1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕的准媽媽食用大量這類食品後， 同樣會出現消化功能的障礙。 因此， 建議您盡可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物， 常常會引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉， 進食過多可影響鋅的吸收， 不利於胎兒神經系統的發育。
5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，
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6、避免吃醃制食品：這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。
7、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，
但事實上，
致敏食品很可能會引起流產、早產，
導致胎兒畸形等多種惡性後果。
8、避免吃各種“污染”食品：食物從其原料生產直至食用前的全過程中， 會經歷很多必須的環節， 可能會不同程度地受到污染， 給人的身體帶來危害。 因此， 應儘量選用新鮮天然食品， 避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗乾淨，
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9、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑， 是導致畸胎和流產的危險因素。
准爸爸要注意的孕前飲食禁忌1、少吸煙，
儘量做到不吸煙：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。
這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統。
每天吸煙30支以上的男性，
其畸形精子的比例超過20%，
精子的存活率只有49%。
吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。
不僅如此，
大量吸煙還會導致男子性☆禁☆欲下降甚至出現陽萎，
促使體內維生素C大量流失。
2、偏好高蛋白肉類食物：大多數的年輕男士都比較偏愛肉食， 雖說精子的生成需要優質蛋白質， 但如果高蛋白物質一旦攝入過高，
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3、孕前2～3個月丈夫不能隨意用藥：在正常情況下， 睾丸組織與流經睾丸的血液之間有一個防護層， 醫學上稱為血睾屏障。 這一屏障可阻止血液中某些物質進入睾丸。 但是很多藥物卻能通過血睾屏障， 影響精卵健康結合。 因此， 在懷孕前的2～3個月和懷孕期， 丈夫用藥一定要小心， 可能的話， 最好停用一切藥物。
（責任編輯：蘇幸枝）
