妻子懷孕了， 各種問題突然顯露出來。 媽媽的營養要跟上， 寶寶的奶粉錢要準備， 家裡住房格局要變化等等。 准爸爸作為家庭的支柱， 他們面臨更大的壓力。 這些問題讓准爸爸們肩頭的責任和壓力倍增， 不知不覺， 焦慮感愈來愈嚴重。 但是焦慮是負面的情緒， 對我們正確處理事情和健康都不利， 所以一定要及時控制它的程度， 儘量讓自己在短期內克服， 充滿自信地完成角色的轉變。
1、把寶貝的到來看作一種樂趣， 而不光是看成一種責任和壓力。
用平和的心態對待做准爸爸這件事， 把寶貝界定為一個普通人，
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2、讓自己變得更健康， 有利於增強自信心， 克服焦慮。
妻子在孕期時會很注意調整飲食。 調節生活方式。 不妨和妻子一起做， 不抽煙喝酒。 經常散步和做運動。 不經常熬夜。 沒多久， 你就會發現。 自己的精力更加充沛。 體力也好很多， 這是最根本的基礎。 有了健康， 對自己駕馭生活的能力就會更多把握。
3、如果對於妻子生產過於擔心， 不妨抽出半天時間去醫院實地查看一下。
你會發現你所擔心的各種場景。 在孕媽咪們生產時都絕少出現。 而你看到的。 是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊， 被醫生推出產房， 然後是家人的歡呼。
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4、把去醫院的路線寫在紙上， 而且一定要事先走一遍。
因為妻子一旦破水。 你得馬上送她去醫院， 這是至關重要的事情， 所以應該預演一遍。 而且你還要想到。 在那種情況下大腦往往會“短路”， 所以可以將路線寫在一張紙上。 放在車上或者錢包裡。
