聽到妻子溫柔地說“我們有小寶寶了”， 晉升為准爸爸的老公激動的同時， 更多了一份責任。 不禁暗下決心：從此一定要好好照顧心愛的妻子， 但由於沒有經驗， 常常不知從何入手。
第1節課儲備好孕產知識
從孕卵著床到出生， 胎寶寶的發育是非常迅速的， 特別在前3個月。 因此， 從得知妻子懷孕的那一刻， 老公就需要通過一些現代方法瞭解胎寶寶每個階段的發育指標， 並給予准媽媽細心的關照。
聽胎心
聽胎心是感知胎寶寶是否健康的重要環節。 有條件的家庭， 可購置一台多普勒儀。 妻子懷孕12周後，
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數胎動
胎動次數是反映胎兒是否安然的重要指標。 懷孕32周後， 老公就要開始協助妻子測胎動了。 每日早、中、晚各測1個小時， 每天盡可能在相同時間觀察其變化， 及時發現胎動有無異常。
測宮高
通常准媽媽在去醫院例行產檢時都要測量宮高， 其實在家也可以做這項檢查。 特別是到了孕中晚期的時候。 測量時， 准媽媽要先排尿， 然後平臥床上， 老公用軟尺測量恥骨聯合中點上緣到宮底的長度， 如有異常， 建議直接B超檢查胎兒發育指標， 看是否符合實際的孕周。
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定制營養餐
在孕3個月左右時， 有的准媽媽開始出現孕吐症狀， 口味也變得挑剔起來。 這個時候， 老公需要依照妻子的口味為其定制其喜愛的餐點。 同時需要注意保證妻子每日所攝入的營養均衡。 而到了孕中期以後， 待妻子停止孕吐， 胃口也好轉時， 再增加新的食譜， 以適應妻子和胎寶寶對營養的需求。
為愛合理禁欲
在夫妻生活上， 老公應主動體貼妻子， 理智地克制性☆禁☆欲。 在孕早期和孕晚期不能同房， 尤其是曾有過自然流產和習慣性流產的孕婦孕早期更要禁止同房。 孕中期的時候， 性☆禁☆生☆禁☆活也不宜過於頻繁， 且宜動作輕柔， 不要壓到胎寶寶。
准媽媽經驗分享虹虹媽：外企經理 孕32周
我到現在還記得第一次去產檢聽胎心的情景，
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當好貼心保姆
在瞭解了胎寶寶每個階段的發育情況和准媽媽身體的變化後， 接下來老公需要做的就是細心呵護准媽媽的生活起居了。
家務活能手
整個孕育過程是幸福而艱辛的， 特別是准媽媽懷孕的前3個月， 是胎寶寶最為“脆弱”的時候， 准媽媽如果從事體力活動或者劇烈運動， 都有可能導致胎兒流產。 因此， 老公一定要當好妻子的“賢內助”， 家務活兒就包了吧！
外出護花使者
孕婦適當外出活動是必要的，
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非專業按摩師
懷孕後， 很多准媽媽都有腰背痛問題。 這時候， 老公就需要客串按摩師的角色了。 特別是到了孕晚期的時候， 如果准媽媽感覺腰部酸痛， 老公可在妻子下班後， 讓她斜靠在沙發上， 雙腿伸直， 為她做一次輕柔的腰、腿部按摩， 以緩解工作的疲憊。
如果准媽媽腿部出現浮腫， 老公要督促妻子注意休息和保暖， 避免穿過緊的衣服， 控制鹽分的攝入， 還可在睡前讓准媽媽把雙腿抬高15～20分鐘， 並輔以按摩， 這樣做可以起到加速腿部血液迴圈、降低靜脈內壓的作用。
