准爸爸應注意的飲食三大要點

從生育角度來講， 有些食物對男性的生育能力有好處， 但也有的食物卻影響男性生育能力的正常發揮， 因此， 准爸爸對食物要加以選擇， 不能盲目攝取。 因為准爸爸的飲食要注意以下三大點。

1、水果能提高男性的生育能力

水果不但營養豐富、口感好， 而且可以提高男性的生育能力。 國外的研究人員發現， 西瓜、葡萄、番茄等可以治療不育。 因為這些水果中含有大量的番茄紅素， 而番茄紅素可以增加和提高精子數量和品質。

2、蔬菜能啟動精子

一些蔬菜、水果中的維生素C能啟動精子， 使精子再度充滿活力。

比如奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

3、咖啡儘量少喝

咖啡雖然有消除疲勞、恢復體力、振奮精神的功效， 但咖啡中的咖啡因對男性生育能力有一定影響， 如果引用過多， 對男性生育能力危害更大， 所以准爸爸要少喝。

未准爸爸孕前要做健康體檢嗎?答案是肯定的， 未准爸爸的體檢相對比較簡單， 主要是精液常規檢查。 它是分析男性生育能力的一個重要依據。 精液常規檢查中最主要的內容， 一般包括精液顏色、精液量、液化時間、精子密度、1小時存活率、精子活力、畸形精子百分比、白細胞數等。

精液顏色：正常精液的顏色呈透明灰白色， 如果禁欲時間長， 可成淡黃色， 生殖道有炎症時呈黃色甚至精液中有血液。

精液量：每次排精量2～6毫升，

但受排精頻率及次數的影響。 精液量少於1毫升/次稱為精液量減少， 精液量多於6毫升/次稱為精液量過多， 這些都是異常情況。

精液液化時間：精液剛排出體內時成凝膠狀態， 經過5～30分鐘會變成液體狀態， 這一過程稱為液化。 精液的液化時間需要一系列蛋白水解酶的參與， 粘稠而且不液化的精液， 常見於有前列腺或精囊疾病的患者。 精液呈弱鹼性， pH值在7.2～7.8之間， 如pH8則偏堿， 均會使精子功能受到限制。

精子密度：精子密度是指每毫升精液中含有的精子數量， 正常每毫升精液中精子數量在2千萬以上， 如少於2千萬/毫升屬於少精症， 就會影響生育。

細節提醒

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男性生殖泌尿系統的毛病對於下一代的健康影響極大，

因此這個隱私部位的檢查也必不可少， 如果覺得自己的睾丸發育可能有問題， 一定要先問一下父母親， 自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睾、睾丸外傷和手術、睾丸疼痛腫脹等將這些資訊提供給醫生。