妻子在懷孕的特殊時期， 作為准爸爸， 你是在激動、期待之餘躲在一旁偷著樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢？“准爸爸”的態度會直接左右著孕期妻子的情緒， 並對胎兒產生很大的影響。 尤其是胎教， 准爸爸萬萬不可缺席。 那麼准爸爸可以為准媽媽和胎寶寶做些什麼呢？
一、在物質上准爸爸可以做些什麼
1、戒煙戒酒戒咖啡
計畫懷孕後， 准爸爸要加強營養， 精力充沛， 飲食要全面均衡， 避免被污染的食物， 少近煙酒和咖啡， 這樣才能使精卵強壯， 為受孕和優生創造必要條件。 如果准爸爸此時生病了，
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2、避免准媽媽與寵物接觸
這個時候， 妻子已經懷孕了。 如果家裡有貓狗， 要儘量避免准媽媽與寵物接觸。 此時胎寶寶十分脆弱， 要保證准媽媽遠離噪音和震動， 遠離電磁輻射， 不要與准媽媽爭執以保證她有良好的情緒。
3、孕早期避免性☆禁☆生☆禁☆活
孕早期准媽媽妊娠反應強烈， 常會出現嘔吐、頭暈、懶散等症狀， 准爸爸一定要細心照顧， 體貼入微。 同時與准媽媽一起進行胎教。 切記， 此時要絕對避免性☆禁☆生☆禁☆活， 一次嘗試就可能帶來嚴重的後果！
4、讓准媽媽少做些家務
准爸爸要關心體貼准媽媽， 多陪伴她， 説明和分擔部分家務， 使准媽媽有充足的睡眠和休息時間。 盡可能讓准媽媽情緒愉快， 有利於胎寶寶的發育。
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5、為准媽媽按摩吧
准爸爸可以學幾招按摩的方法， 為准媽媽的肩部、腰部、膝部按摩。 因為准媽媽會常感腰酸腿痛、肩周乏力， 通過按摩可以緩解這些症狀， 幫助准媽媽消除緊張感、放鬆自己、調整心情。
6、陪她一起鍛煉吧
懷孕4個月， 胎寶寶的狀態已較穩定， 這時准媽媽進行一些簡單的鍛煉對胎寶寶和准媽媽都有好處。 准爸爸最好能陪著准媽媽一起鍛煉， 以便隨時照顧她。
7、學會聽胎心很重要
到了孕中期， 准爸爸要注意給妻子增加營養， 以滿足准媽媽和胎寶寶需要。 另外准爸爸應學會聽胎心， 用胎心儀是最簡單有效並且最準確的方法。 做好家庭監護不僅可以瞭解胎寶寶的發育情況， 而且能及時發現異常情況。
8、試著跟胎寶寶說話
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從16周到19周， 胎寶寶的聽力形成， 此時的胎寶寶就象一個小小“竊聽者”， 准爸爸可以和准媽媽一起每天跟胎兒說說話。 而且准爸爸用手觸摸准媽媽的腹部時， 還能感覺到胎兒輕微的反應。
9、給胎寶寶講故事
准爸爸可以跟准媽媽一起做胎教， 每天兩人各念一次小故事、童謠給胎寶寶聽， 借講故事的機會與胎寶寶溝通、互動。
10、陪准媽媽一起去產檢
准媽媽的肚子越來越大了， 准爸爸要儘量多分擔一些家務活， 不要讓准媽媽太勞累。 另外要認識到產前檢查的重要性， 提醒准媽媽按時產檢， 最好能陪同她一起去。
11、一起挑選懷孕用品
准爸爸可以陪准媽媽去買孕婦裝， 如果准媽媽腳水腫、變大， 要給她換一雙合腳的鞋。
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12、與寶寶一起聽音樂
繼續有計劃地給胎寶寶做循序漸進的胎教， 讓胎寶寶聽柔和的音樂， 跟胎寶寶說話， 提醒准媽媽養成良好的生活習慣和飲食習慣。 甚至可以陪准媽媽做一次輕鬆安全的旅遊。
13、為分娩做好準備
准爸爸要為妻子分娩做好全面的準備， 幫助妻子消除對分娩的恐懼心理， 保證准媽媽的營養和休息， 為分娩繼續能量， 做好家庭監護， 以防早產。
14、準備好待產包
由於孕9月有早產可能， 准爸爸要做好一切準備， 包括去醫院要帶的物品， 去分娩醫院的聯繫電話、乘車路線和孕期所有檢查記錄。 當准媽媽發生早產徵兆， 准爸爸要迅速行動。
15、一定要攜帶手機
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為防止准媽媽在家中無人時突然發生陣痛或破水， 准爸爸要為妻子建立緊急聯絡方式， 並隨身攜帶手機， 最好給妻子預留計程車的電話號碼或住在附件的親朋好友， 必要時協助送醫院。
