准爸爸十月“懷胎”備忘錄
雖然十月懷胎的重任擔在妻子一人身上， 但如果准爸爸能與妻子一起“懷胎”十月， 無論從身體還是心理， 都有助於妻子順利走過十月懷胎的生命歷程。
懷胎第1個月
妻子的變化：
前半個月身體並沒有受孕， 即使受精卵形成後也沒有任何反應， 子宮幾乎與往日一樣大。
1.這個月妻子有可能懷孕， 准爸爸除了自己不隨便服藥外， 還應提醒妻子不要亂用藥， 以免對胚胎造成不良影響。
2.不要在妻子面前或家裡吸煙， 提醒她少去公共場所及空氣污濁的地方， 避免被病菌感染。
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3.不要讓妻子隨意接種各種疫苗， 如預防風疹病毒感染的風疹疫苗等。
4.提醒妻子在月經來潮前10天不要做腹部、盆腔及股骨等部位的X射線照射。
懷孕第2個月
妻子的變化：
身體出現一些特別的變化：每天早上噁心、嘔吐， 胃口下降尤其是厭惡油膩， 有時卻特別愛吃某種食物， 還出現尿頻、乳☆禁☆頭和乳☆禁☆房脹痛、乳暈顏色加深等現象。
准爸爸生活備忘錄：
1.雖然妻子出現了早孕反應， 但准爸爸最好陪同她去醫院確定一下是否懷孕， 如子宮是否增大、變軟;做B超觀察子宮裡是否可見胎囊， B超既是確定懷孕最可靠的方法， 還可幫助排除宮外孕。
2.本月胚胎組織器官開始分化， 是防止畸形發生的一個重要階段。 妻子一旦被確定懷孕，
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懷孕第3個月
妻子的變化：
雖然腹部還沒有明顯變化， 但本月前兩周即懷孕第8周至9周時， 是早孕反應最難熬的階段， 情緒會經常不穩定。
准爸爸生活備忘錄：
1.這一階段最容易發生流產， 准爸爸除了儘量多做家務外， 還應注意控制性☆禁☆欲， 儘量減少性☆禁☆生☆禁☆活， 偶爾性☆禁☆生☆禁☆活也應注意動作輕柔。
2.幫助妻子保持良好情緒非常重要， 妻子由於早孕反應心理變得脆弱， 准爸爸儘量多抽時間陪伴她， 讓她保持好心情。
3.理解妻子的早孕反應， 經常為她做些可口飯菜， 鼓勵她儘量吃一些， 為身體補充一些水分， 同時為她買些有助於減輕噁心、嘔吐的小食品，
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懷孕第4個月
妻子的變化：
早孕反應已基本消失， 胃口開始好轉， 情緒逐漸變得穩定， 腹部也一天天隆起。
准爸爸生活備忘錄：
1.妻子胃口好轉， 胎寶貝也開始進入快速生長旺盛期， 要注意為妻子提供富含蛋白質、鈣和維生素的食物， 如果妻子早孕反應較重， 要補回營養損失。 提醒妻子不要吃咸、辣、辛、冷的食物。
2.妻子的陰☆禁☆道分泌物因懷孕而增加， 容易引發陰☆禁☆道炎， 需經常洗浴及更換內衣， 准爸爸要勤幫助妻子進行清洗。
3.不要因看到妻子已不被早孕反應所折磨， 就又恢復以往的一些生活嗜好， 如經常外出應酬、打麻將或喝酒等， 這樣容易使夫妻間發生口角， 不利於胎寶貝的發育。
小連結：孕期情緒不良容易生出脾氣暴躁的孩子
