准爸爸如何照顧“糖媽媽”

妻子懷孕過程中如果不注意飲食中糖的控制， 那麼孕檢時就容易被檢測出血糖偏高， 因此成為“妊娠糖尿病”的其中一員。 那麼身為准爸爸， 你在家時該如何照顧這類的“糖媽媽”呢?

什麼是妊娠期糖尿病

妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類型， 是指懷孕前未患糖尿病， 而在懷孕時才出現高血糖的現象， 其發生率約百分之一到三。 篩檢的方法是在懷孕二十四到二十八周之間， 喝五十公克糖水， 一小時後驗血糖， 若血糖數值超過標準， 則須進一步做一百公克耐糖測試。 若經過醫師為妊娠糖尿病患者，

首先須向營養師作營養諮詢， 提供正確的飲食方式， 並做適量的運動。 少數患者經過上述方法仍無法將血糖控制好， 此時須予以注射胰島素。 如此可以預防巨嬰症， 讓產婦能夠順利的生產。

妊娠糖尿病對胎兒的影響

1.可使胎兒的死亡率增高

研究認為， 胎兒的死亡率增高主要與孕婦的血糖水準升高有關。 妊娠期糖尿病患者若能嚴格地控制血糖， 並在妊娠的晚期加強對胎兒的監測， 是可以降低胎兒死亡率的。

2.可形成巨大胎兒

妊娠期糖尿病多發生在妊娠的中晚期， 此時胎兒的器官已經形成， 因此對胎兒的影響主要是可導致其過度發育， 從而形成巨大胎兒。

3.可導致胎兒畸形

妊娠期糖尿病患者所孕育的胎兒容易出現神經系統和心血管系統的畸形，

如脊柱裂、腦積水、先天性、肛門閉鎖等。

4.可導致新生兒黃疸

孕婦發生糖尿病後， 可導致胎兒在宮內缺氧， 並使胎兒體內的促紅細胞生成素增加， 引起紅細胞增多症。 患有紅細胞增多症的新生兒， 由於其體內大量的紅細胞被破壞， 所以容易發生新生兒黃疸。

5.可導致新生兒呼吸窘迫綜合征

妊娠期糖尿病患者所生的嬰兒患新生兒呼吸窘迫綜合征的幾率是非糖尿病孕婦所生嬰兒的6倍。 該綜合征的發生與妊娠期糖尿病患者未能很好地控制血糖導致胎兒高血糖有密切的關係。

6.可導致新生兒低血糖

妊娠期糖尿病患者所孕育的胎兒容易形成高胰島素血症， 該病症可使新生兒發生新生兒低血糖。

准爸爸如何照顧“糖媽媽”

1.問候和關心。 糖媽媽每天都得扎手指， 測微量血糖。 此時丈夫們可以在糖媽媽餐前餐後測血糖時送上一句簡單的問候， 對糖媽媽來說就是最好的“良藥”。

2.幫助監督， 必要時“上陣演練”。 丈夫們可以學習瞭解自我檢測血糖方面的健康知識， 也可以自己紮一次手指， 體驗一下測血糖的痛楚， 提醒自己有空就幫糖媽媽一起做功課測血糖。 此外， 還可以在測血糖前幫糖媽媽備好以下5種物品：血糖儀、一次 性采血針、一次性血糖檢測試紙、75%的醫用酒精、醫用消毒棉簽。

3.為糖媽媽剪指甲。 丈夫們可為糖媽媽每週剪一次指甲， 提醒她們測血糖前注意手衛生。 測試 血糖前需要用肥皂或者皂液和流動水洗手，

去除手部皮膚污垢、碎屑和部分致病菌， 洗手時間最好不要少於20秒鐘， 時間約等同於唱兩遍生日歌。 在采血手指部 位， 別忘了用75%的醫用酒精消毒。

4.為妻子做飯。 丈夫們還可以學習一些營養知識， 懂得孕期體重管理的重要性， 評價 自己和糖媽媽的BMI和標準體重， 並計算糖媽媽和自己的每日必需攝入的熱卡， 與糖媽媽一起親手做一頓符合營養標準的飯菜， 瞭解什麼是科學飲食。 平時注意與 糖媽媽一起收集“食物成分”、“血糖生成指數”和妊娠期糖尿病菜譜等相關資訊， 便於日常調控飲食。

5.陪妻子運動。 散步、游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯、上肢運動等都是妊娠期常推薦 的運動形式， 其中散步是最受歡迎的形式之一。

