准爸爸產前抑鬱怎麼辦

准爸爸產前抑鬱怎麼辦

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因為懷孕， 身體的各種變化和不適， 以及產前的種種焦慮不安， 准媽媽們很可能會出現產前抑鬱，

可是也有不少的准爸爸們也有產前抑鬱， 這可怎麼辦?為什麼准爸爸也會產前抑鬱。 那麼， 准爸爸產前抑鬱怎麼辦?

為什麼准爸爸會產前抑鬱?

妻子懷孕， 家裡的經濟壓力會全都轉移到准爸爸們的身上。 例如， 經濟拮据、工作壓力、搬家或買房的壓力， 都有可能導致准爸爸們產前抑鬱。 另外， 夫妻關係、分居和離婚等， 也可能影響准爸爸的情緒， 讓他們產生抑鬱。 除此之外， 如果有家族抑鬱史， 准爸爸也會遭受產前抑鬱的煩惱。

准爸爸產前抑鬱怎麼辦?

首先， 准爸爸要做好思想和物質上的準備。 寶寶的出世將結束浪漫的二人世界， 將來經濟負擔必然加大， 因此， 妻子懷孕前， 就要準備好積蓄、調整好心態， 同時， 工作方面也要做好減壓的準備。

其次， 及時應對夫妻雙方情緒的變化。 懷孕期間， 准媽媽的情緒會出現起伏， 夫妻雙方可以找心理醫生疏導， 不要顧面子而怕見心理醫生， 時間一拖， 問題就越多， 毛病就越重。 若是可能的話， 最好同時接受婦產科醫生和心理醫生的諮詢， 這樣可以避免身體和心理方面出現的問題， 還可以瞭解胎兒的成長過程。 另外， 夫妻兩方要協調好性☆禁☆生☆禁☆活， 不是女人懷孕之後就不能有性☆禁☆生☆禁☆活， 和諧的夫妻性☆禁☆生☆禁☆活， 可以大大緩解各自的心理壓力。

最後， 懷孕後， 可以請自己的母親或岳母來照應， 因老人有生育孩子的經驗， 知道如何照顧孕婦和做好家務， 准爸爸就不必為工作和家庭忙得不可開交。 即使沒有老人在家，

也要請一位保姆在家裡服侍孕婦。

准爸爸如何預防產前抑鬱?

首先， 開始做計畫， 考慮一下自己的工作安排， 以便在妻子分娩時和以後一段日子裡能夠靈活地安排時間。 可以向周圍的新爸爸們打聽一下他們的寶貝出生的經過， 如遇到什麼問題， 他們是怎麼做的等。

其次， 幫助妻子把寶貝的“小窩”安頓好， 一起為寶貝的到來做好準備， 比如說準備嬰兒用品、佈置嬰兒房等， 這些事最好提前準備好。 即使這樣， 等到寶貝出生後， 你還是會發現有些事在事先沒有考慮周全。

最後， 和妻子一起看介紹生育知識的影片或光碟， 這樣獲得的知識比讀書更加直觀。 當真正面對分娩時， 你們就不至於心裡沒底。 准爸爸知識

熟悉一下妻子要去分娩的醫院，

選好最佳路線， 把各種情況都要考慮周全， 比如上班堵車時需要多久可以到醫院， 怎樣選擇備選路線等。 同時， 還要熟悉一下醫院急診和各個部門的位置， 辦理各種手續的過程等， 以免到時抓瞎。

知道了准爸爸為什麼會產前抑鬱， 以及如何預防， 准媽媽可以和准爸爸一起， 共同努力去克服產前抑鬱。