進入孕26周， 孕媽媽的活動變少了， 並且晚上常常睡眠不好， 找不到一個舒適的姿勢睡覺。 側得太厲害了怕壓著寶寶， 側一點點自己又不太舒服， 平躺又覺著肚子不舒服。 姿勢換多了， 怕驚動了寶寶。 半夜還經常起來， 幾番折騰， 天都亮了……孕婦睡眠准爸爸該怎麼辦呢？
准爸爸， 提高愛妻睡眠品質的招法：
(1)准爸爸可以在睡前幫愛妻搓一搓腳心， 這樣不但可補充運動量少的缺憾， 還能起到刺激腳心神經的作用， 還能滋陰補腎、頤養五臟六腑， 防止失眠， 提高睡眠品質。
(2)睡眠可使處於負代謝狀態而消瘦的母體得到保護，
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(3)准爸爸要遵循孕媽媽的作息規律， 晚上不熬夜， 不擾亂生物鐘。
(4)體貼的丈夫要在每天晚飯後、睡前陪著妻子做做適當的運動， 以不勞累為好， 如散步， 能緩解妊娠緊張， 也能促進睡眠。
(5)准爸爸要為孕媽媽創造良好的睡眠環境， 如溫馨的臥室、柔和的燈光、適宜的溫度。 睡前不讓孕媽媽做太刺激的事情， 不與她進行壓力大或很情緒化的討論、看情節緊張的電影、閱讀煽情或恐怖的文學作品。 床上也不要放太多雜物， 尤其不要把臥室和床當作工作的地方， 否則會給孕媽媽一種心理暗示，
