准爸是准媽的“全身按摩師”

對於准媽媽來說， 在懷孕期間， 由准爸爸為自己做一個全身按摩， 不僅能讓身體真正的放鬆， 而且還能夠平靜孕媽媽的神經， 這樣的全身按摩有助於緩解准媽媽的身體酸痛， 減少准媽媽的手腳腫脹、甚至提高睡眠品質。 准爸爸在給准媽媽按摩時， 應當注意以下幾點。

1、准爸爸在給准媽媽按摩時， 准媽媽最好跨越椅子坐， 椅子前有一張桌子， 桌面疊一或兩個枕頭， 在按摩時准媽媽可休息頭部。

2、侗辠準備爺要注意了.切忌不要在懷孕初期三個月內按摩， 因可能會導致流產。 孕中期按摩效果最好。

3、准爸爸給孕媽媽按摩的頻率在孕中期三個月內為每週一次，

4.按摩方法：雙手搓熱按摩油， 最好加入數滴放鬆精油(如薰衣草);按摩從背部腰圍下開始， 沿脊椎兩側從下到上慢慢滑動至雙肩， 至少持續數分沖， 直到背部肌肉開始溫暖和放鬆。 不要直接按摩脊椎以及從未按摩過的准爸爸開始時最好請專業按摩師指導。 定期的按摩， 可使孕媽媽尿液中應激激素較低， 早產率較低， 分娩以題較少， 產後嬰兒併發症出現率較低。 而且還能改善孕媽媽的情緒及睡眠， 同時還能減少焦慮和背痛， 對孕爸爸、孕媽媽及寶寶都有好處。

TIPS：

適當的按摩可以讓孕媽媽更加舒服， 但准爸爸在給准媽媽按摩時，