領育網的專家介紹說， 優生優育， 力求的是在達到優身、優時、優境的最佳狀態下， 讓最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人合時， 把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合並表達。 根據優孕這個全新的生育新理念， 在精子和卵子結合那一刻前的3個月， 甚至6個月， 准爸爸和准媽媽就要開始孕育準備了， 因此生命的孕育不僅僅只是10個月。 那要如何優身受孕呢?以下就是領育網專家為打算懷孕的准父母們制定的受孕日程表。
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一、準備受孕前6個月：
1、長久採用藥物避孕的女性， 要在停藥6個月後再受孕。
2、如果確定要孩子， 建議你們夫妻一起去醫院做孕前檢查和諮詢。
3、如果你們夫妻的體重超過或低於標準體重， 應該從現在開始調整飲食， 爭取將體重調整到標準體重後再懷孕。
二、準備受孕前5個月：
如果家中有貓、狗等寵物，
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三、準備受孕前4個月：
1、從這個月開始慢跑、游泳、太極拳等運動。 適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質， 確保精子的品質。 因此， 對於任何一對計畫懷孕的夫妻而言， 應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。
2、如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛好， 那麼至少從這個月就要開始戒煙戒酒了。
四、準備受孕前3個月：
1、選擇最佳季節受孕， 每年農曆的二、三、七、八月是受孕的最佳季節。
2、為減少“早孕反應”對身體的營養損失， 要在這個月份積極進食富含營養素的食物， 如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。
3、從事對胎兒有害職業(如放射環境)的夫妻， 尤其是女性一定要從這個月開始暫時離開。
4、夫妻雙方都要慎用藥物，
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5、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
6、從這個月開始， 夫妻雙方都應多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。 男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。
7、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜， 不要吃薰烤食品如羊肉串等。 少吃罐頭及少喝飲料。
五、準備受孕前2個月：
1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘。
2、希望生個乖乖女， 你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物;希望生個兒子， 你可以多一些偏鹼性的食物或富含鉀、鈉的食物。 不過， 特別提示的是， 通過飲食調節性別的方法並不是絕對有效，
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3、這個月你可以整理你的居室環境， 以方便你懷孕後的行動。
4、把可能絆腳的物品重新歸置， 留出最大的空間。
六、準備受孕前1個月：
1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘， 增強免疫力， 避免感冒。
2、丈夫協助妻子測定排卵期。 採用測定基礎體溫、觀察陰☆禁☆道粘液變化、運用避孕鏡檢測等方法， 綜合分析觀察， 獲得準確的排卵日、
3、受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。
4、避免月圓之夜受孕， 以免產生低智或畸形兒。
領育網的專家溫馨提示：優生優孕應該在心情愉悅，
沒有憂愁和煩惱的狀態下進行受孕，
丈夫要重視讓妻子達到高☆禁☆潮，
這對得到一個健康聰明的孩子是至關重要，