根據一項統計資料顯示， 現在社會男性的鏡子活性只有20年前的50%。 社會壓力的堆積、氣候環境的惡劣、吃得越來越多， 動的卻越來越少、過多的抽煙喝酒熬夜應酬……是身體品質嚴重的透支， 從而產生不孕不育症， 成為眾多男性的困擾。 所以， 作為有著創造生命這項責任中的一員， 男性備孕也是刻不容緩的!
1、儘量在壯年做父親——精子也有年齡問題
通常的看法是：女人一過35 歲即成為高齡孕婦， 而男人， 拖到40、50、60、70 歲都能生。 但是， 近年來的研究顯示， 男人年齡越大， 精子中斷裂的DNA 就越多， 引起不孕、流產和先天缺陷的機會就越大。
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所以， 男人也禁不起無限制地拖延， 也需要好好計畫， 爭取在雙方孕力高峰的年齡生育。
2、他的生活方式對女人的孕力一樣重要
為了製造健康優質的後代， 女人們生活得小心翼翼， 男人們卻事不關己般繼續著他們的煙酒咖啡為伴的生活。 專家說， 年齡並不是決定精子品質的唯一因素。 一個20 多歲， 吸煙喝酒熬夜肥胖絕不運動還餐餐垃圾食品的男人，
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3、打造“好孕”男人的8個關鍵字
1. 運動， 但要適度：健康陽光的運動男， 當然可以期待他的精子品質與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優秀， 但是， 運動絕不是越多越好。 有研究顯示， 運動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素， 而這可能會影響受孕。
2. 警惕熱水浴和桑拿：睾丸產生精子需要比正常體溫低1 ～ 1.5 攝氏度。
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3. 保持他的營養均衡：沒有原料， 再好的精子工廠也造不出優質產品來。 專家發現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。 平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜， 保證蛋白質、維生素和微量元素的供給， 對健康的精子製造者來說是必不可少的。
4. 給他吃有機食物：食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的品質， 一天當然沒什麼關係， 但是長期積累的效果可就難說了。 家中天天消費的米、面、油、蔬菜， 尤其值得多花些錢買有機的。
5. 避免憂鬱和過度疲勞：一個長期處於憂鬱和疲勞狀態的
男人， 可能連性☆禁☆趣都所剩無幾了， 你還指望從他那兒獲得優質的精子嗎?
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6. 讓他趕快戒煙：這可能是所有影響孕力的外界環境中最重要的一個環節了。 吸煙能急劇降低男性(和女性)的生殖能力， 以及受孕率。 因為吸煙會減少精子的數量及活性。 據統計， 男煙民的精子計數比平均值降低17%。 而被動吸煙的你同樣深受其害， 受孕率會明顯降低。 不過， 已經證實的好消息是， 戒煙的男性， 精子計數提高800% !
7. 規範他的性習慣：如果你的男人不注意性衛生的話， 受損傷的將是我們寶貴的孕力。 因為如果性☆禁☆生☆禁☆活中發生了細菌上行感染， 引起輸卵管反復炎症， 可能會導致輸卵管阻塞， 最終發生不孕。 而如果他有性傳播疾病， 就更要抓緊治療。 因為性傳播疾病會從兩個方面引起不孕。
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8. 自行車座不妨考究點：如果他經常騎自行車， 那很好， 這是既環保又健康的健身方式。 但是， 如果他的自行車座是那種細窄的， 則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血， 加重慢性炎症， 影響精子形成。 所以， 需要換一個比較寬， 能把壓力分散到臀部的車座。
4、能提高精子品質的飲食
1.多吃優質蛋白質
優質蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。 蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸， 它們參於包括性☆禁☆器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物性食品，本身就含有性激素。
酶是一種在體內具有催化活性的特殊蛋白質，能加速化學反應，對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酶，可出現機能減遲包括性功能的減退，甚至失去生育能力。酶存在各類食物中，烹製食物時，溫度過高過長特別是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。
日本有學者研究後指出，鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品。滑溜的水產品也具有強精效果，這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。
2.攝人適量的脂肪
