維持正常的月經量和月經週期， 缺鋅易導致卵巢功能發育不全， 缺碘則有可能引起閉經。

禁忌行為二：經期性☆禁☆愛導致子宮內膜異位症和盆腔嚴重粘連

從女性生理健康的角度而言， 不提倡經期性☆禁☆愛。 平時， 宮頸是閉合的， 防止細菌進入盆腔，

但經期宮頸鬆弛， 保護能力下降， 如果這時有性☆禁☆生☆禁☆活， 就很容易使細菌和血液進入盆腔， 從而引發感染。 更嚴重的是， 如果逆流的經血在盆腔裡殘存下來， 可能會造成子宮內膜異位症。

禁忌行為三：多次人流引發多種疾病

頻繁人流容易造成盆腔炎、輸卵管阻塞、損傷子宮內膜或形成宮頸粘連。 而輸卵管是非常重要的生育系統通道， 發炎堵塞導致不孕。 因此， 人工流產不宜多做， 應堅持做好避孕工作。

禁忌行為四：長期吸煙影響子宮

煙中所含的煙鹼和尼古丁會造成全身血管病變， 子宮血管因此受累。 吸煙使懷孕早期容易發生流產， 到中期發生懷孕期間最危險的併發症之—妊高症。 長期吸煙還會傷害身體的整個激素系統，

影響卵巢功能， 導致內分泌失調而引發不孕。

禁忌行為五：心理壓力過大引發閉經

現代人精神壓力很大， 使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵， 月經也就開始紊亂甚至閉經。 在這種情況下， 當然也就不太容易懷孕了。

要想孕育一個健康的寶寶， 孕前一些生活的細節是不容忽視的， 因為它們關乎著胎寶寶的健康成長。

那麼， 懷孕前要注意哪些事項呢？

1、不可有不良的情緒。

不要在情緒壓抑時受孕。 人一旦處於焦慮抑鬱的精神狀態， 會影響精子或卵子的品質。 女性受孕後會因不良情緒的刺激而影響母體激素的分泌， 使胎兒不安、躁動， 影響胎寶寶生長發育， 甚至造成流產。 因此當心情不愉快時， 最好暫時避免受孕。

根據現代心理學和人體生物鐘理論來說，

當人體精神狀態、精力、體力、智力、性功能都處於高峰的時候， 精子和卵子的品質也會相應提高， 不僅易於著床受孕， 而且有利於優生。 因此在準備懷孕時， 夫婦兩人都應該保持良好的精神狀態。

2、避免吃某些藥物。

有些女性因為身體的緣故， 長期服用某些藥物。 要知道， 有些藥物如激素、止吐藥、安眠藥等， 都會對生殖細胞有一定影響。 由於卵子從初期卵細胞長到成熟卵子需要大約14天時間， 而且在此期間卵子最易受藥物的影響， 許多藥物使生殖細胞中的染色體或基因發生突變， 導致胎兒畸形。 因此， 夫婦任何一方如長期服藥的話， 不要急於懷孕。 必須根據自己的狀況請教醫生指導， 然後再確定懷孕時間，

少則停藥後20天， 多則半年。

3、不可吸煙酗酒。

酒精和香煙是造成女性不孕的原因之一， 會對卵子產生不良的影響。 如果丈夫抽煙， 即便妻子不抽煙， 也會間接吸入二手煙。 夫妻雙方如長期接觸煙酒， 甚至在受孕階段也經常接觸煙酒的話， 寶寶出生後往往會體重不足， 發育遲緩， 智力低下。 因此， 吸煙的女性， 如果想要懷孕， 一定要在懷孕之前把煙戒掉。

4、避開X光檢查。

醫用X線的照射能殺傷人體內的生殖細胞， 因此， 為避免X線對下一代的影響， 孕前3個月應避免接受X線透視或核素掃描。

不良的生活方式是看不見的“問題”。

準備懷孕：孕前生活"六忌"

一忌清晨吸煙。 人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水準， 呼吸的頻率較慢，

體內積滯的二氧化碳較多， 這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮， 使二氧化碳的排出受阻， 從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

二忌空腹喝牛奶。 牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收， 而空腹喝牛奶時胃排空很快， 蛋白質還來不及被吸收即排到大腸， 不但造成營養浪費， 而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

三忌如廁看報。 如廁時， 人的神經低級和高級中樞共同參與活動， 許多人習慣於拿上一份報紙或一本書， 一蹲就是小半天。 如廁看書報不但會使排便意識受到抑制， 失去了直腸對糞便刺激的敏感性， 久而久之會引起便秘。

四忌室內養鳥。 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎， 鳥糞被踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。

五忌洗熱水澡時間過長。洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

六忌睡覺窗戶緊閉。人入睡後，如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

鳥糞被踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。

五忌洗熱水澡時間過長。洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

六忌睡覺窗戶緊閉。人入睡後，如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。