准爸爸克服產前焦慮請做到

臨近分娩， 有的准爸爸比准媽媽更焦慮， 為了有效的緩解准爸爸的產前焦慮， 小編建議准爸爸們， 仔細的閱讀本文給出的一些指導方案， 肯定會對你有所幫助。

准爸爸克服產前焦慮請做到

親親寶貝小編提醒， 准爸爸克服產前焦慮要做到以下幾點：

1、把寶貝的到來看作一種樂趣， 而不光是看成一種責任和壓力。

用平和的心態對待做准爸爸這件事， 把寶貝界定為一個普通人， 也儘量不設計很多高標準的期待， 這樣壓力自然就會小了。

2、讓自己變得更健康， 有利於增強自信心， 克服焦慮。

妻子在孕期時會很注意調整飲食。

調節生活方式。 不妨和妻子一起做， 不抽煙喝酒。 經常散步和做運動。 不經常熬夜。 沒多久， 你就會發現。 自己的精力更加充沛。 體力也好很多， 這是最根本的基礎。 有了健康， 對自己駕馭生活的能力就會更多把握。

3、如果對於妻子生產過於擔心， 不妨抽出半天時間去醫院實地查看一下。

你會發現你所擔心的各種場景。 在孕媽咪們生產時都絕少出現。 而你看到的。 是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊， 被醫生推出產房， 然後是家人的歡呼。 這是生命的節日， 你會被感動而期盼著這一時刻的到來。

4、把去醫院的路線寫在紙上， 而且一定要事先走一遍。

因為妻子一旦破水。 你得馬上送她去醫院， 這是至關重要的事情，

所以應該預演一遍。 而且你還要想到。 在那種情況下大腦往往會“短路”， 所以可以將路線寫在一張紙上。 放在車上或者錢包裡。

5、為自己和妻子買保險。

現在你們已經是為人父母了。 肩上有了責任， 讓自己有一份保障， 才能讓這個家更有安全感。 健康保險、養老金以及為寶貝計畫的教育基金等， 有了長遠規劃。 就會發現壓力也不會太大， 情緒就會輕鬆很多。 相反， 總是想麻煩的事而不付諸行動， 往往會加重焦慮。

小編提醒：准媽媽做好分娩準備很重要！

分娩的準備包括孕後期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。 一切準備的目的都是希望母嬰平安， 所以， 準備的過程也是對孕媽媽的安慰。 如果孕媽媽瞭解到家人及醫生為自己做了大量的工作，

並且對意外情況也有所考慮， 那麼， 她的心中就應該有底了。

孕後期， 特別是臨近預產期時， 准爸爸也應作好準備， 使妻子心中有所依託。