准爸爸你聽說過拉梅茲分娩法嗎？拉梅茲分娩法源於1952年， 是由法國產科醫生拉梅茲（Lamaze）創立的。 它是一種最安全、最有效且不依賴於任何藥物的減痛分娩法。 如果要在分娩時有效應用， 平時必須經過反復訓練， 幫助孕媽咪熟練掌握拉梅茲呼吸分娩法的技巧。 如訓練時有人能在身邊陪伴， 自然是大有好處的， 而這角色也非准爸爸莫屬了， 正所謂“夫妻同心， 其利斷金”。 想要當好這一角色， 准爸爸就要學會做“五員大將”：一是陪練員， 二是督導員， 三是口令員， 四是啦啦隊員， 五是服務員， 來個立體化的全方位的表現。
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准爸爸充當陪練員
一個好的陪練員不單單是陪練， 關鍵是自己也要融入其中， 這樣效果才能更好。 例如：
（1） 每天堅持陪太太進行訓練， 無論在家或在訓練房都要陪練， 不要有不好意思的情緒， 即使是太太的單人動作， 你也要在旁邊陪伴、參與。
（2）對於每一個雙人動作要反復練習， 角度、力度、默契性都到位， 不能隨便、馬虎應付。
（3） 對於訓練中的細節要一起討論、揣摩。
准爸爸充當督導員
這要求准爸爸在太太訓練時， 不但督促其姿勢是否正確， 而且要協力完成一些必要的固定、托扶、借力等工作。 具體在訓練中可以表現為：
（1）雙腿抬高運動中， 檢查太太雙腿抬高後角度怎樣， 持續時間長短如何。 准爸爸可協助太太固定抬高的雙腿，
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（2）檢查太太訓練時眼光是否定點在一個固定的物品上。
（3）廊清式呼吸， 她吸氣的深度應達到腹部鼓起， 准爸爸一手摸在太太腹部能體會得到；胸式呼吸中她吸氣的深度淺一點， 只達到胸部， 等等；還有吸進的氣量和呼出的氣量應平衡。 這些准爸爸都要把關。
（4） 閉氣用力時， 注意太太手是否拖在臀骨處， 准爸爸需一手置於太太手上方的膝蓋彎曲處， 一手托住太太背部， 協助她用力。
准爸爸充當口令員
訓練中的口令由准爸爸一手包辦的， 當然， 不是簡單地照本宣科就行了， 而是要時刻關心太太的執行情況， 並且想方設法讓其進入狀態。
（1）在練習神經肌肉控制運動的時候， 准爸爸在叫“左臂縮緊， 其他部位放鬆”的口令，
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（2） 同樣地， 在其他的口令中也要求准爸爸身體力行， 手口並用。
准爸爸充當啦啦隊員
很多孕媽咪會在做某個動作時因遇到困難或者是持續某個動作而感到力竭， 這個時候准爸爸就要拿出啦啦隊員的樣子， 不斷溫柔地鼓勵太太， 轉移她的注意力。 愛的支援可以從精神上幫太太渡過難關。
（1）當模擬第二產程產婦用力時， 准爸爸喊口令（吸氣， 憋氣， 向下用力， 用力……再用力……）的同時要肢體搖動， 手勢向後劃動， 語氣急切， 就像參加拔河比賽時， 你是啦啦隊員那樣的動作和叫喊：“加油！加油！”
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（2） 當模擬胎頭娩出一半為避免衝擊力， 你告訴太太“不要用力”時， 准爸爸也張著嘴與太太一起哈氣， 並叫喊：“哈氣， 哈、哈， 不要用力， 不要用力……”
准爸爸充當服務員
訓練時太太因活動和用力而出汗、口渴是免不了的， 准爸爸要適時遞紙巾， 擦汗， 端茶， 還要幫助拿衣服以及噓寒問暖。
訓練前准爸爸要創造良好氛圍， 主要注意：① 創造舒適的環境；② 把燈光調得柔和些；③ 放放輕柔的音樂；④夫婦倆心情愉快；⑤ 有主動訓練的情緒；⑥ 準備好孕媽咪喜愛的圖案或玩具。 准爸爸現在是否發現自己原來大有可為的， 既然這樣， 就不要浪費自身資源了， 也來為寶寶出一份力吧。
最後提醒：拉梅茲呼吸法訓練要在醫生或助產士的指導下學習。
