准爸爸“10月懷胎”備忘錄

懷胎第1個月

妻子的變化：

前半個月身體並沒有受孕， 即使受精卵形成後也沒有任何反應， 子宮幾乎與往日一樣大。

准爸爸生活備忘錄：

1.這個月妻子有可能懷孕， 准爸爸除了自己不隨便服藥外， 還應提醒妻子不要亂用藥， 以免對胚胎造成不良影響。

2.不要在妻子面前或家裡吸煙， 提醒她少去公共場所及空氣污濁的地方， 避免被病菌感染。

3.不要讓妻子隨意接種各種疫苗， 如預防風疹病毒感染的風疹疫苗等。

4.提醒妻子在月經來潮前10天不要做腹部、盆腔及股骨等部位的X射線照射。

懷孕第2個月

妻子的變化：

身體出現一些特別的變化：每天早上噁心、嘔吐， 胃口下降尤其是厭惡油膩， 有時卻特別愛吃某種食物， 還出現尿頻、乳☆禁☆頭和乳☆禁☆房脹痛、乳暈顏色加深等現象。

准爸爸生活備忘錄：

1.雖然妻子出現了早孕反應， 但准爸爸最好陪同她去醫院確定一下是否懷孕， 如子宮是否增大、變軟;做B超觀察子宮裡是否可見胎囊， B超既是確定懷孕最可靠的方法， 還可幫助排除宮外孕。

2.本月胚胎組織器官開始分化， 是防止畸形發生的一個重要階段。 妻子一旦被確定懷孕， 腹部絕對禁止照射X射線。 家裡使用微波爐時由准爸爸去做， 提醒妻子不要長時間接觸電腦和影印機。

