其實要生個健康的寶寶， 光靠媽媽努力是不夠的， 准爸爸們為了自己的寶寶也該做些事情。 專家認為孕前的體檢是不可或缺的， 同時爸爸們要主動地規避會讓寶寶受傷害的風險。
准爸爸也要接受孕前檢查
想要生個健康寶寶， 第一步就是在懷孕前要做一個最全面的體格檢查， 無論是准爸爸還是准媽媽都要參加。
有的人會說“我做過婚檢了， 還有什麼要查的呀?”其實婚檢對孕育一個完全健康的寶寶是很不夠的。 孕前檢查除了要排除有遺傳病家族史之外， 還要排除傳染病， 特別是梅毒、愛滋病等，
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另外， 爸爸要接受很詳細的詢問， 比如自己的直系、旁系親屬中， 有沒有人出現過習慣性流產的現象， 或是生過畸形兒， 這些狀況對於醫生判斷染色體出現平衡異位有很大幫助， 以減少生出不正常寶寶的可能性。
自覺離開不良環境
為了寶寶的健康， 准爸爸要自覺避開一些不利於優生的不良環境。 最好先從自己的不良習慣入手， 戒煙、戒酒。 香煙中的尼古丁會增加精子畸形的可能性， 同時使精子活動力下降， 另外丈夫吸煙， 妻子在無形中被動吸煙， 也影響卵子的品質。 兩方面的因素加在一起，
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同樣， 酗酒會使精子畸形的比例達到70%， 美國曾經有過一批非常著名的“星期天嬰兒”， 他們都是在父母週末狂歡、抽煙喝酒後懷孕出生的， 結果畸形率非常高， 這已經成為優生問題上的“反面典型”， 我們的准父母該引以為戒。
爸爸還要避開不良的物理和化學環境， 高溫、輻射、噪音、汽油等等都是容易使精子畸形的環境因素。 揮發性氣體像硫酸、二甲苯等等也很危險， 最好避免接觸。
有傳染病要暫緩懷孕計畫
病原微生物也是一種重要的致畸因素。 支原體、衣原體、巨細胞、皰疹病毒、梅毒病毒這些病原體會直接把自己的遺傳信息整合到人類的染色體上， 造成寶寶的DNA出現微小的異常，
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很多藥物也比較危險， 所以醫生一般建議有傳染病的病人最好不要在病沒完全治癒時要寶寶， 因為有很多治療傳染病的藥物會對精子有影響。 除了治療傳染病的藥物外， 還有一些精神科的藥物也對精子有明顯的致畸作用。
爸爸也要補葉酸
葉酸的缺乏可能使染色體出現斷裂， 造成畸形兒， 有人認為媽媽需要補葉酸， 其實爸爸補一些對寶寶也有好處。
另外鋅、維生素A等的缺乏容易使精子數量下降， 所以爸爸們也要注意合理的營養， 多吃蔬菜水果， 不要喝太多的咖啡和濃茶。
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在妻子妊娠的前三個月， 准爸爸就應該開始準備， 創造一個好的環境， 心情保持愉快， 然後做一個全面的身體檢查， 同時調整作息時間， 安排好工作， 不要加班熬夜太多， 休息時儘量少去很嘈雜的地方。
雖然營養足不足沒有固定的指標， 但營養不良和肥胖的爸爸都是“不合格”的， 尤其是肥胖， 會影響爸爸體內性激素的正常分泌， 造成精子異常， 使胚胎的物質基礎受到影響， 所以對爸爸來說在孕前也應該和准媽媽一起補營養才好。
孕前如何補葉酸：/other/ys/
孕前檢查：/other/suib/
孕前準備知識大全：/xysc/huaiyun/yqzbzb/
生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/
基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/
孕育一個聰明、可愛的寶寶， 是所有准爸爸和准媽媽的希望， 但並不是只有准媽媽提前做好準備就夠了。
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修行1 遠離煙與酒
