精子形成的必要成分是精氨酸。 在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。 其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。 精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物， 有利於增加精子量， 從而促進生殖功能。
溫馨提示
1、在膳食中可以適當搭配以上食物。
2、如果經濟條件不能滿足需要， 可考慮服用硫酸鋅製劑， 其量可根據醫生的建議量。
能增加精子量的食療方案
當歸生薑羊肉湯
主料：當歸30克， 生薑15克， 羊肉250克。
制法：當歸用布包， 羊肉洗淨悼去沫， 同放砂鍋內加水適量， 放入生薑， 鹽適量，
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服法：每天早、晚喝湯吃肉。
功效：補益精血。
主治：用於精血兩虧之精液量少。
蔥燉豬蹄
主料：豬蹄4個， 蔥50克。
制法：將豬蹄洗淨， 用刀劃口， 置鍋內， 放入蔥和食鹽適量， 加水先用旺火煮沸， 再用小火燉爛即成。
服法：可分頓吃豬蹄。 喝湯， 佐餐食用。
功效：有填精滋陰之效。 主治適用于腎陰虛弱之不能射☆禁☆精， 精液量少等症。
主料：去殼栗子10個， 桂圓肉15克， 粳米50克， 白糖少許。
制法：先將栗子切成小碎塊， 與米同煮如常法做粥， 將成時放入桂圓肉， 食用時加入白糖少許。
服法：作早餐食用。
功效：能補心腎， 安神態。
主治：用於心腎虧虛， 心神不寧， 腎氣逆亂引起的不射☆禁☆精症。
