准爸爸備孕飲食禁忌top5

大家都知道孕前飲食調理對寶寶的健康非常重要。 但不少人誤認為， 主要准媽媽調養好身體， 給寶寶一個良好的母體環境就可以了。 其實不然， 准爸爸的飲食對寶寶健康的影響也是舉足輕重的， 備孕期間男性吃什麼好？不應該吃什麼？

一、孕前男性飲食禁忌一：奶茶

珍珠奶茶多是用奶精製成， 而奶精主要成分氫化植物油， 是一種反式脂肪酸。 反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌， 對精子的活躍性產生負面影響， 中斷精子在身體內的反應過程。

二、孕前男性飲食禁忌二：啤酒

孕前准爸爸需要保護好腎臟， 如果已經患了腎臟方面的疾病， 又無限制地大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭， 不利於受孕。

三、孕前男性禁忌三：豬腰

很多人都喜歡吃動物內臟， 尤其是吃燒烤時， “腰子”更是成為很多男人的最愛。 最近臺灣醫生警告：吃內臟補身，

當心重金屬“鎘”損精不育。 肝臟、內臟、豬睾丸， 想“吃啥補啥”的人們， 可得當心了， 因為吃多了， 人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡， 很可能會造成不育不孕。

四、孕前男性飲食禁忌四：咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用， 是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。 而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動， 它與交感神經屬於表與裡的關係。 當交感神經活動頻繁時， 相對較弱的副交感神經就會受到壓抑， 臨床表現為性☆禁☆欲的減退。

五、孕前男性飲食禁忌五：葵花籽

葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分， 能引起睾丸萎縮， 影響正常生育功能， 備孕爸爸不宜多食。

六、孕前男性飲食注意什麼？

蛋白質為主

蛋白質是人體的基礎營養， 是生成精子的重要原材料。 它就好比一座高樓的鋼筋水泥， 少了它， 人體的新陳代謝和生理功能都會受到影響， 甚至無從談起。 備孕男性的飲食應以高蛋白質為主， 多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優質蛋白的食物。

鋅硒為核心

男性體內的鋅、硒主要集中在生殖系統， 它們因此被稱為男人的生命之花、體內黃金。 鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統免疫功能最為重要的組成， 一旦少了它們， 不僅引起少精、弱精等精子異常， 而且免疫力低下， 容易受前列腺炎等炎症的反復感染， 繼而誘發精子畸形、精子不液化。

多種維生素

果蔬中的多種維生素， 是男性生殖生理活動必需的營養素，

對促進精子生成、提高精子活性有很大的幫助， 它們的強氧化性還可保護男性生殖細胞不受病毒侵害。 研究表明， 很少吃水果和蔬菜的男性， 精子品質普遍比較差， 患男性不育症的幾率也比別人高得多。

適量的脂肪

性激素主要由脂肪中的膽固醇轉化而來， 膽固醇是合成性激素的重要原料， 脂肪中還含有精子生成必需的脂肪酸， 缺乏不僅影響精子的生成， 還可引起性☆禁☆欲下降。