男子對煙、酒中的毒素頗為敏感， 尤其是生殖細胞更易受到傷害。 據研究表明， 煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。 凡每天吸30支煙者， 精子的存活率僅有49%， 吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%-47%， 從而使生產精子的能力相應降低。 長期酗酒會對睾丸的生精細胞造成損害， 影響精子產生。
修行2 遠離溫熱環境
睾丸是產生精子的器官， 睾丸在生精過程中要求溫度必須在35.5℃-36.5℃， 比正常體溫低1℃-1.5℃。 男子經常用很熱的水洗澡， 尤其是盆浴、桑拿浴， 使陰囊經常處於高溫狀態， 就會影響睾丸的生精功能。
修行3 遠離緊身牛仔褲
緊身褲會將陰囊和睾丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮，進而增加睾丸局部溫度，影響精子產生。另外，穿緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液迴圈，形成睾丸淤血，導致不育。
修行4 遠離有毒物質
許多化學物品會影響男性生殖功能，如有機殺蟲劑：DDT、狄氏劑、六六六、松油烴等。有機磷類：對硫磷、敵敵畏等。其他，如殺真菌劑、殺蟎劑、亞硝基類食品添加劑等。還有一些金屬元素，如銅、鎘、鉛、汞等。如果准爸爸在工作中接觸這些東西，要注意自我保護，或者選擇暫時調換其他工種。
修行5 遠離糟糕情緒
情緒對男性精子的生成、成熟和活動能力有很大影響。如果因家庭瑣事導致夫妻不和，雙方終日處於憂患和煩惱之中;或者因工作勞累、壓力過大、整日情緒不佳，這些不良的精神狀態可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睾丸生精功能發生紊亂。同時，精液中的分泌液成分也會受到影響，這樣，極不利於精子存活，以致大大降低受孕成功的幾率。
修行6 遠離新裝修居室
甲醛對細胞內的遺傳物質有很強的損傷作用，它是一種揮發性的有機物，各類裝飾材料都不同程度地含有甲醛。所以選則裝飾板材時，一定要選甲醛含量低的合格材料。另外，苯也是重要的污染源，裝修時注意不要購買含苯的塗料或粘膠劑。房子裝修後，最好打開門窗過一個夏季，再搬進為宜。
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就會影響睾丸的生精功能。修行3 遠離緊身牛仔褲
緊身褲會將陰囊和睾丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮，進而增加睾丸局部溫度，影響精子產生。另外，穿緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液迴圈，形成睾丸淤血，導致不育。
修行4 遠離有毒物質
許多化學物品會影響男性生殖功能，如有機殺蟲劑：DDT、狄氏劑、六六六、松油烴等。有機磷類：對硫磷、敵敵畏等。其他，如殺真菌劑、殺蟎劑、亞硝基類食品添加劑等。還有一些金屬元素，如銅、鎘、鉛、汞等。如果准爸爸在工作中接觸這些東西，要注意自我保護，或者選擇暫時調換其他工種。
修行5 遠離糟糕情緒
情緒對男性精子的生成、成熟和活動能力有很大影響。如果因家庭瑣事導致夫妻不和，雙方終日處於憂患和煩惱之中;或者因工作勞累、壓力過大、整日情緒不佳，這些不良的精神狀態可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睾丸生精功能發生紊亂。同時，精液中的分泌液成分也會受到影響，這樣，極不利於精子存活，以致大大降低受孕成功的幾率。
修行6 遠離新裝修居室
甲醛對細胞內的遺傳物質有很強的損傷作用，它是一種揮發性的有機物，各類裝飾材料都不同程度地含有甲醛。所以選則裝飾板材時，一定要選甲醛含量低的合格材料。另外，苯也是重要的污染源，裝修時注意不要購買含苯的塗料或粘膠劑。房子裝修後，最好打開門窗過一個夏季，再搬進為宜。
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