很多女性本來不貧血， 可懷孕後竟然出現了貧血的症狀， 對此准爸爸應該有所注意， 在日常生活中多照顧孕婦， 給她吃一些補血的食物， 儘量減少孕婦貧血的發生。
女人懷孕期間為什麼容易貧血
孕婦貧血現象較未懷孕者普遍懷孕時因為孕婦生理上的變化及成長中胎兒的需要， 發生貧血的現象較未懷孕者普遍。 妊娠中血液總量及紅血球產量都會增加， 但血液總量的增加程度(主要是血漿量增加)比紅血球量多， 因此血液造成稀釋結果， 懷孕後的血紅素會比懷孕前下降， 乃所謂生理性的貧血，
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在懷孕期間， 由於寶寶生長發育的需要， 胎兒會通過胎盤吸收母親體內的鐵和蛋白質等原材料來製造寶寶的血液， 寶寶從一個肉眼幾乎看不見的受精卵長到出生時身長50cm， 體重約6-7斤重的新生兒， 孕媽咪對於鐵和蛋白質和維生素等營養的需求量較孕前是有較大程度的增加的， 因此如果不注意補充這些營養的話， 孕媽咪是很容易貧血的， 其中最常見的就是缺鐵性貧血。
孕婦貧血對母嬰的影響
1、嚴重貧血會引起循環系統方面的轉變， 而對母體造成最嚴重的影響為引發心臟衰竭。
2、貧血的准媽媽較正常的准媽媽更不能忍受產前出血的情況。
3、懷孕中出現貧血現象會降低對感染的抵抗力， 較容易發生產後感染的症狀。
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4、貧血會造成子宮內缺氧， 造成胎盤灌流及供氧不足， 而發生胎兒生產前子宮內死亡， 或者胎兒于生產時產生窘迫， 而發生出生時窒息或生產時死亡。
5、報告也顯示懷孕中的准媽媽如果有貧血， 易發生早產或娩出低出生體重的嬰兒。
准爸爸這樣做， 改善孕婦貧血症狀
一、適當給孕婦多吃富含鐵的食物
動物肝臟
豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等， 不僅含鐵量高， 而且維生素的含量也很豐富， 吸收好。 每週吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。
動物血液
含有豐富的血紅素鐵， 易被人體消化吸收。 經常食用動物血和豆腐做的羹湯， 具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
瘦肉和雞蛋
含鐵量豐富， 而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，
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黑木耳、紅棗、紅豆
這些食物都含有較豐富的鐵質， 經常食用不僅能防治缺鐵性貧血， 還有滋補強健的功效。
二、提高腸道對鐵的吸收
准爸爸應保證讓孕婦每天要吃一定量的瓜果。 雖然瓜果本身含鐵量不高， 但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。 蔬菜中的維C也能促進鐵吸收， 但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合， 影響吸收， 如菠菜、油菜等雖富含鐵， 但吸收率只有1%-5%。 因此， 菠菜、油菜適宜先焯水， 再進行烹調， 把草酸破壞掉。
三、口服鐵劑進行補充
貧血的孕媽咪對鐵的需求量缺口較大， 一般都需口服鐵劑進行補充。 也有一些醫院建議懷孕4個月後就服用鐵劑來預防貧血，
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3款補血美食來幫忙
食譜一：銀耳竹笙湯
材料：銀耳、竹笙、蓮子、枸杞、紅棗、百合、冰糖。
做法：把銀耳、竹笙放入水中浸泡， (竹笙10-20分鐘， 銀耳5-6小時)然後撈出洗淨， 分成小塊。 將竹笙再放入滾水中氽燙。 把剩餘所有材料分別洗淨， 放入電鍋內鍋中， 加入白木耳、竹笙與純淨水， 煮至沸騰。
功效：銀耳有開胃的功效哦， 又能清腸滋陰對孕媽媽來說是非常不錯的補品。 內含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸， 有益氣和血的作用。 蓮子有益養心定神。 百合有潤肺、補虛、養神的作用。
食譜二：黑豆鯽魚湯
材料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
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做法：鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨， 加少油在鍋中， 略煎至金黃色。 將黑上去瓤丹並清洗乾淨， 放入鍋中， 不用放油， 炒至豆衣裂開， 再用清水洗乾淨， 備用。 紅棗去核， 生薑去皮， 陳皮洗乾淨， 備用。 水煮滾， 先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘， 再轉文火煮一個半小時， 最後放入鯉魚， 煮30分。
功效：黑豆鯉魚湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
食譜三：阿膠芝麻核桃羹
材料：250克阿膠、250克芝麻、150克核桃肉、50克桂圓肉、冰糖適量。
做法：先將阿膠烊化， 芝麻與核桃研成末， 然後加入桂圓肉、冰糖， 一起隔水蒸2個小時即可。
功效：阿膠對於女性來說， 不管懷孕與否， 都是補血最佳良品， 因為女性的身體機能不像男性一樣強壯， 長時間的勞累很容易造成貧血。所以這款阿膠芝麻核桃羹，既能幫助女性補血，還能補充身體內卻是的一些營養，讓臉色變得更加紅潤。
長時間的勞累很容易造成貧血。所以這款阿膠芝麻核桃羹，既能幫助女性補血，還能補充身體內卻是的一些營養，讓臉色變得更加紅潤。