近年來，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等，所以採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。因為人體內的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉化而來，長期素食者性激素分泌減少對性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，必須脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響而且引起性☆禁☆欲下降。適量脂肪的食用，還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利於性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性激素，應有所攝入。
3.補充與性功能有關的維生素和微量元素
研究表明，人體鋅的缺乏會引起精子數量減少，畸形精子增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對精子的生成和提高精於的活動均具有良好的效果。維生素c對性功能的維護也有積極作用。
優質蛋白質特別是動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄等萊類中含維生素A。穀胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、麵包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素c。
4.慎用對性功能不利的食品
粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認為是不利於性功能的食品。其影響的環節尚不十分清楚，但祖國醫學認為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。醫學上來說，育齡夫婦婚後，在未避孕、性☆禁☆生☆禁☆活正常並達到兩年以上時間，女方未受過孕者稱之為“不孕症”。育齡夫婦結婚同居後女方曾妊娠，但均因自然流產、早產或死產而未能獲得活嬰者稱之為“不育症”。為了避免不孕不育的問題發生在你身上，男性應該儘量避免以下危險區：
1：吸煙
危害：男性吸煙可使精子數目減少、活動減弱。香煙中的焦油有抗雌激素作用，可能影響受孕。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。煙中的氰化物與體內硫氨基酸作用，可消耗維生素B12，導致胎兒唇、齶裂，神經管畸形、弱智等。
停止時刻：夫妻雙方最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。
2：飲酒
危害：較多的酒精能夠影響男性精子和卵子的品質，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果男性長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育，甚至造成生出低體重兒和畸形兒。
停止時刻：准媽媽建議在孕前3～4周戒酒;准爸爸在計畫懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。
3：喝咖啡
危害：咖啡因會抑制精子的活躍度，雖然不增加發生先天畸形的危險，但喝得越多，新生兒出生體重越低，其中的咖啡因還會對胎兒的神經發育造成不良影響。因此打算要寶寶的未准媽媽爸爸們還是少喝些好!
停止時刻：孕前一個月。雖然偶爾喝一點也是可以的，但最好不要超過一杯(150毫升)。
4：過量食用大蒜
危害：大蒜好處多多，尤其是在夏季，吃大蒜還可以幫助殺菌，預防腹瀉，但對於準備造人的准爸爸媽媽來說，大蒜有明顯的殺滅精子的作用，如果食用過多，就會對生育造成不利的影響，故不宜多食。
停止時刻：不用完全禁止，但從孕前1個月開始，就要少吃大蒜，尤其是不要吃炭火烤的大蒜。
5：醃制食物
危害：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用可導致精子數量和品質下降以及導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。
6：“污染”食物
危害：未准爸爸媽媽在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。英國政府醫學科學委員會的科學家們發現，近幾十年來男性精子數量減少和睾丸體積縮小與辛基苯酚、雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂有關，這些物質廣泛用於製造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內壁塗層。
7：孕前節食
危害：如果你在要寶寶之前想讓自己的身材更完美一些，那就請選擇運動減重吧，節食減肥帶來的營養不良，有可能導致男性不育。這是因為營養不良時，維生素A、B、C、E和微量元素鋅、鈣、磷、鐵、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。
8：安眠藥
危害：安眠藥對夫妻雙方的生理功能和生殖功能都有損害，安定、利眠寧、丙咪口秦等會影響腦垂體促性激素的分泌。如果准爸爸過多服用可能導致陽痿、遺精及性☆禁☆欲減退;准媽媽則會表現為月經紊亂或閉經，從而影響受孕能力。如果出現失眠現象最好通過增強體質、調節生活規律來解決，不要依靠藥物哦。
