在懷孕期間， 以正確的方式做運動非常必要。 因為運動不僅可以增強肌肉的張力與耐力(這有助於孕婦的身體適應由於懷孕而增加的體重)， 更可以保持身體活力， 讓孕婦在分娩之後更容易恢復到產前的苗條身材， 甚至還可以減輕孕婦便秘、疲憊和血液迴圈不暢等問題。 小編準備了一份簡單明瞭的運動清單， 可以説明准爸爸瞭解哪些運動對孕婦有好處， 而哪些則有可能造成傷害。 以便准爸爸陪准媽媽一塊運動。
運動並非越多越好——步行到附近的小商店就足夠了， 只要不是炸薯條店。
運動量合適與否因人而異，
運動後要及時補充水分。
要注意循序漸進， 千萬別把關節或韌帶拉傷了。
懷孕期間做運動可不是為了減肥。
千萬不要平躺著做運動， 尤其在懷孕16周之後更是如此。 因為這種姿勢會讓孕婦的大肚子直接壓迫大動脈， 非常危險。
不要在桑拿房或蒸汽浴室逗留， 那會讓孕婦體溫升高， 傷及胎兒。
值得強調的是：任何有可能讓孕婦摔倒的運動都很值得商榷。 指的不光是滑雪、走鋼絲等擺明瞭是高風險性的運動， 還包括諸如網球、騎自行車等運動， 尤其在你妻子肚子裡裝著一隻“大保齡球”，
准爸爸應經常隔著肚皮輕輕地撫摸胎寶寶，並協助准媽媽讓胎寶寶進行一些宮內運動，最好是一邊撫摸一邊與胎寶寶說話，同時告訴寶寶是爸爸在撫摸他。不僅胎寶寶可以感受到父母關愛，還能使准媽媽放鬆、精神愉快，撫摸... [詳細答案]
你好，父親在製造有益的胎教氛圍、創造良好的胎教環境以及調節孕婦的胎教情緒等方面發揮重要的作用。作為胎兒的父親，要養成對孩子講話的習慣。起床後的“早上好”，出門時的“我走了”，回家時的“我回來了”，睡... [詳細答案]
你好，很高興可以幫助你解答問題，准爸爸可以固定一個時間段，讀讀故事書給胎寶寶聽，也可以和胎寶寶說說話，撫摸撫摸孕媽媽的肚子，都是很好的胎教，希望我的回答可以幫助到你。 [詳細答案]
你好，父親在製造有益的胎教氛圍、創造良好的胎教環境以及調節孕婦的胎教情緒等方面發揮重要的作用。作為胎兒的父親，要養成對孩子講話的習慣。起床後的“早上好”，出門時的“我走了”，回家時的“我回來了”，睡... [詳細答案]
您好！備孕不是女方個人的問題，為了孕育一個健康聰明的寶寶，准爸也要做好相應的準備，這裡分享幾點注意事項：（1）要保證充足的優質蛋白質，多攝入富含優質蛋白質的食物，如深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等... [詳細答案]
