為了寶寶的健康， 准爸爸一定要調整生活方式， 改變不良的生活習慣。 為懷孕做好全面準備。 那麼爸爸孕前準備注意事項有哪些呢？
一、戒酒。
酒的主要成分酒精進入體內， 會引起人體的染色體畸變和基因突變。 酒精對男性生殖系統有毒害作用， 使精子不正常。 這裡說的酒包括任何酒類飲料， 如葡萄酒、啤酒、甜酒等。
二、戒煙。
如果你吸煙， 當務之急就是立即戒煙， 這是你必須為了自己和寶寶所做的事情。 調查表明， 父方或母方雙方吸煙每日超過10支， 其後代在學習閱讀的年齡階段， 閱讀能力落後3個月，
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三、不桑拿、不泡浴。
如果你想當爸爸的話， 請注意別在浴缸中久泡， 也憋洗桑拿。 因為當你坐浴過久， 水溫過高， 會導致睾丸內不同成熟階段的精子停止發育， 成熟的精子則失去活力。 所以， 男士應用溫水淋浴。 桑拿也一樣， 一方面桑拿裡溫度較高， 另一方面桑拿房屬於公共衛生場所， 容易感染一些傳染性疾病。
四、不穿緊身褲。
如果你又穿緊身褲的習慣， 那可要改一改。 在國外已經有學者研究發現， 男子穿緊身褲， 會吧睾丸壓向溫度較高的腹股溝管， 造成生精功能減退。 所以， 男方最好不要在懷孕前3個月穿牛仔褲之類的緊身褲。
五、不喝可樂。
因為可樂含有一種能夠殺死精子的成分，
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孕前指導：准爸爸孕前應攝入的營養元素有哪些？
維生素C
最佳食物來源：橘類水果及其果汁、草莓、獼猴桃、木瓜、綠葉蔬菜、花椰菜、土豆。
維生素E
最佳食物來源：植物油， 如麥胚油、玉米油、葵花籽油、花生油、豆油， 深綠色蔬菜、 核果、豆類、全穀類、肉、奶油、雞蛋。
維生素A
最佳食物來源：魚油、動物肝臟、乳製品、蛋黃、黃色及紅色水果、紅黃綠色蔬菜。
鋅
最佳食物來源：牡蠣中含量最為豐富， 其次海蠣肉、小麥胚粉、山核桃、烏梅、芝麻、豬肝、牛奶含鋅豐富。 豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是腰果、開心果、花生。