懷孕第3個月

妻子的變化：

雖然腹部還沒有明顯變化， 但本月前兩周即懷孕第8周至9周時，

是早孕反應最難熬的階段， 情緒會經常不穩定。

准爸爸生活備忘錄：

1.這一階段最容易發生流產， 准爸爸除了儘量多做家務外， 還應注意控制性☆禁☆欲， 儘量減少性☆禁☆生☆禁☆活， 偶爾性☆禁☆生☆禁☆活也應注意動作輕柔。

2.幫助妻子保持良好情緒非常重要， 妻子由於早孕反應心理變得脆弱， 准爸爸儘量多抽時間陪伴她， 讓她保持好心情。

3.理解妻子的早孕反應， 經常為她做些可口飯菜， 鼓勵她儘量吃一些， 為身體補充一些水分， 同時為她買些有助於減輕噁心、嘔吐的小食品， 如檸檬、薄荷、梅子等。

懷孕第4個月

妻子的變化：

早孕反應已基本消失， 胃口開始好轉， 情緒逐漸變得穩定， 腹部也一天天隆起。

准爸爸生活備忘錄：

1.妻子胃口好轉，

胎寶貝也開始進入快速生長旺盛期， 要注意為妻子提供富含蛋白質、鈣和維生素的食物， 如果妻子早孕反應較重， 要補回營養損失。 提醒妻子不要吃咸、辣、辛、冷的食物。

2.妻子的陰☆禁☆道分泌物因懷孕而增加， 容易引發陰☆禁☆道炎， 需經常洗浴及更換內衣， 准爸爸要勤幫助妻子進行清洗。

3.不要因看到妻子已不被早孕反應所折磨， 就又恢復以往的一些生活嗜好， 如經常外出應酬、打麻將或喝酒等， 這樣容易使夫妻間發生口角， 不利於胎寶貝的發育。

小連結：孕期情緒不良容易生出脾氣暴躁的孩子

英國產科學界研究發現， 孕婦處於不良情緒如夫妻吵架而非常憤怒時， 間腦的激素就會發生變化。 這些變化了的激素會經由胎盤進入胎兒的血液中，

再進入胎兒的間腦， 使間腦受到刺激， 這對孩子出生後的影響甚遠。 調研結果表明， 一般來說脾氣暴躁的孩子， 在母親體內孕育時往往家庭環境不良， 尤其是父母關係。

懷孕第5個月

妻子的變化：

本月末時在精神集中， 特別是夜晚躺在床上時會感到胎兒的活動， 這是胎寶貝正在子宮羊水中蠕動， 或挺身體、活動手腳碰撞子宮壁而引起的胎動。

准爸爸生活備忘錄：

1.胎寶貝器官迅速發育， 並在功能上逐漸完善， 可對各種外界刺激做出反應， 此時是胎教良機。 因此， 與妻子一起進行胎教是合格准爸爸的必做功課。 經常抽出時間坐在妻子身旁， 給胎寶貝念童話故事或聊聊天， 讓胎寶貝逐漸對爸爸熟悉起來，

同時溫柔地摸摸妻子的肚子與胎寶貝進行一下情感交流， 促進胎寶貝的各種感官和大腦發育。

2.雖然妻子進入相對穩定的時期， 可適當進行性☆禁☆生☆禁☆活， 但節欲較久的准爸爸要避免動作激烈， 同時注意採取恰當體位， 如前側位、後側位或後背位等， 以免刺激子宮。

懷孕第6個月

妻子的變化：

身體由於對增大的子宮不習慣而容易傾倒， 動作開始笨拙， 身體容易疲勞。

准爸爸生活備忘錄：

1.一般在妊娠中期妻子的皮膚容易過敏， 准爸爸應儘量為妻子營造一個避免誘發過敏的環境， 如避免妻子與灰塵或粉塵、棉毛纖維、花粉及有害氣體等接觸。

2.除了幫助妻子做家務， 還應該開始做家庭監測， 如每天數數胎動， 經常量量宮底的高度等， 觀察有無異常。

3.儘量抽出時間陪妻子去做產前檢查，一起去聽孕期保健知識和分娩健康教育，學習一下分娩呼吸法和放鬆，讓妻子保持平穩情緒，以免對分娩產生恐懼。

懷孕第7個月

妻子的變化：

動作日益笨拙，身體稍失去平衡就會感到腰酸背痛或腿痛，靜脈曲張、痔瘡、便秘接踵而至。

准爸爸生活備忘錄：

1.妻子的腹部一天天變大，影響靜脈血液回流，下肢容易發生靜脈曲張。提醒妻子不要久站、久坐，平時注意休息。一旦出現靜脈曲張，經常幫助妻子做一下按摩。

2.增大的子宮會使妻子常感腰背酸痛或腿痛，除做按摩外，還可為她準備幾個靠墊，讓她在坐或臥時使用，幫助緩解不適。

3.為了避免形成痔瘡，提醒妻子少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果和粗糧，少量多次地喝水。

懷孕第8個月

妻子的變化：

宮底越來越高向上擠壓胃，總是覺得燒心，飯量隨之減少。胸口也上不來氣，甚至需要肩來説明呼吸。

准爸爸生活備忘錄：

1.每天晚上入睡前，幫助妻子做乳☆禁☆房按摩，促進乳☆禁☆房發育，疏通乳腺管，為胎寶貝出生後做哺乳準備。

2.每次進餐時注意提醒妻子少食，每天可為她多安排幾次進餐，一日三餐最好改為四至五次，幫助緩解胃部不適。每次進餐後最好躺下休息半小時，以便血液集中供應胃腸道，為胎寶貝提供充足營養。

3.為妻子選擇一個高度適宜的枕頭，以免過高的枕頭使妻子在睡眠時頸胸處彎曲過大，呼吸受到影響，並注意提醒妻子睡眠時採取左側臥位。

懷孕第9個月

妻子的變化：

胎寶貝的頭開始逐漸下降，感到有下墜感，並因子宮擠壓膀胱而又出現尿頻。

准爸爸生活備忘錄：

1.雖然距離預產期還有1個月，但在預產期前後2周都是正常分娩時間，所以准爸爸應為妻子做好準備，包括去醫院要帶的物品，如睡衣、襪子、外衣、餵奶大罩衫、內衣內褲、哺乳胸罩、衛生巾、拖鞋、洗漱用具、潤口糖、小食品等。

