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准爸爸優生要從注重飲食開始

優生不僅是媽媽的問題, 同時也是爸爸的問題。 而爸爸們因為工作繁忙, 社會競爭激烈讓爸爸們總說沒辦法為優生做出努力。 區計生服務站的醫生建議爸爸們即使沒時間健身, 但起碼可以從重視平時的飲食開始, 避免有害物質對自己身體的傷害, 從而保護精子健康強盛的生命力。

有哪些食物是准爸爸們平時飲食上要注意的呢?有人把韭菜當偉哥來助性, 其實韭菜農藥含量特別高, 很難去毒, 對男性生殖危害大, 儘量不吃。 雖然, 水果皮有豐富的營養, 但果皮的農藥含量也最高, 所以一定要削皮吃。

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男性常常要加班, 特別喜喝咖啡提神, 但經國外研究表明, 咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響, 尤其每天飲用過多時, 其危害更大, 所以要少喝。 用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜, 可產生有毒物質二惡英, 對人體危害特別大, 對男性生育產生直接影響, 所以儘量不要用一次性泡沫塑料飯盒來盛飯菜。 另外, 男性在冰箱裡常備有燒熟的食物, 吃之前一定要再熱一次, 否則, 冰箱裡的製冷劑對人體也有危害。 現在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染, 河海裡的魚類也同遭厄運, 但又不能不吃它們, 不過不要單吃某一類食品, 更不能偏食, 什麼肉類都吃點。 有條件, 儘量吃天然綠色食品, 均衡營養。

此外, 精子的產生與飲食密切相關,

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如果男性有偏食習慣, 體內容易缺乏鋅、硒。 國外研究顯示, 男性體內缺乏鋅、硒等微量元素, 對正常受孕也會有一定的影響。 鋅具有影響腦垂體分泌促進性腺激素, 促進性腺發育及維持正常功能的作用, 還可以提高精子的活動力, 能夠防止精子過早地解體, 有利於與卵子結合, 形成正常的受精卵;硒也是一種微量元素, 一旦缺乏對精子的生成及活力也會產生較大的影響。 鋅和硒的攝取幾乎完全來自於食物。 飲食上最好吃得雜一些, 不要忌口, 尤其注意多吃富含鋅和硒的食物, 如魚類、牡蠣、動物肝、大白菜、蘿蔔及大豆、小米、糙米等雜糧。

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