不少原本開朗、自信、有主見的女性， 在懷孕後突然變得脆弱敏感， 不是擔心胎寶寶長不好， 就是擔心自己得病， 常因一點小事對丈夫發脾氣， 弄得丈夫也不知所措。 准媽媽的這些情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的，
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准媽媽孕早期常見心理問題主要有以下幾方面：
（1）擔心是否有能力孕育一個健康聰明的小寶寶。
（2）接觸了對胎寶寶不利的因素， 如電腦、裝修材料、藥物、不良環境、噪音、養寵物、病人等， 擔心會引起胎寶寶畸形。
（3）意外懷孕， 可目前還不宜養育一個寶寶， 如住房或經濟條件不理想、正在忙於學習或事業發展等。 因此， 對於是否繼續懷孕， 心裡既矛盾又煩惱。
（4）沒在最佳時機懷孕， 如年齡太大、季節不好等， 擔心自己的寶寶不優秀。
（5）擔心自己在懷孕期間生病。
（6）擔心生完孩子後， 身體狀況會不會不如從前。
（7）丈夫將為人父的興奮， 超過了對我的關懷和呵護， 忽略了我的感受。
（8）是否有能力教育好寶寶。
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（9）擔心別人知道我懷孕了。
針對准媽媽的這些心理變化， 准爸爸要及時採取措施， 幫助准媽媽調節情緒， 以便以良好心態度過整個孕期。
1、緩解媽媽的心理壓力
（1）轉移准媽媽的不良情緒。 當准爸爸發現准媽媽出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶的情緒時， 可以引導准媽媽做一件高興或喜歡的事， 如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊遊等等。 自然美感引起的情感， 會使准媽媽對生活重新充滿信心。 洗溫水浴或適度做家務活， 也能通過促進血液迴圈消除准媽媽的不良情緒。
（2）釋放煩惱。 准爸爸也可鼓勵准媽媽把煩惱向密友傾訴， 或寫信、寫日記。 必要時， 可找心理醫生進行諮詢及疏導。
（3）鼓勵准媽媽多參加朋友聚會。 准媽媽不應把自己封閉在家裡，
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（4）改變形象。 讓准媽媽換一個髮型， 給她買一件新衣服， 重新裝點一下房間， 都會給准媽媽帶來一種新鮮感， 從而改變沮喪的心情。
2、幫助准媽媽減輕孕吐反應
雖然這個月准媽媽不會有太嚴重的妊娠反應， 但由於還不適應懷孕， 一點點的妊娠反應都會讓准媽媽沮喪、煩惱。
因此， 准爸爸要積極採取有效措施幫助妻子減輕症狀， 如早晨醒後先讓准媽媽吃一些餅乾或點心， 半小時後再起床；讓准媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果， 少吃油膩甜食， 以少量多餐為好， 做深呼吸也可以緩解嘔吐。
3、讓准媽媽遠離異味
如果准爸爸是一位“煙民”，
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除了准爸爸的煙味之外， 專家建議懷孕初的3個月， 准媽媽最好不要自己做飯， 特別要遠離煤氣灶、蜂窩煤等。 因為燃料燃燒時會產生一氧化碳等有害氣體， 烹飪時食用油受熱易產生一些多酊類有害物質， 可造成胎寶寶畸形，
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4、激發准媽媽的愛子之情
准爸爸除了讓准媽媽多看一些能激發母子情感的書籍或影視片外， 還要多與准媽媽談談胎寶寶的情況， 如一起猜想孩子的小臉蛋是那麼漂亮逗人， 體形是那麼健壯完美。 可別小看這些， 要知道， 這對增加母子生理心理上的聯繫， 增進母子感情都是非常重要的， 尤其是准爸爸要引導准媽媽去愛護腹中孕育著的胎寶寶。 切不可因妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體型等， 就怨恨腹中胎寶寶。 許多實驗都證明， 母親與胎寶寶有著密切的心理聯繫， 母親對胎寶寶有任何厭惡情緒或流產的念頭， 都不利於胎寶寶的身心健康。
5、協助妻子做好胎教
