在進行孕前檢查的時候， 准爸爸同樣應該接受相關的檢查， 以便對自己的身體狀況有一個詳盡的瞭解， 及時的發現問題並予以解決。
准爸爸一起參與孕檢
對準爸爸而言， 一些常規的身體檢查和化驗檢查與准媽媽沒有什麼區別， 主要包括詳細的病史採集、系統的體格檢查以及一些輔助檢查等。 比較特殊的是， 准爸爸， 尤其是大齡准爸爸（30歲以上）， 應該進行精液的檢查。
如果准爸爸和准媽媽順利地通過了孕前的各項檢查， 現在就要開始制定自己的妊娠計畫了。 這時， 准爸爸要開始逐漸改變自己以往一些不健康的生活習慣，
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在備孕期， 准爸爸和准媽媽要根據自身情況、健康情況和工作特點， 有計劃、有目標地調整生活習慣、飲食習慣、運動習慣等， 為妊娠後的各項改變和可能出現的風險做好應對的準備， 並根據孕前檢查的結果， 通過一定的方法增強准媽媽的體質， 以保證妊娠的順利進行。
總之， 准爸爸孕前準備得越充分， 計畫制定得越周密， 越有利於准媽媽順利產下健康的寶寶。
準備懷孕的婦女， 鍛煉應以增強體質為主， 孕前鍛煉可參加快走、慢跑、登山、爬樓梯、郊遊等有氧運動，
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懷孕初期， 也就是大約1～3個月的時候， 運動量要小， 只要能起到活動四肢和鍛煉身體筋骨的作用即可， 最好採用散步等比較安全的方式， 每天可堅持散步30～40分鐘。
懷孕中期， 也就是大約4～7個月的時候， 每天快步走可以加快節奏， 也可以每天堅持爬一定高度的樓梯， 或者打打太極拳， 這些活動既安全而且還有利於後期的分娩。
懷孕後期， 也就是大約8個月左右至臨產前夕， 這個階段的健身鍛煉， 時間要短， 強度要低， 也最好是採用散步的形式， 每天在家人的陪伴下堅持散步30分鐘。 多數女性在產後以“養”為主， 其實這是一個誤區。
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小編總結：此時的健身鍛煉對體力的恢復大有幫助， 因此絕對不能躺在床上不動。 正常情況下， 分娩12小時後便可坐起， 1天以後即可下地站立一會兒或做一些輕微的活動， 三天后便應該下地扶著床練習慢慢走， 產後半個月便可到室外散步， 產後兩個月即可完全恢復正常的鍛煉。
