准爸爸I LOVE YOU按摩法

養生之道網導讀：

孕期按摩對準媽媽和胎寶寶會的影響

按摩可以緩解孕期出現的一些身體疼痛感， 比如說針對肩頸、背部、腰部、腿部、臀部、手腕的一些針對性按摩， 可很好地説明准媽媽緩解這些區域的肌肉緊張、抽筋麻木；令准媽媽精神愉悅、身體舒適， 提升身體免疫力；同時還可以很好地緩解孕期浮腫、抽筋和便秘。

對胎寶寶來講， 媽媽對腹部的按摩也是一種胎教。 寶寶可以感受到外界的刺激， 而這些會提升寶寶對外界的敏感度和感知能力， 讓寶寶更活躍， 而媽媽舒適的狀態也能讓寶寶健康成長， 為寶寶建立一個良好的胎內環境。

准爸爸親自給准媽媽按摩優勢更大

首先， 准爸爸進行按摩會讓准媽媽有安全感， 能提升准媽媽身體和精神的愉悅度。 在按摩過程中， 是一個相互交流的過程， 益于夫妻二人情感的緊密連接， 促進家庭和睦。

其次， 在孕期， 女性心理變化和身體變化都比較大， 男性的參與更容易讓准爸爸理解孕期女性的辛苦，

第三， 在按摩過程中， 時間最好安排在晚上睡前， 洗完澡後， 夫妻雙方都比較放鬆。 准爸爸可以進行胎教， 比如語言胎教， 講故事、唱歌都可以。 這非常有利於提升男性父愛的情感， 是整個家庭其樂融融的一個階段。

常見的按摩手法

孕期是身體的特殊階段。 普通按摩手法會採用點式按壓， 這會增加身體的痛感， 同時又會不小心按到一些穴位。 為了增加孕期身體的舒適度和安全性， 我們不在孕期進行穴位按壓， 建議採用線狀和片狀的按摩手法。 這裡需要強調的是， 肩頸穴、合谷穴（中醫無痛分娩的穴位）， 腳踝等一些穴位是不適合做孕期按摩的， 容易引發宮縮和流產， 引起孕期危險。 准爸爸一定要注意。

給准媽媽做按摩的原則

首先， 按摩時要專心， 整體時間不少於15分鐘。

第二， 切忌在饑餓和餐後馬上按摩。

第三， 在按摩時可以放一些輕音樂。

第四， 按摩前要洗澡， 如果是接觸皮膚按摩， 要擦一些潤膚乳。

第五， 高血壓、心臟病、皮膚病不要按摩。

第六， 孕前3個月和臨分娩前1個半月， 手法務必要輕柔。

第七， 大腿內側、乳☆禁☆頭等按摩時要避開， 因為這些部位容易引發宮縮。

孕期不同，按摩方法和部位也有所不同

孕早期：胚胎和母體的連接還不夠緊密，這時按摩手法要輕柔，一般只做手臂和腿部的四肢放鬆，不做針對腰背部的按摩。在早孕反應比較明顯和嚴重時，不要進行按摩。

孕中期：這個時期是按摩的一個好時期。手法相對可以更全面，按摩身體的部位也會更全面，這時我們可以針對身體不適感的位置加強按摩。比如說腰背部的不適，這時就可以通過針對腰背部進行片狀的按壓方式來緩解疼痛。但也要避開不能按摩的穴位。

孕晚期：身體的負擔加重，不適感也會日益增強，但在進行腹部和乳☆禁☆房按摩時要自己完成。這兩個部位比較敏感，別人也不好掌握力度。臨近分娩的1個半月時，手法要輕柔。在按摩手法上，整個孕期我們講究一個線狀和片狀的按摩方式，根據不同孕期和身體的不適程度來做調整。

孕期不同，按摩方法和部位也有所不同

孕早期：胚胎和母體的連接還不夠緊密，這時按摩手法要輕柔，一般只做手臂和腿部的四肢放鬆，不做針對腰背部的按摩。在早孕反應比較明顯和嚴重時，不要進行按摩。

孕中期：這個時期是按摩的一個好時期。手法相對可以更全面，按摩身體的部位也會更全面，這時我們可以針對身體不適感的位置加強按摩。比如說腰背部的不適，這時就可以通過針對腰背部進行片狀的按壓方式來緩解疼痛。但也要避開不能按摩的穴位。

孕晚期：身體的負擔加重，不適感也會日益增強，但在進行腹部和乳☆禁☆房按摩時要自己完成。這兩個部位比較敏感，別人也不好掌握力度。臨近分娩的1個半月時，手法要輕柔。在按摩手法上，整個孕期我們講究一個線狀和片狀的按摩方式，根據不同孕期和身體的不適程度來做調整。