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英國產科學界研究發現， 孕婦處於不良情緒如夫妻吵架而非常憤怒時， 間腦的激素就會發生變化。 這些變化了的激素會經由胎盤進入胎兒的血液中， 再進入胎兒的間腦， 使間腦受到刺激， 這對孩子出生後的影響甚遠。 調研結果表明， 一般來說脾氣暴躁的孩子， 在母親體內孕育時往往家庭環境不良， 尤其是父母關係。
懷孕第5個月
妻子的變化：
本月末時在精神集中， 特別是夜晚躺在床上時會感到胎兒的活動， 這是胎寶貝正在子宮羊水中蠕動， 或挺身體、活動手腳碰撞子宮壁而引起的胎動。
准爸爸生活備忘錄：
1.胎寶貝器官迅速發育， 並在功能上逐漸完善， 可對各種外界刺激做出反應，
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2.雖然妻子進入相對穩定的時期， 可適當進行性☆禁☆生☆禁☆活， 但節欲較久的准爸爸要避免動作激烈， 同時注意採取恰當體位， 如前側位、後側位或後背位等， 以免刺激子宮。
懷孕第6個月
妻子的變化：
身體由於對增大的子宮不習慣而容易傾倒， 動作開始笨拙， 身體容易疲勞。
准爸爸生活備忘錄：
1.一般在妊娠中期妻子的皮膚容易過敏， 准爸爸應儘量為妻子營造一個避免誘發過敏的環境， 如避免妻子與灰塵或粉塵、棉毛纖維、花粉及有害氣體等接觸。
2.除了幫助妻子做家務，還應該開始做家庭監測，如每天數數胎動，經常量量宮底的高度等，觀察有無異常。
3.儘量抽出時間陪妻子去做產前檢查，一起去聽孕期保健知識和分娩健康教育，學習一下分娩呼吸法和放鬆，讓妻子保持平穩情緒，以免對分娩產生恐懼。
懷孕第7個月
妻子的變化：
動作日益笨拙，身體稍失去平衡就會感到腰酸背痛或腿痛，靜脈曲張、痔瘡、便秘接踵而至。
准爸爸生活備忘錄：
1.妻子的腹部一天天變大，影響靜脈血液回流，下肢容易發生靜脈曲張。提醒妻子不要久站、久坐，平時注意休息。一旦出現靜脈曲張，經常幫助妻子做一下按摩。
2.增大的子宮會使妻子常感腰背酸痛或腿痛，除做按摩外，還可為她準備幾個靠墊，讓她在坐或臥時使用，幫助緩解不適。
3.為了避免形成痔瘡，提醒妻子少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果和粗糧，少量多次地喝水。
懷孕第8個月
妻子的變化：
宮底越來越高向上擠壓胃，總是覺得燒心，飯量隨之減少。胸口也上不來氣，甚至需要肩來説明呼吸。
准爸爸生活備忘錄：
1.每天晚上入睡前，幫助妻子做乳☆禁☆房按摩，促進乳☆禁☆房發育，疏通乳腺管，為胎寶貝出生後做哺乳準備。
2.每次進餐時注意提醒妻子少食，每天可為她多安排幾次進餐，一日三餐最好改為四至五次，幫助緩解胃部不適。每次進餐後最好躺下休息半小時，以便血液集中供應胃腸道，為胎寶貝提供充足營養。
3.為妻子選擇一個高度適宜的枕頭，以免過高的枕頭使妻子在睡眠時頸胸處彎曲過大，呼吸受到影響，並注意提醒妻子睡眠時採取左側臥位。
懷孕第9個月
妻子的變化：
胎寶貝的頭開始逐漸下降，感到有下墜感，並因子宮擠壓膀胱而又出現尿頻。
准爸爸生活備忘錄：
1.雖然距離預產期還有1個月，但在預產期前後2周都是正常分娩時間，所以准爸爸應為妻子做好準備，包括去醫院要帶的物品，如睡衣、襪子、外衣、餵奶大罩衫、內衣內褲、哺乳胸罩、衛生巾、拖鞋、洗漱用具、潤口糖、小食品等。
