生孩子絕不是女人一個人的事情， 現在越來越多的准爸爸會陪同自己的妻子一起生產， 共同見證小寶寶的降生。 不過由於許多准爸爸不瞭解一些陪產常識， 根本無法協助另一半舒緩產痛。 其實， 每個產程階段， 准爸爸只要用對方法， 就可以有效地協助准媽媽舒緩疼痛並給予重要的心理支援。
產程3階段
在學習如何協助准媽媽舒緩產痛前， 先來瞭解一下整個產程3階段(開口期、娩出期與後產期)的過程中， 准媽媽感受的產痛強度變化。
產程第1期 開口期
開口期主要是指准媽媽正在待產的整個過程。
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開口期可做的6件事
產程第1階段， 准媽媽大部分都還處於待產的狀態， 准爸爸在這時可以進行以下幾項工作， 給予待產的准媽媽一些心理支持。
1.補充水分
准爸爸隨時詢問准媽媽是否需要補充水分， 最好在水杯中附上一支吸管， 讓准媽媽可以輕鬆地攝取水分。
2.觀察子宮收縮與胎兒的心跳
觀察床邊的胎音以及陣痛監測器， 來瞭解母體與胎兒的狀況。
3.準備食物以儲存能力
由於此階段准媽媽的陣痛感受尚未達到高峰， 准爸爸可以準備三餐， 讓准媽媽有足夠的體力面對生產。
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4.協助如廁
由於准媽媽在待產的過程中， 會因為陣痛使如廁較為困難， 准爸爸可以陪同准媽媽如廁， 減輕准媽媽的困難。
5.協助更換產墊
在待產的過程中， 護理人員會在媽媽的臀部下方墊上一層產墊， 保持被褥的清潔， 准爸爸可以在旁隨時觀察產墊的狀況， 提醒護理人員前來更換。
6.輕按腰部減痛
准爸爸可以握拳， 以手指背面輕壓產婦的背部， 可以有效地舒緩疼痛感。
引起陣痛的3要素
要素1. 子宮收縮的疼痛
子宮由肌肉組成， 在陣痛間歇的過程中會變得鬆馳， 當一波波的陣痛來臨時， 子宮會變得緊繃。
要素2. 胎兒壓迫骨盆的神經和骨骼的疼痛
胎兒降到產道時， 腰、臀以及大腿等部位， 會開始逐一產生疼痛感。
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要素3. 胎兒通過產道時的牽引性疼痛
子宮口、產道以及會陰等的柔軟度都有其伸展的極限， 當其組織與皮膚受到胎兒下降的牽引時， 會格外疼痛。
產程第2期 娩出期
當子宮頸口接近全開時， 就要準備進入娩出期的階段。 產婦身旁最好有另一半陪產， 給予足夠的心理支持， 分散產婦的注意力， 協助產婦正確用力。
娩出期可做的4件事
產程進入第2階段時， 子宮頸口已經全開， 產婦可以配合陣痛的頻率， 跟隨護理人員的指導， 使力生產。
正確使力3重點
重點1. 臉部
收縮下巴， 儘量放鬆臉部的肌肉， 陣痛開始時， 應睜開眼睛看著肚臍， 收縮下巴將嘴巴緊閉。 由於臉部用力無法有效幫助胎兒娩出， 因此要儘量避免咬緊牙根或皺眉頭。
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重點2. 背部
背部與腰部要緊靠著分娩台， 使力時， 手要緊握著臥把或握杆， 手臂和肩膀儘量放鬆， 將力量傳到下半身。
重點3. 腳部
雙腳應儘量張開， 加上腳跟的力量， 腳底應緊貼著腳踏台， 腳跟用力踩， 就能順利使出力量。 兩腳儘量張開， 對於胎兒娩出有很大的幫助。
1.陪伴產婦的左後方
准爸爸在陪產的過程中， 可站在產婦的左側方， 給予支持、鼓勵。
2.補充水分
在娩出期的過程中， 產婦耗費相當大的體力， 准爸爸可以用棉花棒蘸上開水， 擦試在產婦的雙唇上， 以補充流失的水分。
3.協助用力(握手)
准爸爸可以緊握產婦的手， 讓產婦更容易使力。 由於產婦看不見胎兒娩出的狀況， 准爸爸可以隨時告訴產婦目前的生產狀況。
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4.照相或錄影留念
對許多准爸媽而言， 生產是件讓人難忘的回憶， 准爸爸可拍下或錄下生產的過程， 作為日後珍藏的回憶。
產程第3期 後產期
後產期是指將胎盤娩出的時期， 胎盤一旦順利娩出， 生產也就結束， 等醫師處理好會陰的傷口後， 就進恢復室觀察與休養。
後產期可做的2件事
產程進入第3階段時， 胎兒已順利娩出， 胎盤也趁著微弱的陣痛一同娩出。 此時的陣痛感變得較為緩和， 產婦可稍作休息。
1.觀察媽媽產後的狀況
產後需到觀察室休養並觀察約30分鐘， 以防產後大出血或其他的意外狀況， 爸爸可隨時協助觀察媽媽產後的狀況。
2.協助哺喂母乳
醫護人員會讓自然產的媽媽在產後進行照看寶寶的工作， 爸爸可以在旁協助媽媽哺喂母乳。
產後住院期間
產後住院期間，是產後婦女生理、心理都較為虛弱的階段，很需要身旁的親友給予協助與鼓勵，這時，爸爸一樣可以繼續提供貼心的協助與幫忙。
1.按摩子宮
為了要增加子宮的收縮使惡露排出，爸爸可以向護理人員學習子宮按摩的技巧。
2.準備會陰沖洗瓶
產後的會陰傷口照護與清潔也是重點之一，爸爸可以在沖洗瓶中裝入溫開水，使產後媽媽方便清潔。
准爸爸陪產流程
夫妻雙方到待產室
產房護士幫產婦做胎心音監測及產道內診檢查。
確定要生產，辦理入院許可。
徵詢准爸爸是否要陪產。
待產室與產房簡介。
陪產技巧準備和注意事項說明。
拉瑪茲呼吸法的技巧指導。
入產房前准爸爸更換隔離衣、戴手術帽與口罩。
准爸爸在產房內的位置安排及注意事項說明。
准爸爸學習鼓勵太太呼吸及用力的技巧。
產後於恢復觀察30分鐘，穩定後送回病房。
產後住院期間
產後住院期間，是產後婦女生理、心理都較為虛弱的階段，很需要身旁的親友給予協助與鼓勵，這時，爸爸一樣可以繼續提供貼心的協助與幫忙。
1.按摩子宮
為了要增加子宮的收縮使惡露排出，爸爸可以向護理人員學習子宮按摩的技巧。
2.準備會陰沖洗瓶
產後的會陰傷口照護與清潔也是重點之一，爸爸可以在沖洗瓶中裝入溫開水，使產後媽媽方便清潔。
准爸爸陪產流程
夫妻雙方到待產室
產房護士幫產婦做胎心音監測及產道內診檢查。
確定要生產，辦理入院許可。
徵詢准爸爸是否要陪產。
待產室與產房簡介。
陪產技巧準備和注意事項說明。
拉瑪茲呼吸法的技巧指導。
入產房前准爸爸更換隔離衣、戴手術帽與口罩。
准爸爸在產房內的位置安排及注意事項說明。
准爸爸學習鼓勵太太呼吸及用力的技巧。
產後於恢復觀察30分鐘，穩定後送回病房。
