准爸爸產前也焦慮?

准爸爸作為家庭的支柱， 無論從精神上和物質上都需要他的努力， 這個家才會變得幸福和完美， 但是對於寶寶的出生， 准爸爸們似乎沒有做好準備， 而且還會很焦慮這該怎麼辦呢?

1、把寶貝的到來看作一種樂趣， 而不光是看成一種責任和壓力。

用平和的心態對待做准爸爸這件事， 把寶貝界定為一個普通人， 也儘量不設計很多高標準的期待， 這樣壓力自然就會小了。

2、讓自己變得更健康， 有利於增強自信心， 克服焦慮。

妻子在孕期時會很注意調整飲食。 調節生活方式。 不妨和妻子一起做， 不抽煙喝酒。

3、如果對於妻子生產過於擔心， 不妨抽出半天時間去醫院實地查看一下。

你會發現你所擔心的各種場景。 在孕媽咪們生產時都絕少出現。 而你看到的。 是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊， 被醫生推出產房， 然後是家人的歡呼。 這是生命的節日， 你會被感動而期盼著這一時刻的到來。

4、把去醫院的路線寫在紙上， 而且一定要事先走一遍。

因為妻子一旦破水。 你得馬上送她去醫院， 這是至關重要的事情， 所以應該預演一遍。 而且你還要想到。 在那種情況下大腦往往會“短路”，

5、為自己和妻子買保險。

現在你們已經是為人父母了。 肩上有了責任， 讓自己有一份保障， 才能讓這個家更有安全感。 健康保險、養老金以及為寶貝計畫的教育基金等， 有了長遠規劃。 就會發現壓力也不會太大， 情緒就會輕鬆很多。 相反， 總是想麻煩的事而不付諸行動， 往往會加重焦慮。

所以， 准爸爸應該放鬆心情， 盡自己最大的努力做好一切準備來迎接寶寶的到來。

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