自從有了計畫懷孕的準備之後， 夫妻雙方就開始改變以往的不良生活習慣， 只要是對孩子有好處的， 就會想盡辦法去做好。 反之， 如果是會傷害到孩子的事情， 也會儘量克制自己不去做， 總之一切為了孩子。
在計畫“造人”之前， 媽媽要從日常生活， 日常飲食開始調養身體。 那麼准爸爸是不是就不用改變， 還是和平常一樣， 想吃啥吃啥， 想熬夜就熬夜， 而沒有禁忌或注意事項呢？
專家告訴我們， 為生育打下好的基礎， 男人也一樣不能忽略孕前往準備這些重要的細節哦。 那麼准爸爸在懷孕之前要注意什麼呢？以下幾個男人最常犯的錯誤，
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不愛吃水果
許多人偏食、挑食， 這樣會造成營養不全甚至失調， 不令影響體制裁， 而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和維生素E等物質， 會影響到精子的品質和數量。
長期穿緊身褲
長期穿著這類緊身褲會人為地造成對陰囊與睾丸的過緊束縛， 加上透氣性差， 使局部散熱不良， 引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。 另外， 這種褲子阻礙局部血液迴圈， 尤其不利於靜脈血液回流， 可造成睾丸淤血而影響“生育”。
聽音樂時音量過大
許多人聽音樂時喜歡把音量開得很大， 以致雜訊過度， 這不令會影響聽力， 也會影響男性生育能力。 研究證明， 男性長期生活在雜訊為70-80分貝的環境中，
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沖涼水溫過高
男性睾丸的溫度要比正常體溫低1~1。 5攝氏度， 是人體的“冷宮”。 現代研究表明， 正常男性在43攝氏度的熱水中浸泡20分鐘， 便會阻止精子產生， 桑拿浴的影響則更為明顯。
經常吸煙
研究表明， 每天吸煙30支的男性， 其精子的存活率只有49%;經常過量飲酒者， 有70%的精子活力降低或發育不全， 這是因為人的生死細胞對煙、酒中的有害物質特別敏感。 在計畫懷一個寶貝時， 一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙， 同時， 多吃綠葉蔬菜和水果， 這些食物中的維生素C含量很高。
情緒不佳
現代生活節奏加快， 容易使人產生緊張，
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更有網友說， 想要一個健康快樂的寶貝， 就更要聽老婆的話， 把老婆的話當聖旨， 只有老婆心情好， 才能孕育出一個健康， 快樂的寶貝
懷孕之後， 准爸爸你又應該為准媽媽做些啥呢？
·讓孕媽少做些家務
准爸爸要關心體貼孕媽媽， 多陪伴她， 説明和分擔部分家務， 使孕媽媽有充足的睡眠和休息時間。
·理解她的性情大變
懷孕後孕媽媽的性情往往發生變化， 精神上更加脆弱。 准爸爸要理解孕媽媽心理上的這種變化。
·為孕媽媽做做按摩
准爸爸可以為孕媽媽的肩部、腰部、膝部按摩。 幫助孕媽媽消除緊張感、放鬆自己、調整心情。
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·陪孕媽媽一起運動
孕中期孕媽媽進行一些簡單的鍛煉有好處。 准爸爸最好能陪著孕媽媽一起鍛煉， 以便隨時照顧她。
·爸爸的胎教也重要
誰說胎教是准媽的事？准爸爸可以一起做胎教， 借講故事、唱童謠的機會與胎寶寶溝通、互動。
·陪孕媽一起去產檢
准爸爸要認識到產前檢查的重要性， 提醒准媽媽按時產檢， 最好能陪同她一起去。
·一起挑選懷孕用品
准爸爸可以陪孕媽媽去買孕婦裝。 同時， 跟孕媽媽一起精心挑選孕產婦專用胸罩也是很有必要的。
·為孕媽媽塗潤膚乳
孕媽媽可能出現乳☆禁☆房腫脹和妊娠紋， 准爸爸可以體貼地幫她按摩乳☆禁☆房和擦乳液。
·一起為寶寶起名字
准爸爸要與妻子商量決定分娩的醫院。 還可以與妻子一起想想給親愛的寶寶取個什麼名字。
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·一起準備待產包
臨產前， 准爸爸要和孕媽媽一起準備待產包。 當孕媽媽發生早產徵兆， 准爸爸要迅速行動。
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