2.手邊備好去醫院的聯繫電話以及孕期所有檢查記錄，住院分娩要事先預約好。

3.妊娠晚期是妻子的體重增長最快的時候，提醒妻子避免過量進食，以免胎寶貝長得過大，造成難產。

懷孕第10個月

妻子的變化：

子宮內的羊水變少，腹壁有些發硬，出現沒有規律的宮縮。

准爸爸生活備忘錄：

1.臨近分娩妻子會越來越緊張，准爸爸儘量不要出差，多一些時間陪伴妻子，並經常與她一起去散步，這樣既有助於保持穩定情緒，又可減輕便秘或下肢水腫。

2.嚴禁性☆禁☆生☆禁☆活，以免發生破水，造成宮內感染。

觀察有無異常。

3.儘量抽出時間陪妻子去做產前檢查，一起去聽孕期保健知識和分娩健康教育，學習一下分娩呼吸法和放鬆，讓妻子保持平穩情緒，以免對分娩產生恐懼。

懷孕第7個月

妻子的變化：

動作日益笨拙，身體稍失去平衡就會感到腰酸背痛或腿痛，靜脈曲張、痔瘡、便秘接踵而至。

准爸爸生活備忘錄：

1.妻子的腹部一天天變大，影響靜脈血液回流，下肢容易發生靜脈曲張。提醒妻子不要久站、久坐，平時注意休息。一旦出現靜脈曲張，經常幫助妻子做一下按摩。

2.增大的子宮會使妻子常感腰背酸痛或腿痛，除做按摩外，還可為她準備幾個靠墊，讓她在坐或臥時使用，幫助緩解不適。

3.為了避免形成痔瘡，提醒妻子少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果和粗糧，少量多次地喝水。

懷孕第8個月

妻子的變化：

宮底越來越高向上擠壓胃，總是覺得燒心，飯量隨之減少。胸口也上不來氣，甚至需要肩來説明呼吸。

准爸爸生活備忘錄：

1.每天晚上入睡前，幫助妻子做乳☆禁☆房按摩，促進乳☆禁☆房發育，疏通乳腺管，為胎寶貝出生後做哺乳準備。

2.每次進餐時注意提醒妻子少食，每天可為她多安排幾次進餐，一日三餐最好改為四至五次，幫助緩解胃部不適。每次進餐後最好躺下休息半小時，以便血液集中供應胃腸道，為胎寶貝提供充足營養。

3.為妻子選擇一個高度適宜的枕頭，以免過高的枕頭使妻子在睡眠時頸胸處彎曲過大，呼吸受到影響，並注意提醒妻子睡眠時採取左側臥位。

懷孕第9個月

妻子的變化：

胎寶貝的頭開始逐漸下降，感到有下墜感，並因子宮擠壓膀胱而又出現尿頻。

准爸爸生活備忘錄：

1.雖然距離預產期還有1個月，但在預產期前後2周都是正常分娩時間，所以准爸爸應為妻子做好準備，包括去醫院要帶的物品，如睡衣、襪子、外衣、餵奶大罩衫、內衣內褲、哺乳胸罩、衛生巾、拖鞋、洗漱用具、潤口糖、小食品等。

2.手邊備好去醫院的聯繫電話以及孕期所有檢查記錄，住院分娩要事先預約好。

3.妊娠晚期是妻子的體重增長最快的時候，提醒妻子避免過量進食，以免胎寶貝長得過大，造成難產。

懷孕第10個月

妻子的變化：

子宮內的羊水變少，腹壁有些發硬，出現沒有規律的宮縮。

准爸爸生活備忘錄：

1.臨近分娩妻子會越來越緊張，准爸爸儘量不要出差，多一些時間陪伴妻子，並經常與她一起去散步，這樣既有助於保持穩定情緒，又可減輕便秘或下肢水腫。

2.嚴禁性☆禁☆生☆禁☆活，以免發生破水，造成宮內感染。