停止時刻：一般停藥後3個月受孕才比較安全。
9：壯陽藥
危害：儘管“壯陽藥”能夠改善男性的性☆禁☆生☆禁☆活品質，讓准爸爸“威力十足”，但它很可能是一種染色體致畸劑，會影響精子的活動能力，致使精子發生誘變。此外，大部分壯陽藥中都含有刺激神經亢奮的化學成分，它們對胎寶寶的神經發育甚至對準爸爸的身體都會有一定的損害。
停止時刻：無論何時，壯陽藥都不可常服，更不可以依賴它來幫助改善你們的性☆禁☆生☆禁☆活品質。精子的成熟週期大約為3個月，這段時間裡應該避免服用這類藥物。
10：減肥藥物
危害：一些化學毒物、藥物或有害物質，可能導致精子的變異，會引起胎兒的畸形。因此，為了能夠孕育一個健康的寶寶，計畫懷孕的未准爸媽不應服藥減肥。
停止時刻：在開始計畫懷孕前的6個月甚至1年，就必須停止服用各類減肥藥物。
11：治療用藥
危害：研究資料表明，很多藥物成分能通過血睾屏障，並通過兩種方式影響精卵健康結合。這是未准爸爸為什麼用藥要慎重的主要原因。像嗎啡、氯丙嗪、紅黴素、利福平、解熱止痛藥、環丙沙星、酮康唑(抗黴菌藥)等。這些藥物，通過干擾雄激素的合成而影響精子受精能力，像男性不孕症、婦女習慣性流產，其中部分原因就是男性精子受損的結果。
停止時刻：在準備懷孕前的2～3個月，未准爸爸用藥一定要小心，如果生病最好到醫院請醫生診治，並向你的主治醫生說明你正想要寶寶的情況。12：大量接受放射治療之時
危害：一次小劑量輻射(200～300倫琴)便可引起大批精子畸形或無精子生成，而較大劑量(600～800倫琴)則可致不育。因此，在因職業或治療的需要而接受大量放射線的時期裡，應避免性☆禁☆生☆禁☆活或避孕。
13：廚房油煙
危害：廚房油煙中有毒物質種類多、濃度高、毒性大，可能致使細胞發生突變，引起不育。想要寶寶的夫妻應安裝抽油煙機和經常開窗通風，儘量減少使用廚房的時間。
14：汽車廢氣
危害：環境污染日益加重的今天，如果准爸爸長時間接觸汽車廢氣，會使精子品質低下，從而影響生育能力，因為廢氣中的一氧化氮、鉛等，最容易破壞精子品質，如果你在高速公路收費站工作或者常常接觸汽車廢氣那就要注意了。
15：靜止的車內開空調
危害：靜止的車內開放空調，多習慣關緊門窗，但很有可能引起發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外，而過多吸入車廂內的空氣也會對身體造成損害，特別是想要寶寶的准爸爸媽媽，要注意多開窗透氣。
16：入住新房
危害：我們知道一般新居裝修完3個月或半年後才可入住，這是因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋中濕度較大，易使有害物質和粉塵微粒易滯留於室內，這樣會增加胎寶寶的畸形率。因此裝修時一定要注意選擇有環保標識的產品，喬遷也不應操之過急，為了寶寶請多等一段時間，不要忘了提前2周～1個月將門窗打開通風透氣。
17：家電、辦公用品
危害：電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、影印機、手機都會產生電磁輻射，但他們幾乎不會造成未准爸媽不孕。但如果接觸工業生產放射性物質、從事電離輻射研究、電腦操作、電視機生產以及醫療部門的放射線工作人員，則應該暫時為了迎接寶寶的到來而調離這個工作。
18：洗澡溫度過高、洗桑拿
危害：用燃氣熱水器洗個熱水澡舒適又解乏，然而，你知道嗎，熱水在汽化時產生一種叫氯仿的致癌物質，並隨蒸汽被身體部分吸收，對計畫中寶寶的健康埋下隱患。因此在洗澡、用熱水時儘量不要用溫度過高的熱水，在34℃左右為宜。另外，精子的適宜溫度是35.5℃～36℃，比體溫低1℃～1.5℃，溫度過高會影響睾丸的精子品質，特別是桑拿浴，會造成死精，未准爸爸要注意了。
停止時刻：未准爸爸應從孕前3個月停洗桑拿浴。
19：過多騎車
危害：過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬容易壓迫准爸爸的陰囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性勞損，造成慢性炎症，影響生育。未准爸爸在準備懷孕期間還是以其他的交通方式、運動方式替代吧。
20：性☆禁☆生☆禁☆活過頻
危害：夫妻生活頻率過低，可以減少受孕的機會，這是人所共知的，因此很多想要寶寶的心急未准爸媽就會有意識增加性☆禁☆生☆禁☆活的次數，認為這樣可以儘快懷孕，但結果往往適得其反。因為夫妻性☆禁☆生☆禁☆活頻率過高，就會導致精液量減少和精子密度降低，使精子活動率和生存率顯著下降，精子並沒有完全發育成熟，與卵子相會的“後勁”大大減弱，受孕的機會自然降低了。而且過於頻繁的性☆禁☆生☆禁☆活還會在血液中形成一些抗體，形成受孕障礙，甚至會引起女方免疫性不孕。因此，性☆禁☆生☆禁☆活過頻還沒有懷孕的夫妻，最好暫時停止一段時間，或使用避孕套3～6個月。如果想要寶寶，夫妻的性☆禁☆生☆禁☆活以每週1～2次為適中，在女性排卵期前後可以適當增多。
21：穿緊身褲
危害：時尚的緊身褲可以凸顯男性的肌肉線條美，因此成為很多人的心頭好。但你知道嗎，讓你看起來更健康的緊身褲，卻有可能造成男性生理上的不健康。緊身內褲，其包裹在臀部，使分泌物不能透發，適宜細菌滋生繁殖，易引起感染。而准爸爸穿緊身牛仔褲，不但壓迫生☆禁☆殖☆禁☆器官，影響睾丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。因此為了將來的寶寶，還是穿一些寬鬆、純棉、透氣的褲子吧。
22：使用電熱毯
