導致男性不育的原因有很多， 有原發性的， 有病理性的， 也有由於生活習慣導致的。 那麼該如何預防呢？
1、儘量不用或少用各種化學劑， 從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿， 因為幹洗劑會影響男性的性功能。
2、預防傳染病：流行性腮腺炎、性傳播疾病都會影響男性的生育能力。
3、注意自檢：如果發現睾丸有不同于平時的變化， 如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等， 一定要及時診治。
4、避免雜訊過度：據資料證明， 男性長期生活在雜訊70～80分貝的環境中， 性功能趨於減弱， 生活在90分貝以上的高雜訊環境中性功能發生紊亂。
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5、避免長久手☆禁☆淫：長期手☆禁☆淫會引發前列腺緩慢充血， 導致無菌性前列腺炎， 影響精液營養成分、數量、黏稠度、酸鹼度而誘發不育。
6、少吃油膩的食物， 戒煙酒。 睾丸中生殖細胞遭遇煙草中有害成分影響， 會使精子數量和品質下降， 會造成不育或有致畸作用。 如果酗酒， 可致慢性酒精中毒， 導致精子發育不良或喪失活動能力。
7、不熬夜注意休息：現代人的工作壓力大生活節奏快， 作息不規律。 但時刻要提醒自己工作要適度， 避免勞累， 放鬆心態， 勞累過度、精神壓力過大會對精子的成長有負面影響。
8、忌蒸浴：少去桑拿房、蒸氣浴室， 高溫蒸浴易直接傷害男性精子， 抑制精子生成。
9、多鍛煉避免肥胖：不要躲過了種種的不利因素， 最後再讓自己的肥肉把精子壓死了。
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吃什麼可以提高男性精子品質
1.要保證充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分， 也是生成精子的重要原材料， 合理補充富含優質蛋白質的食物， 有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。
富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。 海產品不僅污染程度低， 還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素， 對準爸爸十分有益。 但不能超量攝入。 蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡， 造成維生素等多種物質的攝入不足， 並造成酸性體質， 對受孕十分不利。
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2.合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。 最常見的就是鋅、硒等元素， 它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動， 同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。
鋅在體內可以調整免疫系統的功能， 改善精子的活動能力。 人體內鋅缺乏， 會引起精子數量減少， 畸形精子數量增加以及性功能和生殖功能減退， 甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源， 使精子的活動力下降。
含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等
含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
3.不可小看水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜不屑一顧， 認為那是女孩子的減肥食物。
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如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用， 還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。 缺乏這些維生素， 常可造成精子發生的障礙。
男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素， 就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成， 從而使精子減少或影響精子的正常活動能力， 甚至導致不孕。
4.適量脂肪也不錯
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來， 膽固醇是合成性激素的重要原料， 脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸， 如果缺乏， 不僅影響精子的生成，
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肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇， 適量攝入有利於性激素的合成。 儘量少吃豬肉， 可多選擇魚類、禽類食物， 尤其是多吃深海魚， 深海魚中含有的必需脂肪酸， 參與了激素的產生和平衡， 有益男性生殖健康。 （參考網站：媽媽幫）
