准媽媽飲酒後， 酒精進入人體， 而且酒精更容易集中于滋養寶寶的血液中， 然後再通過胎盤進入寶寶的體內， 會造成寶寶酒精綜合症。
值得准媽媽注意的是：酒精並非只存在於我們通常認為的白酒、紅酒、黃酒中， 一些碳酸飲料也含有酒精， 如米酒、甜酒、可樂等等對準爸媽的生育健康都是有害無益的。
所以， 想做准爸媽的夫妻要在孕前提前6個月戒酒， 最好多喝礦泉水。 礦泉水不僅水質純淨， 水味適口， 而且含有人體所需的多種微量元素， 具有調節人體功效的作用。
咖啡因會影響優育嗎
在當今競爭壓力日益加大的環境下，
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這是因為在咖啡和茶葉裡含有大量的咖啡因， 而咖啡因是一種中樞神經興奮物質， 如果長期過量飲用， 大多數人不僅會患上失眠症， 而且還會增加胰腺癌的發病率。
如果長期飲用咖啡， 還可能影響女性生理變化， 在—定程度上可以改變女性體內雌、孕激素的比例， 從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育， 同時對男性生育也有一定影響。
計畫懷孕的准媽媽們如果長期大量飲用咖啡， 可以使心律加快， 血壓升高， 不僅易患心臟病，
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所以， 建議計畫懷孕的夫妻：
儘量建立良好的作息時間。
以新鮮果汁或蔬菜汁代替咖啡和濃茶。
溫馨提示：
已經懷孕的准媽媽對咖啡的飲用要更加慎重。 雖然毒性不大， 排泄較快， 但是對準媽媽和寶寶仍然還有一些不良的作用：
准媽媽如果在孕期飲用咖啡會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。
咖啡因可以通過胎盤進入寶寶體內， 刺激寶寶興奮， 影響寶寶大腦、心臟和肝臟等器宮的正常發育， 使寶寶出生後體重較輕。 出生後的寶寶也沒有正常的寶寶活潑， 而且肌肉發育也不夠健壯。
吸煙會影響優育嗎
吸煙是煙氣和特殊物質的混合吸入。 煙草中的一氧化碳、尼古丁、氰化物、硫化物以及銅、苯等這些有害物質不僅可以使染色體和基因發生變化，
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如果男性每天吸煙30支以上， 他的畸形精子的比例會超過20%， 而精子的存活率卻只有40%左右。
大量吸煙還會導致男性性☆禁☆欲下降， 甚至出現陽痿。
吸煙的女性與不吸煙的女性相比， 吸煙女性更難懷上寶寶。 即使懷上了寶寶， 對寶寶也會有一定影響。
如果妊娠期女性吸煙或被動吸煙， 不僅會影響寶寶發育， 還會增加發生流產、胎死腹中、胎盤受損、新生兒體重過輕、畸形兒的幾率。
所以說， 如果夫妻準備懷孕， 至少要戒煙三個月以上， 才能確保體內殘存的有害物質排出體外。 而且需要准媽媽注意的是：要儘量避免煙氣的吸入， 遠離吸煙場合，
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營養失衡會影響優育嗎
有些准媽媽對水果情有獨鍾， 認為水果吃了皮膚好， 還可以充分地補充維生素， 就把水果當成主食。 其實， 這種做法是不科學的， 雖然水果裡含有豐富的維生素， 但有的水果糖分含量很高。
如果過多地攝入糖分， 會增加體內血糖含量， 極有可能引發妊娠期糖尿病， 而且影響其他營養素的攝入。 素食主義者也是營養失調。
男性常常是喜愛食肉的人群， 偏愛於各種肉類。 雖說精子的生成需要優質蛋白質， 但是， 如果高蛋白物質一旦攝入過多， 維生素攝入不足就容易造成酸性體質， 使精子的品質受到影響。
准爸爸們常常對蔬菜、水果之類不屑一顧。 其實， 蔬菜水果裡含有豐富的維生素，
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所以， 對於有生育計畫的孕齡夫妻來說， 必須避免營養失衡， 因為營養失衡很有可能引起不孕， 即使懷孕了也有可能影響寶寶的發育。 這主要是因為：
如果身體營養不充足， 是會影響精子和卵子的活動能力， 嚴重的營養不良還會導致不孕。
寶寶在母體的發育需要大量的營養作為後盾。 特別是懷孕的頭三個月內， 寶寶的各個重要器宮基本形成， 大腦也開始急劇發育。 這個時候寶寶需要從母體獲得充足全面的營養， 而這些營養一部分來自孕前的營養儲備。 如果儲備不足， 勢必造成寶寶的發育不良，還會因為缺少某些重要的營養素以導致發育畸形。
勢必造成寶寶的發育不良，還會因為缺少某些重要的營養素以導致發育畸形。