危害：在寒冷的冬季，使用方便、易於控制的電熱毯成了不少人的習慣。但電熱毯並非對任何人都適宜，對於未准爸爸來說，過度使用電熱毯可影響正常生育。精子對高溫環境特別敏感。在正常生理條件和一般環境下，陰囊溫度應低於體溫3℃以上，也就是在34℃左右。我們的體溫是37℃，位於陰囊中的睾丸和附睾的溫度也明顯低於體溫。這是保證精子發生和成熟的重要條件之一，而一切提高陰囊、睾丸和附睾溫度的因素，都可能對精子的發生和成熟形成障礙。因此準備要寶寶的男性不宜長期使用電熱毯。
孩子是父母生命的延續，是愛情的結晶，每個人都想擁有一個天使般可愛的寶寶。那就從“心”出發，樂觀面對，不要讓生活中的不良習慣阻攔寶寶降臨的機會。
幸孕網提醒您：寶寶是爸爸媽媽生命的延續，是你們愛情的見證，不要因為自己的生活原因導致生理出現問題而阻攔了天使的降臨。作為爸爸，更有必要為寶寶的到來準備一顆最優質的種子。備孕要從“我”做起!
它們參於包括性☆禁☆器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物性食品，本身就含有性激素。酶是一種在體內具有催化活性的特殊蛋白質，能加速化學反應，對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酶，可出現機能減遲包括性功能的減退，甚至失去生育能力。酶存在各類食物中，烹製食物時，溫度過高過長特別是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。
日本有學者研究後指出，鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品。滑溜的水產品也具有強精效果，這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。
2.攝人適量的脂肪
近年來，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等，所以採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。因為人體內的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉化而來，長期素食者性激素分泌減少對性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，必須脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響而且引起性☆禁☆欲下降。適量脂肪的食用，還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利於性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性激素，應有所攝入。
3.補充與性功能有關的維生素和微量元素
研究表明，人體鋅的缺乏會引起精子數量減少，畸形精子增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對精子的生成和提高精於的活動均具有良好的效果。維生素c對性功能的維護也有積極作用。
優質蛋白質特別是動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄等萊類中含維生素A。穀胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、麵包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素c。
4.慎用對性功能不利的食品
粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認為是不利於性功能的食品。其影響的環節尚不十分清楚，但祖國醫學認為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。醫學上來說，育齡夫婦婚後，在未避孕、性☆禁☆生☆禁☆活正常並達到兩年以上時間，女方未受過孕者稱之為“不孕症”。育齡夫婦結婚同居後女方曾妊娠，但均因自然流產、早產或死產而未能獲得活嬰者稱之為“不育症”。為了避免不孕不育的問題發生在你身上，男性應該儘量避免以下危險區：
1：吸煙
危害：男性吸煙可使精子數目減少、活動減弱。香煙中的焦油有抗雌激素作用，可能影響受孕。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。煙中的氰化物與體內硫氨基酸作用，可消耗維生素B12，導致胎兒唇、齶裂，神經管畸形、弱智等。
停止時刻：夫妻雙方最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。
2：飲酒
危害：較多的酒精能夠影響男性精子和卵子的品質，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果男性長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育，甚至造成生出低體重兒和畸形兒。
停止時刻：准媽媽建議在孕前3～4周戒酒;准爸爸在計畫懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。
3：喝咖啡
危害：咖啡因會抑制精子的活躍度，雖然不增加發生先天畸形的危險，但喝得越多，新生兒出生體重越低，其中的咖啡因還會對胎兒的神經發育造成不良影響。因此打算要寶寶的未准媽媽爸爸們還是少喝些好!
