准爸爸怎樣幫妻子放鬆心情

屹偉的妻子懷孕已經8個月了， 每次醫院的例行檢查， 妻子和寶貝的狀況都很好， 按說屹偉應該很放心才對， 可是他還是遇到了麻煩事：越臨近寶貝快要出來見面的日子， 妻子的膽子變得反而越來越小了， 每天總免不了要和屹偉念叨生孩子多麼可怕， 自然分娩怕， 剖腹產也怕， 有時候還委屈地哭起來。 屹偉苦口婆心地給妻子講了很多道理， 發現根本沒有作用。 做丈夫的究竟該怎麼幫准媽咪消除緊張情緒呢?

放鬆法1 多陪准媽咪散步

准爸爸工作再忙， 也要爭取每天抽出時間， 陪妻子做“散步”這一每日必做的“功課”。

散步的場所要選擇雜訊少、塵土少， 最好是有樹的地方， 有利於呼吸的清新空氣， 陪妻子散步的時間可以固定在晚飯後， 睡覺前這段時間， 避開車輛高峰期， 因為污濁的空氣對準媽咪和胎寶貝都會產生不良影響。

放鬆法2 帶准媽咪外出就餐

懷孕後， 很多准媽咪因為口味變化， 或者考慮到營養搭配， 或者擔心餐館的衛生狀況， 或者乾脆就是因為身體笨重， 行動不方便等原因， 而很久不去餐館就餐了。 總在家裡吃飯， 花樣變化再多也有膩的時候， 況且在家還少了一種在餐館吃飯的氛圍。 所以， 在妻子心情不佳的時候， 准爸爸可以帶她出去吃飯， 給一成不變的生活一種調劑。 注意外出就餐要選擇衛生有保障的餐館，

點菜的時候可以提醒一下菜裡不要放太多鹽。

放鬆法3 幫助准媽咪按摩

准媽咪在懷孕後期， 不僅行動會不方便， 而且身體還會有很多不適， 這也是造成准媽咪心情不好的一個原因。 准爸爸在這段時期要是能為妻子每天做個按摩， 對緩解妻子身體不適會很有幫助， 而且准爸爸的這種體貼還會讓妻子心理放鬆。 按摩不一定非得有什麼專業手法， 一開始准爸爸可能笨手笨腳， 不知道該如何做， 試過幾次， 就會找到妻子喜歡的方式了。 如果准爸爸的手比較粗糙， 記著在按摩的時候準備一瓶按摩油或者潤膚油。

放鬆法4 經常給准媽咪驚喜

不要認為只有在生日， 或者結婚紀念日才應該給妻子買禮物。 現在妻子懷孕了，

忍受著很多不適， 是不是應該經常犒勞一下呢？准媽咪發現下班回家的丈夫竟然會帶著一件禮物， 這樣的意外驚喜當然會給准媽咪一份好心情。 給妻子準備的禮物不一定非要多麼貴重， 重要的是體現你對她的一份關心。 一雙合腳的平底鞋， 一本她喜歡的小說， 一件電腦防輻射服， 相信都可以讓妻子的不良情緒煙消雲散。

放鬆法5 多談論快樂的話題

如果腦子裡想的總是生孩子多麼疼， 擔心自己生孩子的時候會遇到各種危險情況， 心情當然不會好了。 准爸爸要幫助快要臨產的妻子轉移注意力， 不要總是談論這些令人不快的話題。 如果妻子起了這樣一個話頭兒， 准爸爸要巧妙地把話題轉移到其他高興的事上，

比如商量一下寶貝的名字， 計畫一下還需要給寶貝再準備些什麼東西， 等等， 這些話題都是准媽咪比較感興趣的。

放鬆法6 幫准媽咪找回自信

雖然常說“懷孕了的女人是最美的”， 可是准媽咪還是有些自知之明的， 知道這句話多少包含著一些安慰的意味在其中。 懷孕以後， 以前的漂亮衣服不能穿了， 不敢化妝了， 行動笨重了， 准媽咪心裡多少有些嘀咕：自己還有魅力嗎？還會恢復到從前神采飛揚的樣子嗎？准爸爸這時候要採取積極的行動幫妻子找回自信。 最有效的一條是真誠的讚美， 告訴妻子你喜歡她現在這個樣子。 准爸爸還可以主動帶妻子去逛逛商場， 不要覺得孕婦裝穿不了多久就能不買就不買。 幫妻子挑選幾件專門為孕婦設計的衣服，

既讓妻子漂亮起來， 而且還能讓她體會到你對她的愛， 使她的心情開朗起來。

放鬆法7 對準媽咪寬容些

懷孕也許讓原來溫柔、善解人意的妻子像變了一個人， 可能一句話沒說好就大發脾氣， 或者稍不如意就淚如泉湧。 准爸爸要瞭解， 這種情緒波動是懷孕的女人的“專利”， 並不是妻子真的變得不可理喻。 要在以前， 或許遇到這種妻子“找茬”的時候， 准爸爸早跳起來了， 可是現在卻是練習寬容平和心態的最好時機。 想一想， 准媽咪為了你們的寶貝犧牲了那麼多， 偶爾發發脾氣也是可以原諒的吧！妻子發脾氣了， 開個玩笑把話題轉移一下， 或者先把錯誤承認下來， 再不行就乾脆讓妻子自己安靜一會兒。 只要准爸爸的姿態高些，准媽咪過後會意識到自己亂發脾氣是不對的。

放鬆法8 陪准媽咪參加社交活動

到了懷孕後期，准媽咪身體笨重，出行也成了一個大問題。除了必須要做的事，比如上下班，其他的外出活動能少則少了。可是這樣每天局限在家裡，面對的只是幾個家人，缺少了以前的社交活動，准媽咪難免會覺得生活乏味。准爸爸如果這時候承擔起“司機”或者“護花使者”的責任，就可以改變這種狀況。再有朋友的聚會，妻子不必都拒絕了，讓准爸爸陪著去參加。週末有空，可以帶妻子去看看朋友，尤其是去有孩子的朋友家做客，實地感受一下家有“小天使”的氛圍，會讓妻子更憧憬自己的寶貝早日到來。(文/李勃 德國洪堡大學醫學博士)

專家簡介

李勃 醫學博士 從醫學院醫療系畢業後從事婦兒保健及臨床工作7年，具有較豐富的工作經驗。目前，正在德國洪堡大學進行高資研修。曾在核心期刊上發表數篇論文，為多家健康類雜誌撰寫科普文章。

只要准爸爸的姿態高些，准媽咪過後會意識到自己亂發脾氣是不對的。

放鬆法8 陪准媽咪參加社交活動

到了懷孕後期，准媽咪身體笨重，出行也成了一個大問題。除了必須要做的事，比如上下班，其他的外出活動能少則少了。可是這樣每天局限在家裡，面對的只是幾個家人，缺少了以前的社交活動，准媽咪難免會覺得生活乏味。准爸爸如果這時候承擔起“司機”或者“護花使者”的責任，就可以改變這種狀況。再有朋友的聚會，妻子不必都拒絕了，讓准爸爸陪著去參加。週末有空，可以帶妻子去看看朋友，尤其是去有孩子的朋友家做客，實地感受一下家有“小天使”的氛圍，會讓妻子更憧憬自己的寶貝早日到來。(文/李勃 德國洪堡大學醫學博士)

專家簡介

李勃 醫學博士 從醫學院醫療系畢業後從事婦兒保健及臨床工作7年，具有較豐富的工作經驗。目前，正在德國洪堡大學進行高資研修。曾在核心期刊上發表數篇論文，為多家健康類雜誌撰寫科普文章。