2.手邊備好去醫院的聯繫電話以及孕期所有檢查記錄，住院分娩要事先預約好。
3.妊娠晚期是妻子的體重增長最快的時候，提醒妻子避免過量進食，以免胎寶貝長得過大，造成難產。
懷孕第10個月
妻子的變化：
子宮內的羊水變少，腹壁有些發硬，出現沒有規律的宮縮。
准爸爸生活備忘錄：
1.臨近分娩妻子會越來越緊張，准爸爸儘量不要出差，多一些時間陪伴妻子，並經常與她一起去散步，這樣既有助於保持穩定情緒，又可減輕便秘或下肢水腫。
2.嚴禁性☆禁☆生☆禁☆活，以免發生破水，造成宮內感染。
如避免妻子與灰塵或粉塵、棉毛纖維、花粉及有害氣體等接觸。2.除了幫助妻子做家務，還應該開始做家庭監測，如每天數數胎動，經常量量宮底的高度等，觀察有無異常。
3.儘量抽出時間陪妻子去做產前檢查，一起去聽孕期保健知識和分娩健康教育，學習一下分娩呼吸法和放鬆，讓妻子保持平穩情緒，以免對分娩產生恐懼。
懷孕第7個月
妻子的變化：
動作日益笨拙，身體稍失去平衡就會感到腰酸背痛或腿痛，靜脈曲張、痔瘡、便秘接踵而至。
准爸爸生活備忘錄：
1.妻子的腹部一天天變大，影響靜脈血液回流，下肢容易發生靜脈曲張。提醒妻子不要久站、久坐，平時注意休息。一旦出現靜脈曲張，經常幫助妻子做一下按摩。
2.增大的子宮會使妻子常感腰背酸痛或腿痛，除做按摩外，還可為她準備幾個靠墊，讓她在坐或臥時使用，幫助緩解不適。
3.為了避免形成痔瘡，提醒妻子少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果和粗糧，少量多次地喝水。
懷孕第8個月
妻子的變化：
宮底越來越高向上擠壓胃，總是覺得燒心，飯量隨之減少。胸口也上不來氣，甚至需要肩來説明呼吸。
准爸爸生活備忘錄：
1.每天晚上入睡前，幫助妻子做乳☆禁☆房按摩，促進乳☆禁☆房發育，疏通乳腺管，為胎寶貝出生後做哺乳準備。
2.每次進餐時注意提醒妻子少食，每天可為她多安排幾次進餐，一日三餐最好改為四至五次，幫助緩解胃部不適。每次進餐後最好躺下休息半小時，以便血液集中供應胃腸道，為胎寶貝提供充足營養。
3.為妻子選擇一個高度適宜的枕頭，以免過高的枕頭使妻子在睡眠時頸胸處彎曲過大，呼吸受到影響，並注意提醒妻子睡眠時採取左側臥位。
懷孕第9個月
妻子的變化：
胎寶貝的頭開始逐漸下降，感到有下墜感，並因子宮擠壓膀胱而又出現尿頻。
准爸爸生活備忘錄：
1.雖然距離預產期還有1個月，但在預產期前後2周都是正常分娩時間，所以准爸爸應為妻子做好準備，包括去醫院要帶的物品，如睡衣、襪子、外衣、餵奶大罩衫、內衣內褲、哺乳胸罩、衛生巾、拖鞋、洗漱用具、潤口糖、小食品等。
2.手邊備好去醫院的聯繫電話以及孕期所有檢查記錄，住院分娩要事先預約好。
3.妊娠晚期是妻子的體重增長最快的時候，提醒妻子避免過量進食，以免胎寶貝長得過大，造成難產。
懷孕第10個月
妻子的變化：
子宮內的羊水變少，腹壁有些發硬，出現沒有規律的宮縮。
准爸爸生活備忘錄：
1.臨近分娩妻子會越來越緊張，准爸爸儘量不要出差，多一些時間陪伴妻子，並經常與她一起去散步，這樣既有助於保持穩定情緒，又可減輕便秘或下肢水腫。
2.嚴禁性☆禁☆生☆禁☆活，以免發生破水，造成宮內感染。