16、請教一下有經驗的朋友
准爸爸可以向有著順利分娩經驗的人請教， 並把這些消息告訴妻子， 還可以常和她一起想像寶寶有多可愛， 用精神上的美好想像來克服准媽媽的焦慮和不安。
17、帶太太買一雙舒適好穿且防滑的平底鞋。 帶太太買孕婦裝， 若太太腳水腫、變大， 要換一雙合腳的鞋。
18、可以規劃一個輕鬆、安全的旅遊。
19、陪太太參加產前媽媽教室， 多瞭解孕期及生產知識。
20、若已知胎兒的性別， 就可以開始命名了。
21、太太可能出現乳☆禁☆房腫脹和妊娠紋， 幫她按摩乳☆禁☆房、在她的肚子擦乳液。
22、參加產前媽媽教室，學習拉梅茲分娩呼吸法、認識生產預兆、瞭解生產過程。
23、不要外出旅行，因為此時行動不便，而且隨時會生產。若太太在上班，規劃好請產假的時機。若太太產後要上班，先找好保姆。和醫師、太太決定生產方式。準備好待產用品、寶寶用品、寶寶房間。
24、讓太太可以隨時找得到，因為隨時都可能會生產。
二、在心理上准爸爸可以做些什麼
1、讓准媽媽擁有好心情
准爸爸要注意行為舉止，避免給准媽媽不良的刺激，以保證准媽媽的情緒與心理處於最佳狀態，利於准媽媽與胎寶寶進行情感交流。
2、忍讓、體諒准媽媽
現在准媽媽情緒波動很大，容易因一點小事而發怒，強烈的情緒波動會對胎寶寶造成劇烈刺激，可能會嚴重傷害胎寶寶，因此准爸爸一定要多多包涵忍讓，體諒准媽媽。
3、可能會與准媽媽一起“懷孕”
准爸爸也有可能“害喜”，表現為食欲不振、疲倦、噁心、牙疼、緊張、沮喪、失眠、急躁、口吃等，這是准爸爸與准媽媽感同身受的連鎖反應。出現這種情況，准爸爸不妨與准媽媽共同參與產前課程，彼此支持，彼此鼓勵。
4、理解她的“性情大變”
懷孕後准媽媽的性情往往發生變化，而且在家中常常表現得特別挑剔，精神上更加脆弱。准爸爸要理解准媽媽心理上的這種變化，儘量遷就一些。
5、更加關懷准媽媽
當准媽媽感到身體慵懶，准爸爸要主動當准媽媽的“依靠”。依靠在准爸爸身上，不僅很舒服，也會讓准媽媽得到心理安慰。准爸爸也應該主動輕撫准媽媽的背部，給予她更多的關懷。
6、准爸爸可千萬別吃醋
准爸爸要理解妻子的情感轉移，有了寶寶後，准媽媽可能不如從前那麼關心丈夫，准爸爸難免會有失落感，但一定要理解，准媽媽對寶寶的愛，也是對自己的愛的另一種表達方式。
7、積極面對心理焦慮
臨產前，准爸爸可以和妻子一起去瞭解一下病房、產房的環境，熟悉自己的醫生。給予妻子積極的心理暗示，多把正確、實用的生育知識告訴准媽媽。
幫她按摩乳☆禁☆房、在她的肚子擦乳液。
22、參加產前媽媽教室，學習拉梅茲分娩呼吸法、認識生產預兆、瞭解生產過程。
23、不要外出旅行，因為此時行動不便，而且隨時會生產。若太太在上班，規劃好請產假的時機。若太太產後要上班，先找好保姆。和醫師、太太決定生產方式。準備好待產用品、寶寶用品、寶寶房間。
24、讓太太可以隨時找得到，因為隨時都可能會生產。
二、在心理上准爸爸可以做些什麼
1、讓准媽媽擁有好心情
准爸爸要注意行為舉止，避免給准媽媽不良的刺激，以保證准媽媽的情緒與心理處於最佳狀態，利於准媽媽與胎寶寶進行情感交流。
2、忍讓、體諒准媽媽
現在准媽媽情緒波動很大，容易因一點小事而發怒，強烈的情緒波動會對胎寶寶造成劇烈刺激，可能會嚴重傷害胎寶寶，因此准爸爸一定要多多包涵忍讓，體諒准媽媽。
3、可能會與准媽媽一起“懷孕”
准爸爸也有可能“害喜”，表現為食欲不振、疲倦、噁心、牙疼、緊張、沮喪、失眠、急躁、口吃等，這是准爸爸與准媽媽感同身受的連鎖反應。出現這種情況，准爸爸不妨與准媽媽共同參與產前課程，彼此支持，彼此鼓勵。
4、理解她的“性情大變”
懷孕後准媽媽的性情往往發生變化，而且在家中常常表現得特別挑剔，精神上更加脆弱。准爸爸要理解准媽媽心理上的這種變化，儘量遷就一些。
5、更加關懷准媽媽
當准媽媽感到身體慵懶，准爸爸要主動當准媽媽的“依靠”。依靠在准爸爸身上，不僅很舒服，也會讓准媽媽得到心理安慰。准爸爸也應該主動輕撫准媽媽的背部，給予她更多的關懷。
6、准爸爸可千萬別吃醋
准爸爸要理解妻子的情感轉移，有了寶寶後，准媽媽可能不如從前那麼關心丈夫，准爸爸難免會有失落感，但一定要理解，准媽媽對寶寶的愛，也是對自己的愛的另一種表達方式。
7、積極面對心理焦慮
臨產前，准爸爸可以和妻子一起去瞭解一下病房、產房的環境，熟悉自己的醫生。給予妻子積極的心理暗示，多把正確、實用的生育知識告訴准媽媽。