選擇花草茂盛、人車較少的地方， 冬天運動時間以上午10時至下午2時為宜。 運動前提醒糖媽媽血糖檢測， 若運動 前檢測血糖低於3.9mmol/L， 先吃點東西再運動， 避免低血糖;運動前血糖高於11.1mmol/L， 應該延後運動， 避免應激性的血糖升高。 先做 5~10分鐘熱身運動;正式運動20~30分鐘;然後10~20分鐘的恢復放鬆運動;運動後檢測血糖。 運動後血糖低於4.5mmol/L， 先立即進食含糖 食品， 防止低血糖。

6.建立一個孕期“備忘錄”。 與糖媽媽一起記錄糖媽媽的血糖、宮高和腹圍， 還有28周後特別注意胎動計數的記錄， 早早體驗准爸爸和准媽媽與寶寶三位一體地溝通， 也為糖媽媽搭建一個相互提醒和幫助的橋樑。

7.陪糖媽媽建立一個“糖媽媽日記本”。 將每餐的食品種類和重量、每次血糖檢測結果、病情變化、用藥情況等一一記錄下來， 另外，將醫院化驗單按時間順序貼在本上，每次看病時給醫生看看，可供醫生調整治療方案時參考。

8.讓長輩一起來。糖媽媽的娘家和婆家在糖媽媽控糖過程中扮演重要角色，但老一輩人往往對妊娠糖尿病認識不足。此時丈夫們可以抽時間和家裡老人一起讀上一段，幫助他們增長知識。

糖媽媽如何健康吃水果

1：吃水果的時機

血糖不特別高，即：空腹血糖

注：孕期糖媽媽最好將血糖控制在：空腹血糖

2：吃水果的時間

飯後不宜立即吃水果，因為飯後馬上吃水果會導致餐後血糖過高;飯前吃水果，同樣也會導致餐後血糖過高。

專家建議吃水果宜在兩餐之間，做加餐食用，這樣既可防止餐後血糖過高，又可預防餐前低血糖。一般選擇：上午10:00~11:00，下午15:00~16:00，晚上21:00左右。

3：選擇可吃的水果

水果甜度不同，對血糖的影響也不同。選擇含糖量低的，升血糖慢的水果食用，既可以補充營養，同時血糖不會波動太大。可以選擇櫻桃、柳丁、李子、鮮桃、梨、草莓、蘋果、柚子、巨峰葡萄、獼猴桃等低糖水果。不宜吃芒果、香蕉、紅棗、荔枝、山楂等高糖水果。

4：吃水果要適可而止

孕期婦女膳食寶塔中明確指出，孕媽媽的水果的攝入量是每天200~400g，可以吃兩到三種水果。但，糖媽媽最好每天吃200克水果，不要過多。

另外，將醫院化驗單按時間順序貼在本上，每次看病時給醫生看看，可供醫生調整治療方案時參考。

8.讓長輩一起來。糖媽媽的娘家和婆家在糖媽媽控糖過程中扮演重要角色，但老一輩人往往對妊娠糖尿病認識不足。此時丈夫們可以抽時間和家裡老人一起讀上一段，幫助他們增長知識。

糖媽媽如何健康吃水果

1：吃水果的時機

血糖不特別高，即：空腹血糖

注：孕期糖媽媽最好將血糖控制在：空腹血糖

2：吃水果的時間

飯後不宜立即吃水果，因為飯後馬上吃水果會導致餐後血糖過高;飯前吃水果，同樣也會導致餐後血糖過高。

專家建議吃水果宜在兩餐之間，做加餐食用，這樣既可防止餐後血糖過高，又可預防餐前低血糖。一般選擇：上午10:00~11:00，下午15:00~16:00，晚上21:00左右。

3：選擇可吃的水果

水果甜度不同，對血糖的影響也不同。選擇含糖量低的，升血糖慢的水果食用，既可以補充營養，同時血糖不會波動太大。可以選擇櫻桃、柳丁、李子、鮮桃、梨、草莓、蘋果、柚子、巨峰葡萄、獼猴桃等低糖水果。不宜吃芒果、香蕉、紅棗、荔枝、山楂等高糖水果。

4：吃水果要適可而止

孕期婦女膳食寶塔中明確指出，孕媽媽的水果的攝入量是每天200~400g，可以吃兩到三種水果。但，糖媽媽最好每天吃200克水果，不要過多。