准爸爸可以如何增加精子數量

因為精子數量少而致的男性不育案例越來越多， 所以想要保證男人超強的生育能力， 增加精子量才是關鍵。 吃哪些食物能夠增加精力量呢？

精子是繁殖後代的重要媒介， 是決定男子生育能力的關鍵， 目前， 因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。

男性由於精子量少而引起不育的原因較為複雜， 但除已查明屬功能障礙的原因外， 均可在日常生活中通過飲食來調養。 精子形成的必要成分是精氨酸。

精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等， 其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。

准爸爸可以如何增加精子數量

另外， 體內缺鋅亦可使性☆禁☆欲降低， 精子減少。 精子量少的男子， 可先作體內含鋅量檢查。 若因缺鋅所致， 應多吃含鋅量高的食物。 據營養學研究報告， 每100克牡蠣含鋅100毫克， 每100克牛肉含鋅4—8毫克， 同樣量的雞肉則含3毫克， 雞肝含2.4毫克， 花生米含2.9毫克， 豬肉含2.9毫克。

編後話：想要增加精子量就得補充精氨酸， 像各種魚類、山藥、銀杏、凍豆腐都是富含精氨酸的食物， 男士們不妨定時定量補充。