對準爸爸來說， 精子的數量、品質是優生的關鍵因素， 精子是優生之本。 因此， 凡是影響精子品質的因素， 准爸爸應儘量避免;凡是有利於優生的條件， 准爸爸應積極創造。
生殖疾病需及時治療
解剖下男性生☆禁☆殖☆禁☆器官， 睾丸、附睾、輸精管、精索動脈、靜脈、前列腺液都在生育中起到了重要作用， 如果生☆禁☆殖☆禁☆器官出現疾病， 准爸爸定要及時治療， 以免影響優生。
性☆禁☆愛要節制
過於頻繁的性☆禁☆愛會使精液、精子數量、品質相對應的減少， 為保證胎兒的正常孕育， 應當節制性☆禁☆愛。 尤其是准爸爸需要養精蓄銳， 性☆禁☆欲過於旺盛的夫婦尤其應該注意。
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警惕藥物
男性性腺功能容易受抗癌、激素類、抗生素類等藥物的影響損害， 極易造成精子數量、品質下降， 或者影響性腺的內分泌功能從而導致性功能障礙。 還有些藥物(含保健品內)含有性激素或類似成分， 都會影響睾丸的正常生精功能， 因此， 准爸爸在選擇時要注意。
遠離有害化學物質
現代社會中許多物理、化學、生物因素作用於體內都會對生殖功能產生一定的傷害， 使染色體發生異常、精子畸形， 影響胎兒正常發育。
小心噪音
科學研究表明， 噪音不僅會影響聽力， 也會影響男性生育能力。 男性如果長期生活在噪音為70~80分貝的環境中， 性功能會減弱;生活在90分貝以上高噪音環境中， 容易發生性功能絮亂;更高的噪音則可能導致男性無法射☆禁☆精。
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溫度
高溫也會對睾丸有所影響， 男性應當儘量避免在高溫環境中停留過長時間， 如：長時間泡熱水澡和洗桑拿浴等， 以免生育能力下降。
准爸爸要改掉哪些不良生活習慣呢?
吸煙
煙裡面含有的有害物質大家都知道， 這些有害物質會通過血液迴圈進入生殖系統， 容易造成精子、卵子發生變異， 流產、早產以及死胎的發生概率就大大增加了， 甚至造成胎兒出現功能形態方面的缺陷。 為了將來能生出一個健康的寶寶， 准爸媽最好儘早戒煙。
嗜酒
少量喝酒雖然對身體有益， 但如果是准爸媽嗜酒， 不僅對自身的健康不利， 對胎兒也有很大的影響。 例如， 嗜酒的准爸爸睾丸激素含量和精子數量會減少;嗜酒的准媽媽則可能導致胎兒唇齶裂，
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長時間上網
電腦輻射較強。 准媽媽如果長時間上網， 受到的輻射可想而知。 準備懷孕的女性最好在孕前3個月就開始改正這個習慣， 把每天對著電腦的時間控制在6小時之內。 能不對著電腦就不要對著電腦。 別在發現懷孕時才來擔心最近一直長時間對著電腦， 過分的擔心對胎兒也不利哦。
晚睡晚起
孕前經常晚睡晚起， 大腦會因睡眠不足而疲勞， 腦血管也因長時間緊張而造成頭痛、失眠、煩躁等症狀。
