如何讓自己成為妻子夢寐以求的“分娩教練”， 幫助她戰勝疼痛與緊張， 迎接寶貝噴薄而出的那一刻呢?
“開口期”准爸爸可做的N件事
開口期主要是指准媽媽未上產床前， 在家中和待產室中度過的整個待產過程。 對初產婦來說， “開口期”可能長達10-20個小時， 因此如果離醫院很 近或交通上沒有什麼問題， 分娩的早期在家裡而不是在待產室裡度過， 產婦精神上的壓力要小得多。 准爸爸可以在這一時期替准媽媽補充一些營養可口的食物以儲存 體力， 用被子和枕頭做靠墊， 讓准媽媽調整到最舒服的姿勢，
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在進入待產室之後， 准爸爸要著力做好以下幾件事：
補充水分和食物
由於這一階段准媽媽的陣痛感受尚未達到高峰， 多準備些產婦喜愛的食物， 如雞湯面、花色粥、蛋餃面、烏魚面等， 可以幫助准媽媽有足夠的體力面對生 產。 也可以準備一些如豬肉脯、牛肉幹、巧克力等高能量， 小體積的零食為產婦加油， 同時要隨時詢問准媽媽是否口渴， 及時為她補充溫開水，
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認真觀察子宮收縮與胎兒的心跳
准爸爸可以觀察床邊的胎音以及陣痛監測器， 來瞭解母體與胎兒的狀況。 有心的准爸爸， 還可以準備一個本子， 記錄每小時中出現的陣痛次數和胎心音監測結果， 提供給助產士做參考。
協助准媽媽如廁
有些准媽媽會害怕自己出現電影上的狀況：把孩子生在了便桶裡。 這種臆想加劇了如廁時的緊張， 准爸爸可以攙扶她去， 告訴她這種恐慌是不必要的。
協助更換產墊
在待產過程中， 護理人員會在准媽媽的臀部下方墊上一層產墊， 保持被褥的清潔。 在待產過程中， 隨時可能會出現下體出血或大量流水的狀況，
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輕輕按摩減痛
有針對性的按摩可以大大緩解准媽媽的痙攣式產痛和墜酸式產痛。 准爸爸可以依次按摩妻子的脊椎、尾骨、大腿內側、腹部、臀部、頭頸、上臂以及雙 腳。 按摩脊椎時， 先將兩指張開， 順著脊椎兩側下滑數次， 再用拇指指腹， 沿著脊椎兩側下滑數次， 再用拇指指腹， 沿著脊椎兩側， 一節一節輕輕按壓;在妻子的陣 痛來臨時， 以手掌貼住尾骨部位，
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呼吸減痛
正確的呼吸方案可以幫助產程順利進行， 減少宮縮時的疼痛。 產痛來臨時准媽媽時常忘記其中的一些呼吸原則， 准爸爸要記得提醒她。 在宮縮5分鐘一次 的“規律產痛”來臨前， 應採取慢而深的呼吸;而在宮縮規律而頻繁之後， 要採取又短而快的呼吸方法。 而在子宮開全前1小時， 即宮口開到8乣10指之間時， 可 換用先快速呼吸4次後快速吹氣一次的節奏，
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“娩出期”准爸爸可做的N件事
准爸爸準確站位， 並隨時告知產婦分娩的進程
准爸爸的站位應以不妨礙醫護人員行動為條件， 站在產婦的左側方較好。 因為產婦看不見胎兒娩出的情況， 而且產婦到這一階段多半在“精疲力竭”地沖 刺， 因此鼓勵性的話語必不可少：“我看到寶寶的頭了， 他想出來!”“還差一點點!你做得很棒!咱們就要成功了， 握著我的手!再來一次。 ”諸如此類的鼓勵必 不可少。
堅持小範圍的按摩
在這一階段， 按摩產婦的手和腳， 哪怕是單側的按摩， 都對產婦的情緒起到很好的安撫作用。
輔導產婦用力
咬緊牙根和將臉痛苦地揪成一團的分娩毫無用處， 因此准爸爸這個“貼身教練”一定要輔導產婦準確地應對陣痛，讓她睜開眼睛看肚臍，收縮下巴將嘴巴 緊閉，而依靠腰背部下墜和腳跟踩踏的力量將胎兒娩出。准爸爸不妨輕拍准媽媽的手臂和肩膀，讓她儘量在陣痛間隙放鬆，然後伴隨下次宮縮，手握產床旁邊的把 杆，將力量會到下半身。
補充水分
在娩出過程中，產婦大汗淋漓，消耗了相當大的體力，准爸爸不妨用棉花棒蘸上開水，擦拭在產婦的雙唇上，以補充水分。
提醒莫忘呼吸方式
這一階段准爸爸要提醒准媽媽正確的呼吸方式，大口吸氣後憋氣，往下用力，吐氣後再憋氣，用力直到宮縮結束;而當胎頭娩出2/3或產婦有強烈的便意感時，要哈氣，即嘴巴張開，全身放鬆，像喘息般急促呼吸，切不要用力過猛，使會陰嚴重裂傷。
