准爸爸暖別人，也暖暖自己吧

注意力被轉移

所有男人幾乎都會擔心甚至憎恨妻子的注意力逐漸從他身上轉移到寶貝身上的事實。 從孕早期開始， 細心的准爸爸就會察覺， 妻子的身體將不再屬於他一人， 而這可是男人們極不願放棄的東西。 孕期以及寶貝還小的時候， 性☆禁☆生☆禁☆活的缺乏會讓爸爸們忍不住有種被拒絕的感受， 因為對男人來說， 感受到被接納的重要方式就是性☆禁☆生☆禁☆活。 沒有什麼比"今天不行， 我都快累死了"更打擊爸爸。 當這樣的事情常常發生， 當准爸爸每次無比忐忑地試探孕媽咪時， 他就會覺得特別受傷。 這種情緒的低落是很難調整的。

關於 " 食物限制 "

如今， 父母們對自己的要求越來越高， 不僅媽咪們從懷孕開始， 甚至還沒有懷孕就開始學習如何做個好媽咪， 甚至孕媽咪會要求准爸爸一塊學習：要學會調整自己的情緒和性☆禁☆生☆禁☆活頻率；平衡工作與家庭的關係；怎樣在妻子生產時做個好幫手；學會與寶貝聯結；如果妻子產後抑鬱該怎麼辦；如何排解自己被當空氣般忽視的感覺……准爸爸需要學習的事情，

10本書也講不完。 最滑稽的是， 准爸爸可以吃的東西也不能完全由自己做主。 有個准爸爸說："老婆懷孕那段時間， 我幾乎放棄了自己所有愛吃的……垃圾食品。 因為只要我吃， 對她就是一種引誘， 如果她被引誘成功， 就意味著我吃了什麼垃圾， 我的寶貝也就吃了什麼。 壓力山大啊！” 也許不僅是孕媽咪， 無數個准爸爸也在夜深人靜之時， 想到自己曾經鍾愛的麻辣雞翅、奶油蛋糕、烤羊肉串而黯然神傷。

其實沒有准爸爸， 甚至沒有孕媽咪有足夠的意志力讓自己按照書或雜誌上開出的"孕期健康菜單"安排每日飲食。

焦慮 " 曝光 " ， 解決辦法

最簡單的辦法就是：把你的焦慮和擔心告訴孕媽咪。 這樣， 首先這些焦慮得到"曝光"， 這本身就是一種放鬆和療愈。 你們倆還可以一起想辦法。 比如， 讀一讀雜誌中專門為爸爸寫的內容， 或者買一兩本可以幫你放鬆， 而不是要求你成為100分爸爸的書。 你也可以和一些寶貝稍大的爸爸聊聊天， 看看他們當時是怎樣過來的？有沒有好辦法？