音樂胎教不僅可促進胎寶寶的身心發育， 還能培養兒童對音樂的興趣。據聽力學家蜜雪兒？克萊門斯的調查發現，胎寶寶喜歡聽維伐爾地和莫札特的樂曲，這些輕鬆愉快的樂曲，可以解除胎寶寶的煩躁情緒，使胎寶寶的心率趨於穩定；反之，聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲，胎寶寶會躁動不安。讓胎寶寶聽音樂的具體方法是：每日播放幾次音樂，將耳機放在妻子的腹部，每次15～30分鐘。 延伸閱讀: 孕媽是蔬菜就該多吃？真不靠譜 懷孕早期的養胎與胎教的方法 小心頸部皺紋教你保養頸部皮膚的方法 舒緩孕早期偏頭痛的五個小妙招 走出誤區 教你油性皮膚該怎麼控油哦 上一頁1234567下一頁
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6、豐富准媽媽的業餘生活
除了聽音樂外，還可以作畫、觀看藝術表演，以提高藝術修養。同時，准爸爸要鼓勵准媽媽加強“專業”學習，特別是妊娠後期還可與胎寶寶一起學習，如看看兒童讀物，讀讀外語等。
7、佈置溫馨安全的居住環境
孕早期是胚胎神經系統發育的關鍵時期，容易受外界環境的影響。准爸爸可以把房間佈置得溫馨舒適一些，儘量避免環境中的各種有毒有害物質。比如，懷孕前後儘量不要裝修房子；家裡帶有輻射性的電器（電腦、微波爐、電冰箱等）儘量遠離臥室；房間要多通風，保持空氣新鮮；家電操作的工作丈夫要多承擔一些，避免電磁輻射影響准媽媽；儘量不要讓妻子或在妻子旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話；孕期不要用電吹風，冬天也不要使用電熱毯等等。
8、讓准媽媽遠離放射線
越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害越重，放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、齶裂等。所以，懷孕6 周以前要絕對禁止射線照射，如核醫學檢查、電腦斷層掃描，X光片等，但若因為未知懷孕而已經有了接觸，也不要自責，應做好日後的產檢，確定是否對胎兒有傷害，在懷孕24周前醫生會根據情況給出具體建議。
（實習編輯：藍麗芳）
還能培養兒童對音樂的興趣。據聽力學家蜜雪兒？克萊門斯的調查發現，胎寶寶喜歡聽維伐爾地和莫札特的樂曲，這些輕鬆愉快的樂曲，可以解除胎寶寶的煩躁情緒，使胎寶寶的心率趨於穩定；反之，聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲，胎寶寶會躁動不安。讓胎寶寶聽音樂的具體方法是：每日播放幾次音樂，將耳機放在妻子的腹部，每次15～30分鐘。 延伸閱讀: 孕媽是蔬菜就該多吃？真不靠譜 懷孕早期的養胎與胎教的方法 小心頸部皺紋教你保養頸部皮膚的方法 舒緩孕早期偏頭痛的五個小妙招 走出誤區 教你油性皮膚該怎麼控油哦 上一頁1234567下一頁
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6、豐富准媽媽的業餘生活
除了聽音樂外，還可以作畫、觀看藝術表演，以提高藝術修養。同時，准爸爸要鼓勵准媽媽加強“專業”學習，特別是妊娠後期還可與胎寶寶一起學習，如看看兒童讀物，讀讀外語等。
7、佈置溫馨安全的居住環境
孕早期是胚胎神經系統發育的關鍵時期，容易受外界環境的影響。准爸爸可以把房間佈置得溫馨舒適一些，儘量避免環境中的各種有毒有害物質。比如，懷孕前後儘量不要裝修房子；家裡帶有輻射性的電器（電腦、微波爐、電冰箱等）儘量遠離臥室；房間要多通風，保持空氣新鮮；家電操作的工作丈夫要多承擔一些，避免電磁輻射影響准媽媽；儘量不要讓妻子或在妻子旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話；孕期不要用電吹風，冬天也不要使用電熱毯等等。
8、讓准媽媽遠離放射線
越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害越重，放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、齶裂等。所以，懷孕6 周以前要絕對禁止射線照射，如核醫學檢查、電腦斷層掃描，X光片等，但若因為未知懷孕而已經有了接觸，也不要自責，應做好日後的產檢，確定是否對胎兒有傷害，在懷孕24周前醫生會根據情況給出具體建議。
（實習編輯：藍麗芳）