停止時刻：孕前一個月。雖然偶爾喝一點也是可以的，但最好不要超過一杯(150毫升)。
4：過量食用大蒜
危害：大蒜好處多多，尤其是在夏季，吃大蒜還可以幫助殺菌，預防腹瀉，但對於準備造人的准爸爸媽媽來說，大蒜有明顯的殺滅精子的作用，如果食用過多，就會對生育造成不利的影響，故不宜多食。
停止時刻：不用完全禁止，但從孕前1個月開始，就要少吃大蒜，尤其是不要吃炭火烤的大蒜。
5：醃制食物
危害：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用可導致精子數量和品質下降以及導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。
6：“污染”食物
危害：未准爸爸媽媽在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。英國政府醫學科學委員會的科學家們發現，近幾十年來男性精子數量減少和睾丸體積縮小與辛基苯酚、雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂有關，這些物質廣泛用於製造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內壁塗層。
7：孕前節食
危害：如果你在要寶寶之前想讓自己的身材更完美一些，那就請選擇運動減重吧，節食減肥帶來的營養不良，有可能導致男性不育。這是因為營養不良時，維生素A、B、C、E和微量元素鋅、鈣、磷、鐵、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。
8：安眠藥
危害：安眠藥對夫妻雙方的生理功能和生殖功能都有損害，安定、利眠寧、丙咪口秦等會影響腦垂體促性激素的分泌。如果准爸爸過多服用可能導致陽痿、遺精及性☆禁☆欲減退;准媽媽則會表現為月經紊亂或閉經，從而影響受孕能力。如果出現失眠現象最好通過增強體質、調節生活規律來解決，不要依靠藥物哦。
停止時刻：一般停藥後3個月受孕才比較安全。
9：壯陽藥
危害：儘管“壯陽藥”能夠改善男性的性☆禁☆生☆禁☆活品質，讓准爸爸“威力十足”，但它很可能是一種染色體致畸劑，會影響精子的活動能力，致使精子發生誘變。此外，大部分壯陽藥中都含有刺激神經亢奮的化學成分，它們對胎寶寶的神經發育甚至對準爸爸的身體都會有一定的損害。
停止時刻：無論何時，壯陽藥都不可常服，更不可以依賴它來幫助改善你們的性☆禁☆生☆禁☆活品質。精子的成熟週期大約為3個月，這段時間裡應該避免服用這類藥物。
10：減肥藥物
危害：一些化學毒物、藥物或有害物質，可能導致精子的變異，會引起胎兒的畸形。因此，為了能夠孕育一個健康的寶寶，計畫懷孕的未准爸媽不應服藥減肥。
停止時刻：在開始計畫懷孕前的6個月甚至1年，就必須停止服用各類減肥藥物。
11：治療用藥
危害：研究資料表明，很多藥物成分能通過血睾屏障，並通過兩種方式影響精卵健康結合。這是未准爸爸為什麼用藥要慎重的主要原因。像嗎啡、氯丙嗪、紅黴素、利福平、解熱止痛藥、環丙沙星、酮康唑(抗黴菌藥)等。這些藥物，通過干擾雄激素的合成而影響精子受精能力，像男性不孕症、婦女習慣性流產，其中部分原因就是男性精子受損的結果。
停止時刻：在準備懷孕前的2～3個月，未准爸爸用藥一定要小心，如果生病最好到醫院請醫生診治，並向你的主治醫生說明你正想要寶寶的情況。12：大量接受放射治療之時
危害：一次小劑量輻射(200～300倫琴)便可引起大批精子畸形或無精子生成，而較大劑量(600～800倫琴)則可致不育。因此，在因職業或治療的需要而接受大量放射線的時期裡，應避免性☆禁☆生☆禁☆活或避孕。
13：廚房油煙
危害：廚房油煙中有毒物質種類多、濃度高、毒性大，可能致使細胞發生突變，引起不育。想要寶寶的夫妻應安裝抽油煙機和經常開窗通風，儘量減少使用廚房的時間。
14：汽車廢氣
危害：環境污染日益加重的今天，如果准爸爸長時間接觸汽車廢氣，會使精子品質低下，從而影響生育能力，因為廢氣中的一氧化氮、鉛等，最容易破壞精子品質，如果你在高速公路收費站工作或者常常接觸汽車廢氣那就要注意了。
15：靜止的車內開空調