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丁丁媽 圖書編輯 寶寶4個月
我到了孕晚期的時候， 下班後小腿經常是浮腫的。 回家把腿放在沙發上也沒有改善。 後來， 老公從網上學了緩解孕婦腿部浮腫的按摩方法， 每天睡前幫我輕輕按摩幾次， 感覺舒服多了， 浮腫也減少了。
第3節課做好知心愛人
從父母身邊的公主成為准媽媽， 許多孕婦在心理上都會產生不同的變化。 有的快樂， 也有的焦慮， 擔心老公從此只愛孩子不愛自己。 而身為一家之主的老公， 就需要考慮到妻子的心理變化， 給她更多安慰與呵護， 讓妻子感覺到老公是非常疼愛自己的。
一起來做電影迷
看電影是緩解緊張和焦慮心情的好方式。 老公除了在家陪妻子看電視， 還可趁著節假日陪妻子一起去電影院，看一些溫馨、健康、積極、快樂的電影，而恐怖、刺激、悲劇等類型的電影都不適合准媽媽和胎寶寶。
浪漫表達愛意
結婚久了，許多老公對妻子不再像婚前一樣浪漫。不過，在懷孕的特殊時期，由於准媽媽體內產生大量的孕激素，情感會變得更為豐富，易出現情緒不穩，激動、煩躁等情況。老公最好能夠重拾之前的浪漫，一個擁抱，一件生日禮物，幾個貼心的電話，都會讓妻子感覺被幸福包圍；反之，要儘量避免表現出不耐煩的情緒，不說令人沮喪的言語，多說一些讚美的話，如“老婆，你今天真漂亮！”“老婆，你太棒了！”總之，當年你是怎麼追到妻子哄她開心的，這時候就該故伎重施了！
快樂做胎教
眾所周知，胎教的作用不容小覷。不過，很多准爸爸認為胎教是准媽媽的事情，和自己無關。但現實情況說明，准爸爸對胎教的影響也是不可忽視的。美國的優生學家得出結論，胎兒最喜歡爸爸的聲音以及愛☆禁☆撫。准爸爸可隔著准媽媽的腹部經常輕輕撫摸胎兒，這樣就可以很早地和胎寶寶一起互動，進而增進“一家三口”的依戀關係。
准媽媽經驗分享晨晨媽 大學老師 寶寶1歲
老老公愛好攝影，從我懷孕3個月開始，他每週為我拍幾張孕照和生活照。當寶寶出生的時候，他拿出3本厚厚的相冊，都是我懷孕時候的照片，其中許多照片是連我自己都沒注意過的生活點滴細節，每張照片下方還寫了一句當日感言，看到後，我感動得不知對他說什麼好了。
還可趁著節假日陪妻子一起去電影院，看一些溫馨、健康、積極、快樂的電影，而恐怖、刺激、悲劇等類型的電影都不適合准媽媽和胎寶寶。浪漫表達愛意
結婚久了，許多老公對妻子不再像婚前一樣浪漫。不過，在懷孕的特殊時期，由於准媽媽體內產生大量的孕激素，情感會變得更為豐富，易出現情緒不穩，激動、煩躁等情況。老公最好能夠重拾之前的浪漫，一個擁抱，一件生日禮物，幾個貼心的電話，都會讓妻子感覺被幸福包圍；反之，要儘量避免表現出不耐煩的情緒，不說令人沮喪的言語，多說一些讚美的話，如“老婆，你今天真漂亮！”“老婆，你太棒了！”總之，當年你是怎麼追到妻子哄她開心的，這時候就該故伎重施了！
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眾所周知，胎教的作用不容小覷。不過，很多准爸爸認為胎教是准媽媽的事情，和自己無關。但現實情況說明，准爸爸對胎教的影響也是不可忽視的。美國的優生學家得出結論，胎兒最喜歡爸爸的聲音以及愛☆禁☆撫。准爸爸可隔著准媽媽的腹部經常輕輕撫摸胎兒，這樣就可以很早地和胎寶寶一起互動，進而增進“一家三口”的依戀關係。
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