准爸爸必做的3件事情

准爸爸在生活中有很多注意事項需要引起注意。 例如如何做到優生， 固然與女方關係密切， 然而新的科學研究發現， 在女方懷孕之前， 男方與優生的關係同樣密切。 還有就是飲食方面， 健康飲食非常非常重要， 因為食物的營養會直接影響到精子的活力...

遠離煙與酒

男子對煙、酒中的毒素頗為敏感， 尤其是生殖細胞更易受到傷害。 據研究表明， 煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。 凡每天吸30支煙者， 精子的存活率僅有49%， 吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%-47%， 從而使生產精子的能力相應降低。

長期酗酒會對睾丸的生精細胞造成損害， 影響精子產生。

遠離溫熱環境

睾丸是產生精子的器官， 睾丸在生精過程中要求溫度必須在35.5℃-36.5℃， 比正常體溫低1℃-1.5℃。 男子經常用很熱的水洗澡， 尤其是盆浴、桑拿浴， 使陰囊經常處於高溫狀態， 就會影響睾丸的生精功能。

遠離緊身牛仔褲

緊身褲會將陰囊和睾丸牢牢地貼在一起， 使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮， 進而增加睾丸局部溫度， 影響精子產生。 另外， 穿緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液迴圈， 形成睾丸淤血， 導致不育。

遠離有毒物質

許多化學物品會影響男性生殖功能， 如有機殺蟲劑：DDT、狄氏劑、六六六、松油烴等。 有機磷類：對硫磷、敵敵畏等。 其他， 如殺真菌劑、殺蟎劑、亞硝基類食品添加劑等。

還有一些金屬元素， 如銅、鎘、鉛、汞等。 如果准爸爸在工作中接觸這些東西， 要注意自我保護， 或者選擇暫時調換其他工種。

遠離糟糕情緒

情緒對男性精子的生成、成熟和活動能力有很大影響。 如果因家庭瑣事導致夫妻不和， 雙方終日處於憂患和煩惱之中;或者因工作勞累、壓力過大、整日情緒不佳， 這些不良的精神狀態可直接影響神經系統和內分泌的功能， 使睾丸生精功能發生紊亂。 同時， 精液中的分泌液成分也會受到影響， 這樣， 極不利於精子存活， 以致大大降低受孕成功的幾率。

遠離新裝修居室

甲醛對細胞內的遺傳物質有很強的損傷作用， 它是一種揮發性的有機物， 各類裝飾材料都不同程度地含有甲醛。

所以選則裝飾板材時， 一定要選甲醛含量低的合格材料。 另外， 苯也是重要的污染源， 裝修時注意不要購買含苯的塗料或粘膠劑。 房子裝修後， 最好打開門窗過一個夏季， 再搬進為宜。

哪些食物可以幫助爸爸提升精子活力

1、水果能提高男性的生育能力

水果不但營養豐富、口感好， 而且可以提高男性的生育能力。 國外的研究人員發現， 西瓜、葡萄、番茄等可以治療不育。 因為這些水果中含有大量的番茄紅素， 而番茄紅素可以增加和提高精子數量和品質。

2、蔬菜能啟動精子

一些蔬菜、水果中的維生素C能啟動精子， 使精子再度充滿活力。 比如奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

3、咖啡儘量少喝

咖啡雖然有消除疲勞、恢復體力、振奮精神的功效，

但咖啡中的咖啡因對男性生育能力有一定影響， 如果引用過多， 對男性生育能力危害更大， 所以准爸爸要少喝。

准爸爸要為孕婦做哪些事情

陪太太做產檢:

陪太太去醫院做產檢時， 有時可聽到胎寶寶的心跳， 或透過超音波親眼看到胎寶寶， 這是一種很美妙的體驗， 可帶給太太一種安心、幸福的感覺。 若有不樂觀的情況出現， 也能共同分擔、商量， 並能立即做出最適當的決定。

陪太太參加孕媽媽培訓班、做產前運動

陪太太參加孕媽媽培訓班可增加自己的懷孕及生產知識， 例如瞭解胎寶寶的成長及產兆、生產過程， 並可以和太太一起做產前運動與練習拉梅茲呼吸法， 可使生產更順利，

更可降低太太的焦慮， 知道您隨時在身旁支持她， 從而增加她勇敢面對生產的信心。

輕撫太太的肚子：

在輕鬆的氣氛下及每晚睡前， 輕輕撫摸太太的肚子， 讓太太知道您有多麼愛她和她肚子裡的孩子。 這是促進夫妻感情及產生親子連結的好方法， 許多准爸媽都能在這種互動中獲得無比的幸福感。

和胎寶寶說話：

和胎寶寶說話是愛太太和孩子的表現， 也能滿足准爸爸的父愛天性。 根據研究指出， 大約五、六個月以上的胎寶寶就能夠聽到子宮外的聲音， 並會有反應， 尤其對男生低頻率的聲音聽得比女生高頻率的聲音更清楚， 這樣能使胎寶寶出生後對父親的聲音有很深刻的印象， 對於建立親子關係有很大的幫助。