准爸爸如何照顧職場孕婦

現代社會， 很多女性哪怕得知自己懷孕了， 也仍然要待在自己的工作崗位上， 不能夠卸下自己的責任。 此時， 身為准爸爸， 你該如何盡職照顧妻子呢?

職場孕婦如何在工作中照顧好胎寶寶

首先， 在確診懷孕， 並且計畫要這個孩子了， 就應該儘早向單位領導和同事講明， 以便安排工作， 還會在工作上給予更多的照料和幫助。 在工作一段時間後， 准媽媽要適當地作作伸展運動， 坐久之後走一走， 站久之後抬抬腿， 這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感， 減少腿部浮腫。 如果條件允許的話， 每天一定要抽出時間到戶外散散步，

其次， 准媽媽在上下班時， 也要特別注意安全。 如果單位還要你按時上班， 最好比別人早一些出門， 這樣可避開上班的高峰人群， 讓自己更加從容， 最好選擇不太擁擠的公車。 下班後， 如果不方便提前一些時間離開單位， 最好在辦公室逗留一會兒， 避開下班人群， 如果家人能夠抽出身來接送你上下班是最理想的解決方案。

最後、准媽媽懷孕後， 更要學會釋放職場壓力。 下班回到家後， 孕婦要拋開工作上的瑣事， 讓精神得到徹底的放鬆。 此外， 要確保有充足的休息時間。 晚上要早點睡覺， 切不可熬夜。 這樣不但有利於母體和胎兒的健康， 而且在第二天還能以良好的狀態投入到工作當中去。

准爸爸， 請為孕婦備好一雙舒適的孕婦鞋

職場准媽媽要舒適一整天， 出門的時候就要開始做好準備。 一雙柔軟舒適的孕婦鞋、一套簡潔大方的孕婦裝是首要裝備。

很多准媽媽在懷孕期間會出現各種的身體變化， 比如腳出汗， 腳腫， 由於身體加重而帶來腳部的不適， 因此孕婦們都需要一雙舒適的孕婦鞋。

一款好的孕婦鞋， 腳背部分能與鞋子緊密結合， 有能牢牢支撐身體的寬大的後跟， 所以要選擇帶有鬆緊帶的鞋子， 能保證跟腳舒適;到了懷孕後期， 就不建議穿系帶的鞋子， 因為孕婦不易彎腰系鞋帶， 鞋帶鬆開也容易摔倒;鞋後跟的高度在2-3釐米左右， 鞋底要軟， 且要帶有防滑紋;鞋幫也不要太硬，

一般從懷孕四個月開始， 隨著小腹日益隆起， 就得換上專門為孕婦設計的孕婦裝了。 隨著懷孕月份的增加， 孕婦體形改變， 行動變得笨拙， 服裝最好以舒適、寬大、潔淨為原則。 可選擇色調明快、柔和甜美的圖案， 簡單易穿脫的式樣。

告訴孕婦午餐該這樣吃

遠離油炸食物

外面的油炸類食物， 在製作過程中所用的食用油難免不是已經用過若干次的回鍋油。 這種反復沸騰過的油中有很多有害物質， 准媽媽應該遠離。

拒絕味重食物

外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中， 准媽媽應該少吃太鹹的食物， 以防止體內水鈉瀦留， 引起血壓上升或雙足浮腫。

飯後吃個水果

為了彌補新鮮蔬菜補充的不足， 准媽媽最好在午飯後30分鐘吃個水果， 以補充體內維生素的缺乏。 如果辦公室清洗不方便， 准媽媽可以在早上出門前把水果清洗乾淨， 然後用保鮮膜包裹帶到公司。

謹慎挑選飲料

飲料應挑選礦泉水和純果汁一類的， 含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利， 最好不要選擇。

攜帶袋裝牛奶

在外就餐的上班族准媽媽需要額外補充一些含鈣食物。 把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。 如果辦公室沒有微波爐加熱， 別忘了挑選經過巴氏殺菌消毒的的牛奶。