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准爸爸孕前準備要全面

為了寶寶的健康, 准爸爸一定要調整生活方式, 改變不良的生活習慣。 為懷孕做好全面準備。 那麼爸爸孕前準備注意事項有哪些呢?

一、戒酒。

酒的主要成分酒精進入體內, 會引起人體的染色體畸變和基因突變。 酒精對男性生殖系統有毒害作用, 使精子不正常。 這裡說的酒包括任何酒類飲料, 如葡萄酒、啤酒、甜酒等。

二、戒煙。

如果你吸煙, 當務之急就是立即戒煙, 這是你必須為了自己和寶寶所做的事情。 調查表明, 父方或母方雙方吸煙每日超過10支, 其後代在學習閱讀的年齡階段, 閱讀能力落後3個月,

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而這種缺陷是完全可以通過戒煙來預防的。 准爸爸們最好在妻子懷孕前戒煙。

三、不桑拿、不泡浴。

如果你想當爸爸的話, 請注意別在浴缸中久泡, 也憋洗桑拿。 因為當你坐浴過久, 水溫過高, 會導致睾丸內不同成熟階段的精子停止發育, 成熟的精子則失去活力。 所以, 男士應用溫水淋浴。 桑拿也一樣, 一方面桑拿裡溫度較高, 另一方面桑拿房屬於公共衛生場所, 容易感染一些傳染性疾病。

四、不穿緊身褲。

如果你又穿緊身褲的習慣, 那可要改一改。 在國外已經有學者研究發現, 男子穿緊身褲, 會吧睾丸壓向溫度較高的腹股溝管, 造成生精功能減退。 所以, 男方最好不要在懷孕前3個月穿牛仔褲之類的緊身褲。

五、不喝可樂。

因為可樂含有一種能夠殺死精子的成分,

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飲用多了會對身體造成影響。 平時沒有絲毫感覺, 但是一旦到決定生小孩時就會發現問題。 建議多飲用水或果汁。

孕前指導:准爸爸孕前應攝入的營養元素有哪些?

維生素C

最佳食物來源:橘類水果及其果汁、草莓、獼猴桃、木瓜、綠葉蔬菜、花椰菜、土豆。

維生素E

最佳食物來源:植物油, 如麥胚油、玉米油、葵花籽油、花生油、豆油, 深綠色蔬菜、 核果、豆類、全穀類、肉、奶油、雞蛋。

維生素A

最佳食物來源:魚油、動物肝臟、乳製品、蛋黃、黃色及紅色水果、紅黃綠色蔬菜。

最佳食物來源:牡蠣中含量最為豐富, 其次海蠣肉、小麥胚粉、山核桃、烏梅、芝麻、豬肝、牛奶含鋅豐富。 豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是腰果、開心果、花生。

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