“後產期”准爸爸可做的N件事
後產期是指胎盤娩出的時期，這一時期陣痛已弱，母子平安，准爸爸也可以舒一口氣了。
拍攝整個迎接新生命的過程
包括剪斷並結紮臍帶、過磅、護士向產婦展示新生兒性別、護士填寫出生卡片，給孩子腳上套辨別卡片，准媽媽欣慰的笑容等等，作為日後珍藏的記憶。 准爸爸除非受到妻子鼓勵，一般不要在娩出期錄影，免得被責怪為“心猿意馬”。產程進入“後產期”時，產婦心理已經放鬆，會對丈夫的“史料性拍攝”持配合態 度。
繼續觀察陪伴准媽媽
千萬不要在胎盤一娩出，就出去放鬆一下。六成以上的產後大出血會發生在產後1小時內。因此，准爸爸繼續跟到觀察室休養並觀察約30分鐘，預防意外發生，就顯得十分重要。這一時期，孩子已被送去清洗包裹，夫妻靜靜相對，說一些安慰和感激的話，對彼此的感情昇華十分有用。
協助哺喂母乳
自然分娩的媽媽，在產後半小時內就會接手照料寶寶的任務。此時她已耗盡體力，可能連把孩子抱持過來吸吮母乳的力氣也不夠了，爸爸可以在一旁協助媽媽哺喂母乳。
提示：准爸爸自己的“心理備課”
准爸爸一定要事先做好分娩的“心理備課”要認識到，先照料好自己，才能照料好准媽媽。
告訴自己待產是一場“持久戰”，自己要做好打持久戰的準備
別忘了給自己帶上乾淨的襯衣、舒適的鞋、足夠吃飽的點心，帶上一兩本漫畫書或笑話書，為自己和妻子的交流預備談資。
不要在意妻子的“拒絕”
有時，准媽媽可能會變得急躁易怒，變化無常。比如，她可能因分娩之痛遷怒於你;再比如，她剛才還很享受你的按摩，這會兒卻又討厭你的觸摸;剛才她還樂於聽你講笑話，這會兒又嫌你口羅唆。不要對此太在意，因為產婦只是在對正在經歷的疼痛做出反應而已。
清楚自己的能力，做自己該做的事
准爸爸沒必要插手醫護人員的處理方式。放心讓醫護人員去做他們的工作，你只要集中精力安撫好准媽媽的情緒就好了。
因此准爸爸這個“貼身教練”一定要輔導產婦準確地應對陣痛，讓她睜開眼睛看肚臍，收縮下巴將嘴巴 緊閉，而依靠腰背部下墜和腳跟踩踏的力量將胎兒娩出。准爸爸不妨輕拍准媽媽的手臂和肩膀，讓她儘量在陣痛間隙放鬆，然後伴隨下次宮縮，手握產床旁邊的把 杆，將力量會到下半身。補充水分
在娩出過程中，產婦大汗淋漓，消耗了相當大的體力，准爸爸不妨用棉花棒蘸上開水，擦拭在產婦的雙唇上，以補充水分。
提醒莫忘呼吸方式
這一階段准爸爸要提醒准媽媽正確的呼吸方式，大口吸氣後憋氣，往下用力，吐氣後再憋氣，用力直到宮縮結束;而當胎頭娩出2/3或產婦有強烈的便意感時，要哈氣，即嘴巴張開，全身放鬆，像喘息般急促呼吸，切不要用力過猛，使會陰嚴重裂傷。
“後產期”准爸爸可做的N件事
後產期是指胎盤娩出的時期，這一時期陣痛已弱，母子平安，准爸爸也可以舒一口氣了。
拍攝整個迎接新生命的過程
包括剪斷並結紮臍帶、過磅、護士向產婦展示新生兒性別、護士填寫出生卡片，給孩子腳上套辨別卡片，准媽媽欣慰的笑容等等，作為日後珍藏的記憶。 准爸爸除非受到妻子鼓勵，一般不要在娩出期錄影，免得被責怪為“心猿意馬”。產程進入“後產期”時，產婦心理已經放鬆，會對丈夫的“史料性拍攝”持配合態 度。
繼續觀察陪伴准媽媽
千萬不要在胎盤一娩出，就出去放鬆一下。六成以上的產後大出血會發生在產後1小時內。因此，准爸爸繼續跟到觀察室休養並觀察約30分鐘，預防意外發生，就顯得十分重要。這一時期，孩子已被送去清洗包裹，夫妻靜靜相對，說一些安慰和感激的話，對彼此的感情昇華十分有用。
協助哺喂母乳
自然分娩的媽媽，在產後半小時內就會接手照料寶寶的任務。此時她已耗盡體力，可能連把孩子抱持過來吸吮母乳的力氣也不夠了，爸爸可以在一旁協助媽媽哺喂母乳。
提示：准爸爸自己的“心理備課”
准爸爸一定要事先做好分娩的“心理備課”要認識到，先照料好自己，才能照料好准媽媽。
告訴自己待產是一場“持久戰”，自己要做好打持久戰的準備
別忘了給自己帶上乾淨的襯衣、舒適的鞋、足夠吃飽的點心，帶上一兩本漫畫書或笑話書，為自己和妻子的交流預備談資。
不要在意妻子的“拒絕”
有時，准媽媽可能會變得急躁易怒，變化無常。比如，她可能因分娩之痛遷怒於你;再比如，她剛才還很享受你的按摩，這會兒卻又討厭你的觸摸;剛才她還樂於聽你講笑話，這會兒又嫌你口羅唆。不要對此太在意，因為產婦只是在對正在經歷的疼痛做出反應而已。
清楚自己的能力，做自己該做的事
准爸爸沒必要插手醫護人員的處理方式。放心讓醫護人員去做他們的工作，你只要集中精力安撫好准媽媽的情緒就好了。