危害：靜止的車內開放空調，多習慣關緊門窗，但很有可能引起發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外，而過多吸入車廂內的空氣也會對身體造成損害，特別是想要寶寶的准爸爸媽媽，要注意多開窗透氣。
16：入住新房
危害：我們知道一般新居裝修完3個月或半年後才可入住，這是因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋中濕度較大，易使有害物質和粉塵微粒易滯留於室內，這樣會增加胎寶寶的畸形率。因此裝修時一定要注意選擇有環保標識的產品，喬遷也不應操之過急，為了寶寶請多等一段時間，不要忘了提前2周～1個月將門窗打開通風透氣。
17：家電、辦公用品
危害：電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、影印機、手機都會產生電磁輻射，但他們幾乎不會造成未准爸媽不孕。但如果接觸工業生產放射性物質、從事電離輻射研究、電腦操作、電視機生產以及醫療部門的放射線工作人員，則應該暫時為了迎接寶寶的到來而調離這個工作。
18：洗澡溫度過高、洗桑拿
危害：用燃氣熱水器洗個熱水澡舒適又解乏，然而，你知道嗎，熱水在汽化時產生一種叫氯仿的致癌物質，並隨蒸汽被身體部分吸收，對計畫中寶寶的健康埋下隱患。因此在洗澡、用熱水時儘量不要用溫度過高的熱水，在34℃左右為宜。另外，精子的適宜溫度是35.5℃～36℃，比體溫低1℃～1.5℃，溫度過高會影響睾丸的精子品質，特別是桑拿浴，會造成死精，未准爸爸要注意了。
停止時刻：未准爸爸應從孕前3個月停洗桑拿浴。
19：過多騎車
危害：過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬容易壓迫准爸爸的陰囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性勞損，造成慢性炎症，影響生育。未准爸爸在準備懷孕期間還是以其他的交通方式、運動方式替代吧。
20：性☆禁☆生☆禁☆活過頻
危害：夫妻生活頻率過低，可以減少受孕的機會，這是人所共知的，因此很多想要寶寶的心急未准爸媽就會有意識增加性☆禁☆生☆禁☆活的次數，認為這樣可以儘快懷孕，但結果往往適得其反。因為夫妻性☆禁☆生☆禁☆活頻率過高，就會導致精液量減少和精子密度降低，使精子活動率和生存率顯著下降，精子並沒有完全發育成熟，與卵子相會的“後勁”大大減弱，受孕的機會自然降低了。而且過於頻繁的性☆禁☆生☆禁☆活還會在血液中形成一些抗體，形成受孕障礙，甚至會引起女方免疫性不孕。因此，性☆禁☆生☆禁☆活過頻還沒有懷孕的夫妻，最好暫時停止一段時間，或使用避孕套3～6個月。如果想要寶寶，夫妻的性☆禁☆生☆禁☆活以每週1～2次為適中，在女性排卵期前後可以適當增多。
21：穿緊身褲
危害：時尚的緊身褲可以凸顯男性的肌肉線條美，因此成為很多人的心頭好。但你知道嗎，讓你看起來更健康的緊身褲，卻有可能造成男性生理上的不健康。緊身內褲，其包裹在臀部，使分泌物不能透發，適宜細菌滋生繁殖，易引起感染。而准爸爸穿緊身牛仔褲，不但壓迫生☆禁☆殖☆禁☆器官，影響睾丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。因此為了將來的寶寶，還是穿一些寬鬆、純棉、透氣的褲子吧。
22：使用電熱毯
危害：在寒冷的冬季，使用方便、易於控制的電熱毯成了不少人的習慣。但電熱毯並非對任何人都適宜，對於未准爸爸來說，過度使用電熱毯可影響正常生育。精子對高溫環境特別敏感。在正常生理條件和一般環境下，陰囊溫度應低於體溫3℃以上，也就是在34℃左右。我們的體溫是37℃，位於陰囊中的睾丸和附睾的溫度也明顯低於體溫。這是保證精子發生和成熟的重要條件之一，而一切提高陰囊、睾丸和附睾溫度的因素，都可能對精子的發生和成熟形成障礙。因此準備要寶寶的男性不宜長期使用電熱毯。
孩子是父母生命的延續，是愛情的結晶，每個人都想擁有一個天使般可愛的寶寶。那就從“心”出發，樂觀面對，不要讓生活中的不良習慣阻攔寶寶降臨的機會。
幸孕網提醒您：寶寶是爸爸媽媽生命的延續，是你們愛情的見證，不要因為自己的生活原因導致生理出現問題而阻攔了天使的降臨。作為爸爸，更有必要為寶寶的到來準備一顆最優質的種子。備孕要從“我”做起!
