都說孕婦孕期多多看漂亮的寶寶， 這樣生出來的寶寶也會是漂亮的， 其實這是准爸爸的一個小花招， 不是說會不成真， 只是准爸爸通過這樣的方式讓孕婦好心情， 如果孕期心情不會太低空的話， 孕婦在生產分娩的時候會更加有勇氣， 就算分娩很疼痛， 但因為期待寶寶的降生就減緩了許多。 這不是沒有科學依據的， 如此說只是在給孕婦做心裡暗示， 可以以更加積極的狀態面對生產分娩這個事。
1.完全放鬆身體(全身心放鬆)
放鬆全身， 准爸爸要讓孕婦的肘、腿、下腰、脖子有地方支撐， 做到全身心完全放鬆。
Advertisiment
2.均勻呼吸， 不要緊張
孕婦會因疼痛緊張起來而不能夠自己調整呼吸， 准爸爸要在邊上幫助孕婦做呼吸法調整呼吸， 呼吸法最遲在孕中期就要讓孕婦學習， 特別是分娩時均勻的呼吸是很重要的。
練習呼吸法：
大多數孕婦用的分娩法寶， 學習之重點， 分娩時一定要採用的生產方式， 減輕疼痛。 此法不用藥物和其他設備的介入， 是最自然方便的緩解分娩陣痛的方法。 不過在陣痛開始後， 許多的孕婦還是不能做到練習時候那樣， 所以這就要靠准爸爸幫忙記住了， 在產房中在一邊提醒孕婦。
胸式呼吸：
正常狀態的呼吸多為胸式呼吸。
腹式呼吸：
陣痛開始後就可以反復使用這一呼吸方法。 孕婦仰臥在床上， 雙膝彎曲，
Advertisiment
反復進行吸滿後再慢慢地呼氣使肚子癟下去。
益處;助于鎮定情緒， 減輕痛苦， 又能充分吸入氧氣， 促進血液迴圈。
短促呼吸：
在第二產程、胎寶貝的頭即將娩出時， 孕婦不能用力， 容易撕裂會陰， 可以通過短促呼吸幫助緩解。
聽醫生要求， 反復做短促而激烈的呼吸， 比如跑步時的喘氣規律， 不要著急， 如果要採用這種方式分娩， 醫生會提醒孕婦用什麼呼吸方式生產。
呼氣太多， 可能大腦氧氣不足， 引起腦缺血。
小貼士：
准爸爸注意了， 要讓准媽媽從妊娠的32周左右就可以開始練習呼吸法。 再早練習會由好邊壞， 嚴重的會早產。 准爸爸要做足功課， 在讓孕婦練習呼吸法的時候必須先去醫院諮詢過醫生後在制定如何練習。
Advertisiment
3.幫助孕婦按摩， 體貼准媽媽生孩子的辛苦
准爸爸可以為孕婦按摩， 以緩解孕婦生產前的緊張情緒或者哪裡老是覺得不舒服的。
4.複習分娩時應該注意的知識， 功課夫妻兩都應該做起來
做“分娩時應該要如何”的功課， 無論是准爸爸， 還是准媽媽， 在是常識， 必須要在進產房前熟悉起來， 不要到時候在產房中慌了神。
孕婦孕期多練習輔助分娩的動作， 准爸爸在一邊輔助幫忙。
5.心理防線建設
準備多多做孕婦的心理建設， 讓她有信心面對分娩， 能抗下分娩時候的疼痛， 聽醫生建議和安排。
准爸爸待產時陪伴在孕婦左右， 更加有利於產婦在生產時控制情緒，
